оксана

Височина: 5’4 "
Възраст: 33
Тегло: 118 до 120 паунда
Роден град: Калининград, Русия
Сегашен адрес: Ървайн, Калифорния
Професия: Личен треньор, фитнес модел и хореограф
Семейно положение: Женен

Ден 1: гръб;
Ден 2: гърди, бицепс;
Ден 3: крака;
Ден 4: рамене, трицепс.

Правя кардио за около 20 до 30 минути всеки ден и работя върху представянето си три пъти седмично.

Примерна тренировка за части от тялото (отзад): Изтегляния, 4 x 12-15; редове с едно рамо, 3 х 12-15; седящи машинни редове, 4 x 12-15; Т-образни редове, 4 x 12-15

Все още няма деца, но се надявам. Получих диплома от Калининградския държавен университет като специалист по физическа подготовка и спорт, майстор на спорта на Русия по художествена гимнастика, магистър на спорта на Русия в международния клас по фитнес. Бях общ руски фитнес шампион от 2004 до 2006 г., европейски шампион по фитнес през 2005 г. и световен шампион по фитнес през 2006 г.

Сега се подготвям за фитнес Олимпия. Ще вложа сърцето и душата си в тренировките и представянето си и ще се опитам, както винаги, да надмина очакванията на фитнес света. Правя това не само, за да угаждам на феновете и да вдъхновявам другите да се състезават, но и да доведа нови хора в спорта като фенове и спортисти. Искам да разширя света на хората, които ценят състезанията по фитнес. В Русия хората нямат същите възможности, каквито американците имат да ходят на фитнес. Американците имат толкова изобилие от достъпни фитнес ресурси, от страхотни фитнес зали до най-добрата храна и хранителни добавки. Надявам се, че американците оценяват тези възможности и отделят време да спортуват, да се хранят правилно и да уважават как това е от полза за тяхното здраве и благополучие.

За екипа на IRON MAN: Благодаря на всички в IRON MAN за страхотната работа, която свършиха в подкрепа на фитнеса през годините. За мен е чест да бъда в списанието и да бъда част от неговата история.