Кой би могъл да използва бисквитка в момента? (Определено бихме могли!)

шоколадови

Не знам за вас, но едно от любимите ми лакомства е наистина добра бисквитка с шоколадови чипове. И повярвайте ми, тези овесени ядки с шоколадов чипс отговарят напълно на сметката, както са:

  • Хрупкав отвън.
  • Малко под печен за глейка вътре.
  • Дъвчещо благодарение на овеса.
  • Обсипани с мини шоколадови чипове.

Да, все още можете да отслабнете и да се насладите на бисквитка

Само защото се опитвате да отслабнете и да се храните по-здравословно, не означава, че все още не можете да се наслаждавате от време на време на бисквитка.

Но моето правило, що се отнася до десертите, е по-добре лакомството да си струва калориите.

Това означава, че вместо да се задоволите с по-здравословна бисквитка с вкус просто „добре“, по-добре е да имате бисквитка, която напълно задоволява желанието ви.

Някои допълнителни съвети за включване на сладки лакомства в усилията ви за отслабване:

  • Отидете на качество над количество. Вместо да имате куп „добре“ дегустационни бисквитки, които са малко по-здравословни, по-добре е да имате една (или две) наистина добри дегустационни бисквитки.
  • Намалете бисквитките си. Независимо колко големи правя бисквитки, откривам, че винаги искам две. Така че, вместо да имам две големи бисквитки, установих, че съм също толкова доволен, след като ям две по-малки.
  • Направете малка партида навреме. Освен ако нямате голямо семейство (или добър самоконтрол), може да ви помогне да изпечете само 1/4 или 1/2 от тестото и да съхраните излишното във фризера.
  • Практикувайте внимателност. Вместо да седнете пред телевизора и да разяждате безмислено бисквитки (всички сме били там), опитайте се да внимавате, когато ядете бисквитка. Това означава да приемате по-малки хапки и да ядете бавно, за да можете наистина да се насладите на вкуса и текстурата.

И разбира се, не забравяйте да запишете вашите лакомства във вашия Lose It! приложението, така че да можете да видите как една или две порции се вписват във вашите цели за деня.