Потребителски рейтинг: 5/5

яйца

Британски изследователи казват, че яйцата трябва да бъдат обявени за супер храна, тъй като имат много добро въздействие върху здравето ни и дори помага в борбата със затлъстяването. Според диетолозите яйцето като храна е едно от най-богатите на добри на основни съставки и всички ние трябва да консумираме поне по един на ден. Списанието Nutrition and Food Science публикува статия, в която изследователите подчертават важната роля на яйцето в общата защита на здравето, както и загубата и поддържането на телесното тегло.

Д-р Кари Ръкстън, ръководителят на изследването, анализира данни от не по-малко от 71 предишни проучвания с колегите си. Изследването е насочено към съдържанието на хранителни вещества в кокошите яйца и тяхната роля в диетата на човека. Оказа се, че макар яйцата да са бедни на калории, те са богати на протеини и пълни с основни хранителни вещества, важни за здравето, като витамин D и B12, селен и холин.

Яйцата са богати на антиоксиданти

Разследванията също така потвърдиха, че между другите храни, съдържащи протеин, яйцата съдържат най-богатото разнообразие и смес от аминокиселини, които са необходими за здравословния растеж и развитие на деца, юноши и млади хора.

В допълнение, високите нива на антиоксиданти в яйцето помагат за предотвратяване на свързаната с възрастта макулна дегенерация (макулна дегенерация), която е водещата причина за слепота в развитите страни.

Яйцата са богати на витамин D

Изследването показва, че децата, тийнейджърите и възрастните хора, както и консуматорите на много месо и хората, които не пият мляко, биха спечелили най-голяма полза от яденето на яйца. Едно от ключовите открития на изследването е, че яйцата са много важен източник на витамин D и тяхната консумация може значително да увеличи дневния ви прием на този много важен витамин. Яйцето съдържа повече от 20 процента от препоръчителния дневен прием, така че ако ядете два пъти на ден, сте наполовина покрити.

Ниските нива на витамин D са свързани с много заболявания: включително остеопороза, рак на сърдечните заболявания, склероза мултиплекс и някои имунни заболявания и дори психични разстройства.

(Горната информация за изследването е свързана с кокоши яйца, а не с пъдпъдъчи яйца.)

Ако е яйце, трябва да е пъдпъдъче яйце

Доказано е, че пъдпъдъчите яйца са много ценен източник на витамини А, В1, В2, В6, В12 и витамин D, желязо, магнезий, цинк, мед, фосфор и други основни микроелементи, минерали и аминокиселини, поради което те се препоръчват за редовна консумация.

За да ядете пъдпъдъчи яйца като част от здравословната диета, препоръчително е да ги консумирате сурови. Много от хората не харесват идеята, но за да направите вкуса по-приятен, можете да го смесите в портокалов или доматен сок. За укрепване на имунната система и подобряване на качеството на кръвта се препоръчва курс от 60 яйца. Първоначално трябва да се консумират 3, след това 5 яйца на ден. Очевидно никой не предполага, че пъдпъдъчите яйца са някакво чудесно лекарство и ще лекуват сериозни заболявания като рак или подобни, но техният положителен ефект върху човешкото тяло е доказан.

Пъдпъдъчите яйца се считат за един от най-известните природни продукти за лечение. Китайските лекари използват стотици години пъдпъдъчи яйца като лечение с брилянтни резултати. Тъй като пъдпъдъчите яйца бавно стават лесен за изнасяне продукт на пазара, все повече хора започват да проявяват интерес към използването им като активно природно лекарство, вместо към химическите продукти с толкова много странични ефекти.

Експерти в естествените методи за лечение твърдят, че пъдпъдъчи яйца имат положително въздействие върху хора със проблеми със стреса, хипертония, храносмилателни смущения, стомашна язва, чернодробни проблеми, кръвно налягане и контрол на липидите, мигрена, астма, анемия, различни видове алергии, екзема, сърдечни проблеми, бронхити, депресия, паника и тревожност. Известно е също, че пъдпъдъчите яйца стимулират растежа, повишават сексуалния апетит, стимулират мозъчните функции, което подобрява коефициента на интелигентност и като цяло подмладява тялото.

В таблицата по-долу ще намерите предложение как да администрирате пъдпъдъчи яйца. Следните препоръки са сортирани по възраст:

Специалистите по естествено лечение препоръчват следното използване на пъдпъдъчи яйца като лечение или част от лечението в зависимост от заболяването или състоянието:

Моля, обърнете внимание: Цялата информация по-горе е получена от различни научни и диетоложки публикации и ние не поемаме отговорност за истинността и/или точността на някое от горните.