Лидерите на „теглото на затлъстяването сред възрастните: Мексико (32,8 на сто), САЩ (31,8 на сто), Сирия (31,6 на сто), Венецуела, Либия (30,8 на сто). Наднорменото тегло показва нарушение на метаболизма в организма и се влошава от развитието на съпровождането на болестта.

Днес съществуват множество режими, насочени към ускоряване или очаквано намаляване на телесната маса. Сред разнообразието от методи за отслабване да се избере най-ефективният е изключително труден, тъй като неговата ефективност зависи от индивидуалните характеристики на организма (количеството наднормено тегло, здравословното състояние, нивата на хормоните, скоростта на метаболизма).

Ще разгледаме причините, последиците от затлъстяването, 12 планове за ефективна борба за здраве и стройно тяло, промените, които се случват в тялото след загуба на тегло.

Причините за затлъстяването.

  1. Постоянно компенсиране между консумираните количества и енергията, резултат от консумацията на богати на калории на големи порции при заседнал начин на живот.
  2. Генетично предразположение.
  3. Възраст, фактори. Интересно, по-бързо от наддаването на тегло, при жените, поради хормоналното тяло и по-малкото количество мускулна маса върху физиката на мъжете. Освен това с възрастта метаболизмът се забавя, намалявайки нуждата от енергия, което постепенно доведе до натрупване на мастна тъкан и увеличаване на масата на тялото.
  4. Първична патология на жлезите с вътрешна секреция или нарушение на функциите на хипоталамуса.
  5. Развитието на тумора.

Усложненията на затлъстяването:

  • заболявания на храносмилателната система;
  • Панкреатит;
  • високо кръвно налягане;
  • заболяване на жлъчния мехур, черния дроб;
  • втори тип диабет;
  • коронарна артериална болест, мозъчно-съдов инцидент;
  • аменорея, стерилитет, нарушения на менструалния цикъл при жените, импотентност при мъжете;
  • респираторни заболявания, мускулно-скелетни системи (синдром на хиповентилация, подагра, остеоартрит);
  • заболяването на съдовете на долните крайници.

В допълнение към влошаване на здравословното състояние, затлъстяването нарушава психо-емоционалния баланс: повишава нивото на тревожност, води до чести депресии, потискане на сексуалната функция, затруднява инвестициите, намалява самочувствието.

Извън функцията на избрания изглед, диетата предполага спазване на плана за вода: консумацията на 1,5 - 3 литра питейна вода на ден. В този случай ежедневни упражнения, ускоряващи падането на теглото.

ежедневни упражнения

Най-добрите схеми за борба с наднорменото тегло.

Както можете да видите, има много начини да отслабнете ефективно. За постигане на желания резултат е необходимо безспорно от спазването на условията на режим, воден режим и ежедневни упражнения. По време на отслабването се препоръчва да практикувате плуване, йога, гимнастика. Полезно е да се направи msothrapeutique, обвиващ, ултразвуков ексфолиращ, антицелулитен, стягащ масаж. Тези процедури позволяват да се избегне повишаването на кожата.

Неочакваните ефекти на отслабването

Изпуснати 5-10% от масата на тялото, наднорменото тегло намалява риска от обостряне на диабет, сърдечно-съдови заболявания, подобрява общото здравословно състояние.

Помислете за 14 промените, които се случват в живота на мъжа след издаването на ненужни килограми.

Отслабване благоприятен ефект върху човешкото тяло: нормални хормони, повишава имунитета, повишава работоспособността, отидете на проблеми с ерекцията, намалява натоварването на ставите/Виена/съдове/сърце. В крайна сметка животът ми носи повече радост.

Заключение

Използването на отслабване - красота, самочувствие, увеличена продължителност на живота, здравето на тялото, емоционална стабилност.