Черното кафе може да излекува, ако се консумира по правилния начин. Да, добре сте го чули. Пиенето на черно кафе има многобройни ползи за здравето, тъй като е заредено с антиоксиданти и хранителни вещества. Нека да разгледаме някои от най-важните ползи за здравето от пиенето на черно кафе.

черното

Усилва паметта
Увеличаването на възрастта води до намаляване на когнитивните умения и повишен риск от деменция, болест на Паркинсон и Алцхаймер. Пиенето на черно кафе сутрин подобрява мозъчната функция. Черното кафе помага на мозъка да остане активен и по този начин помага за повишаване на силата на паметта. Той също така поддържа нервите активни, което от своя страна държи деменцията встрани. Проучванията казват, че редовната консумация на черно кафе намалява риска от болестта на Алцхаймер с 65 процента и болестта на Паркинсон с 60 процента.

Подобрява представянето по време на тренировка Едно от най-големите и най-добрите предимства на черното кафе е, че то драстично подобрява физическата ви производителност и ви помага да дадете своите 100 процента по време на тренировъчна сесия. Това е причината, поради която треньорът ви във фитнеса ви моли да изпиете черно кафе, преди да дойдете на тренировка.
Той действа чрез увеличаване на нивата на епинефрин (адреналин) в кръвта, което подготвя тялото за интензивни физически натоварвания. Той също така разгражда складираните телесни мазнини и освобождава мастните клетки в кръвния поток под формата на свободни мастни киселини, които могат да се използват като гориво за тежки физически дейности.

Полезно за черния дроб
Черният дроб е един от най-жизненоважните органи на нашето тяло, тъй като изпълнява толкова много важни функции. А знаете ли, че черният ви дроб обича черното кафе? Черното кафе помага за предотвратяване на рак на черния дроб, хепатит, мастна чернодробна болест и алкохолна цироза. Хората, които пият 4 или повече чаши черно кафе всеки ден, имат 80% по-ниски шансове за развитие на чернодробно заболяване. Кафето помага, като понижава нивото на вредните чернодробни ензими в кръвта.

Прави ви интелигентен
Кафето има психоактивен стимулант, който, когато реагира с тялото, има способността да подобрява енергията, настроението, когнитивното функциониране и по този начин ви прави умни за определен период от време.

Прочиства стомаха ви
Кафето е диуретична напитка, поради което желаете да уринирате често. Ето защо, когато пиете черно кафе без захар, всички токсини и бактерии се изхвърлят лесно под формата на урина. Това помага за почистване на стомаха.

Помага при отслабване
Черното кафе помага за бързото отслабване, като ви кара да тренирате повече, ако го имате 30 минути преди да посетите фитнеса. Черното кафе помага да се засили метаболизмът с приблизително 50 процента. Той също така изгаря мазнините в корема, тъй като е напитка за изгаряне на мазнини. Той също така стимулира нервната система, която сигнализира на тялото да разгражда мастните клетки и да ги използва като източник на енергия, за разлика от гликогена.

Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Въпреки че редовното пиене на черно кафе повишава кръвното налягане временно, но този ефект намалява с времето. Пиенето на 1-2 чаши черно кафе всеки ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт. Черното кафе също намалява нивото на възпаление в тялото.

Електростанция на антиоксиданти
Черното кафе е двигателят на антиоксидантите. Черното кафе съдържа витамин В2, В3, В5, манган, калий и магнезий.

Намалява риска от диабет
Пиенето на черно кафе ежедневно помага за намаляване на риска от диабет, който в по-късна възраст може да доведе до увреждане на органи и сърдечни заболявания. Вижда се, че хората, които пият 2 или по-малко чаши кафе, имат повишен риск от диабет. Кафето помага за контролиране на диабета, като увеличава производството на инсулин. Както кофеиновото, така и безкофеиновото кафе помагат за профилактика на диабета.

Кара ви грациозно да остарявате
Черното кафе без захар поддържа ума и тялото ви млади. Черното кафе също помага за предотвратяване на болестта на Паркинсон, като повишава нивата на допамин в организма.

Намалява риска от рак
Ракът се превърна в един от най-големите убийци в днешния свят. Съединението в кафето помага за предотвратяване на някои видове рак като рак на черния дроб, гърдата, дебелото черво и ректума. Кафето намалява възпалението, което е една от основните причини за развитието на тумора.

Прави ви щастливи
Пиенето на черно кафе подобрява настроението ви и по този начин ви прави щастливи. Това е и едно от най-добрите средства за борба с депресията. Пийте по 2 чаши черно кафе всеки ден, за да запазите депресията.

Намалява стреса и депресията
Твърде голямото напрежение и напрежение в работата могат да доведат до депресия и стрес, което от своя страна може да причини много сериозни здравословни проблеми. Но изпиването на черна чаша кафе, когато се чувствате напрегнато или ниско, може незабавно да повиши настроението ви и да направи нещата по-добри. Кафето стимулира централната нервна система и увеличава производството на допамин, серотонин и норадреналин, важни невротрансмитери, които повишават настроението.

Предпазва от подагра
Изследванията показват, че хората, които са пили повече от 4 чаши черно кафе, имат 57% намален риск от подагра. Мощните антиоксиданти, присъстващи в кафето, намаляват риска от развитие на подагра, като намаляват нивото на инсулин и пикочна киселина в организма. Дори да имате подагра, това помага за облекчаване на симптомите.

Странични ефекти от прекаляването с черното кафе
Излишъкът от каквото и да било е лош, така е и при черното кафе. Ето четири странични ефекти от прекалено многото черно кафе:

- Твърде много кафе може да доведе до стрес и безпокойство. Много често се усеща нервност след консумация на твърде много кофеин.

- Твърде много кафе може да обърка рутината ви на сън. Поради това се препоръчва да избягвате да пиете черно кафе няколко часа преди да заспите.

- Това може да доведе до киселинност в стомаха, заедно с коремни спазми и спазми.

- Твърде много кафе в тялото може да затрудни тялото ви да усвоява хранителни вещества от диетата, особено желязо, калций и цинк.