Може ли пушенето да доведе до загуба на тегло? Знаем, че пушенето е вредно за здравето и може да причини рак и заболявания на белите дробове, устата, дихателната система за определен период от време. Той е силно пристрастяващ поради съдържащото се в него съдържание на никотин и лесно може да пропусне свободните радикали да влязат в тялото. Свободните радикали са вещества, които съдържат несдвоени електрони, които действат с различни вещества в тялото, за да образуват нови клетки. Тези клетъчни образувания могат да доведат до ракови клетки, които могат да се интензифицират в животозастрашаващо заболяване. В наши дни много хора експериментират различни неща като прищявка диети, пушене, хапчета за отслабване, мазнини горелки за отслабване, но те са най-здравословният начин да отслабнете. Всъщност това е една от най-честите причини, която е да отслабнете, защо хората започват да пушат.

пушенето

Според проучванията съдържанието на никотин в цигарите може да засили метаболизма и да осигури прилив на енергия. Пушенето ни кара да вдишваме въглероден окис, който лишава червените кръвни клетки от кислород и води до по-малко усвояване на хранителните вещества за здравословен растеж. Това кара тялото да работи повече от обикновено за снабдяване с кислород и оставяйки да се чувствате уморени. Катранът се придържа към дихателните пътища, което ви затруднява, докато дишате, когато пушите. Но дали този маргинален удар към метаболизма наистина помага да отслабнете и особено за сметка на вашето здраве?

Пушенето може да ви отвлече от глад. Пушачите знаят това, когато са гладни и жадуват за храна и пушене по това време могат да отложат глада за известно време. По-здравословен заместител за овладяване на гладовете е да замените тази никотинова пръчка с чаша зелен чай. Има и други здравословни начини за засилване на метаболизма, различни от избора на цигари, които съдържат никотин. Чрез упражнения и ядене на редовни ястия би засилил метаболизма ви. Пийте много студена вода за по-бърз метаболизъм и отслабване. Пушенето има много неблагоприятни ефекти в дългосрочен план, което включва дехидратация, която ви кара да губите вода и забавя метаболизма, което води до по-бавно изгаряне на калории.

Освен всичко написано за тютюнопушенето, знаете ли някой, който всъщност е отслабнал с пушене? Или познавате пушачи, които са дебели, и пушачи, които са слаби. Но се съмняваме, че има някаква история за успех при отслабване, която е резултат от пушенето на цигари.

Ето няколко съвета, за да се опитате да се откажете от пушенето:

Контролирайте ума си: Тютюнопушенето може да предизвика голяма зависимост и да бъде трудно да се откаже. Поставете си цели. Определете си дата за отказване от тютюнопушенето и се уверете, че сте го спрели в този ден. Междувременно правете малки мишени, като не пушете до следобед и т.н., за да намалите плътността на никотина в тялото.

Пия вода: Винаги, когато ви се пуши, изпийте чаша вода и това може да ви помогне да отложите желанието да изпушите цигара за известно време. Правейки това по начин може да доведе до пропастта между пушенето на цигари.

Дъвка: Опитайте да отклоните ума всеки път, когато ви се пуши. Яжте дъвка или пукайте мента, за да успокоите желанието за цигара. Яжте тофи, което би могло да помогне за намаляване на апетита със сладкия му вкус.

Упражнение: Когато се откажете от тютюнопушенето, започнете да упражнявате или избягайте. Тъй като желанието за тютюнопушене може да ви накара да се почувствате раздразнени и хиперпонякога. Бягането и упражненията могат да ви помогнат да изхвърлите разочарованието и да ви успокоят.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето