Разтърсете си роклята с увереност с тези съвети за здравословно хранене, които ще ви оставят тонизирани, подредени и напълно горещи
2. Пийте 2,5л филтрирана или минерална вода на ден, за да намалите токсините в тялото си.
3. Не яжте никакви храни на основата на пшеница, като хляб или тестени изделия през следващите четири седмици и без нишестени храни (ориз, картофи) през първите две седмици.
4. Ограничете плодовете до две парчета на ден (поради високото съдържание на естествени захари).
5. Ограничете алкохола си прием на една или две чаши вино седмично.
6. Пийте билкови и плодови чайове за да останете хидратирани. Чаят и кафето са добре, ако не можете без, но не добавяйте захар.
ПЛЮС, стремете се до седем до девет часа сън на нощ, за да намалите нивата на хормона на стреса кортизол в тялото си, което може да затрудни отслабването.
Вижте този пример за ежедневна диета с LBD:
Закуска: Бъркани яйца със зелен фасул, аспержи и спанак.
Обяд: Салата от скариди с маруля, домат, червен лук, червен пипер и авокадо.
Вечеря: Пуйка, пържена в малко олио с броколи, гъби, тиквички и моркови.
Закуски: Шепа слънчогледови семки с люспи от червен пипер и лют червен пипер; ябълка.
- Януарска диета за пари - Елиза Крос
- HGTV; s Кристина Анстед споделя какво я държи в крак с диетата и упражненията по време на карантината
- Търгувах диетата South Beach за диетата IIFYM за отслабване
- Японска плацента Диетична добавка против стареене (20 дни) от DHC BeautyMnl
- Опитах да ям сурова веганска диета в продължение на една седмица