Кетогенните диети за отслабване използват „куршум“ кето диетично кафе за изгаряне на мазнини и повишаване на енергията по време на празниците, но известен готвач кредитира обикновени подправки за 160-килограмовата си загуба на тегло.

Мислите ли, че напълняването през празниците е неизбежно? Докато някои хора, които спазват диета, отлагат плановете си за отслабване до 1 януари, други се противопоставят на традицията да качват килограми, като добавят някои вкусни хранителни добавки към своите ястия. От диета за подправки, която един готвач е хвърлял 160 килограма, до вида чай, който показва, че увеличава загубата на тегло, вземете кльощавите за това как да изгаряте мазнините по-бързо през празниците, без да се чувствате лишени.

празнично

Главният готвач губи 160 лири от диета с подправки

За тези, които се стремят да спечелят битката на издутината през сезона на размяната на бисквитки и известната плодова торта на баба Луси, готвачът на знаменитост Джъдсън Тод Алън е готов да вдъхнови. Алън е загубил 160 килограма с диетата си с подправки, съобщи Rolling Out.

Откровен, че е бил пристрастен към храната, Джъдсън твърди, че ключът към загубата на тегло чака във вашия шкаф за подправки. Готвачът на знаменитост стана победител в отслабването, като изряза преработените храни, особено солта и захарта, и подсили подправките. Той превърна успеха си в отслабването в книгата за спайс диета, като посочи, че е доказано, че някои подправки изгарят мазнините по-бързо, както и подобряват здравето.

„Известно е, че подправките имат мощни лечебни ползи, които помагат за цялостното здраве и загуба на тегло. [Някои] подправки се съчетават добре, за да направят едно ястие „хранително.“

За онези, които мислят, че диетата означава жертване на вкус, Алън обещава, че рецептите в неговата диета ще превърнат простите съставки в гурме наслада. Готови да се запасите с подправки?

„Ако трябва да избера [шест], бих казал канела, куркума, червен пипер, чесън на прах, черен пипер и сушена мащерка“, съветва той.

Канела и лют червен пипер печелят сред изгарящите мазнини подправки

Що се отнася до подправките, за които е доказано, че изгарят мазнините по-бързо, проучванията показват, че има два ясни победителя: канела и лют червен пипер. Въпреки че черният пипер, кимионът, джинджифилът и куркумата също са показали, че помагат при отслабване, изследователите са установили, че лют червен пипер и канела имат най-големите ползи за изгаряне на мазнини. Списание Shape докладва за пикантните проучвания за отслабване.

„Изследователите установиха, че само половин чаена лъжичка [лют червен пипер] увеличава метаболизма. За тези, които не ядат редовно пикантни ястия, добавянето на пипер намалява средно 60 калории при следващото им хранене. "

За тези, които не обичат лютите подправки, но обичат сладки лакомства, канелата също е доказано като победител в отслабването в категорията на подправките, съобщи Reader’s Digest. Изследователи установиха, че канелата може да се използва, за да направи тези празнични лакомства по-малко вредни за талията ви, като подправката помага на мастните клетки да изгарят мазнините, вместо да ги съхраняват.

Свързани

В допълнение към изгарянето на мазнините по-бързо, канелата може да се използва за намаляване на калориите в рецептите, посочи Medical XPress. Опитайте с тире канела вместо лъжица кафява захар върху сладки картофи например или използвайте канела вместо захар за подслаждане на кафе или овесени ядки.

Чайове за отслабване: кои трябва да пиете, за да изгорите мазнините по-бързо?

Освен подправянето на вашата диета, проучванията показват, че отделянето на време за чай може да помогне при загуба на тегло. И въпреки че известните личности постоянно хипнотизират „чаените токсини“ и скъпите чайове, които уж свалят килограми, изборът на подходящ чай за изгаряне на мазнини не трябва да означава да харчите много пари за екзотични марки, според Women’s Health.

„Чрез намаляване на нивата на бактерии, стимулиращи затлъстяването в червата, като същевременно увеличава броя на бактериите, поддържащи чистата маса, черният чай може да насърчи здравословното отслабване.“

Съставките в черния чай помагат при „приятелски“ бактерии, разкри регистрираният диетолог Дженифър Макданиел. Резултатът засилва метаболизма, което води до загуба на тегло. Ако предпочитате зеления чай обаче, изследователите също са установили, че този вид напитка помага при разграждането на мазнините. Стремете се към четири чаши зелен чай, за да се възползвате от изгарянето на мазнините.

Кетогенните диети за отслабване получават тласък за изгаряне на мазнини с диетично кафе Keto ‘Bulletproof’

Кетогенните диети за отслабване стават все по-популярни. Неотдавнашно проучване показа, че кето диетите изгарят мазнините 10 пъти по-бързо от другите диети за отслабване, както съобщава Inquisitr. За тези, които искат да увеличат изгарянето на мазнините, стартирането на деня с кето кафе, понякога наричано непробиваемо кафе, се превърна в популярна тенденция, съобщава Huffington Post.

„Неустойчивото кафе е популярно сред застъпниците на кето диетата като начин за повишаване на енергията и способностите за изгаряне на мазнини сутрин.“

Тайната на перфектната чаша кето кафе е в това, което диетите добавят към традиционната варена напитка. Хранено с трева, несолено масло плюс средно верижно триглицеридно (MCT) кокосово масло обикновено са стандартните съставки за тези в плана за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Пиенето на кето кафе, заедно с пълна кетогенна закуска от бекон и яйца, ще се отрази, предупреди диетологът Фиона Тък. Непробиваемото кафе трябва да се пие на празен стомах вместо закуска. Чрез отпиване на кофеиновата напитка с високо съдържание на мазнини преди тренировка, кето кафето може да повиши енергията, докато изгаря мазнините.

В допълнение към увеличаването на енергията и загубата на тегло за тези, които са на кетогенна диета, кето кафето може да „подобри когнитивната функция и да засили метаболизма“, каза диетологът Джесика Спендлав. Защитниците също така твърдят, че този специален вид java намалява апетита им, като същевременно подобрява настроението им.