Кетогенната диета забърза здравословната и уелнес индустрия. Използва се като по-бърза програма за отслабване, като превключва енергийния източник на тялото ви от глюкоза към мазнина. Той също така предоставя многобройни ползи за здравето, като облекчаване на диабет тип 2 и подобряване на когнитивното здраве. Ефективността на програмата при отслабване може да се подобри чрез включване на зелен чай в сместа.

кето

Кето диетата ви принуждава да избягвате сладки напитки и да избирате по-здравословни. Зеленият чай е един от тях. Ще бъдете задължени да намалите приема на въглехидрати до 50 грама на ден, докато консумирате около 75 процента мазнини от общия си дневен прием на калории. Само 20 процента се депозират за протеини. Тъй като зеленият чай, когато се консумира без захар и само мед за вкус, отчита само 100 калории на ден и подобрява храносмилането ви, той е добро допълнение към плана за диета за отслабване.

Кето-приятелска напитка

Пазарът на храни е пълен с високо съдържание на въглехидрати и напитки с високо съдържание на захар, като сода, кафе и студен чай. Това унищожава целта на кето диетата и увеличава риска от затлъстяване. Зеленият чай, от друга страна, е силно препоръчителна напитка за този вид диета, тъй като подобрява храносмилането.

Според Health Line, зеленият чай е най-здравословната напитка на планетата. Той е пълен с полифенолни антиоксиданти, наречени EGCG, които увеличават метаболизма, което е основната функция, че кетозата се подобрява, за да увеличи загубата на тегло.

Според Perfect Keto, зелените чайове като Sencha, bancha, matcha, houjicha, kukicha, genmaicha, long jing, pi lo chun и barut са подходящи за кето сортове.

Увеличете окисляването на мазнините

Зеленият чай е пълен с флавоноиди и кофеин, които подобряват метаболизма Ви, повишават окисляването на мазнините и дори подобряват инсулиновата активност, както предлага HealthyWomen.org. Установено е, че тези, които консумират зелен чай и кофеин, губят средно 2 килограма за две седмици, докато спазват редовна диета. Ако спазвате 12-дневна кетогенна диета, пиенето на зелен чай добавя към броя килограми, които губите, докато тялото ви гори мазнини за енергия.

Увеличава енергията

Следването на кетогенната диета може да бъде поразително за начинаещи. Ограниченията могат да доведат до умора, тъй като тялото ви се адаптира към процеса на кетоза. Тъй като зеленият чай е богат на кофеин, той повишава енергията ви. Според Tempo трябва да пиете по чаша между храненията. Това позволява на тялото ви да усвоява храната по-бързо и да подобри ползите от диетата за отслабване.