Какво да ядем на Орлистат

Докато Orlistat (Xenical) може да бъде много ефективен да ви помогне да отслабнете, той може да го направи успешно само ако спазвате подходящ хранителен план. Орлистат блокира процеса в червата, който разгражда мазнините и ги изпраща в цялото тяло за съхранение. Това означава, че мазнините, които ядете, ще преминат през храносмилателната ви система, без да се усвояват от тялото. Вашият лекар вероятно ще препоръча хранителен избор и дневни калорийни цели, така че да можете да извлечете максимума от лечението си.

план

Поръчайте ефективно лечение за отслабване

Диетичният план

Няма да изрежете изцяло мазнините, тъй като те са важна част от здравословното хранене. Вместо това трябва да се стремите към диета, при която 30% от калориите идват от мазнини. Трябва също да ядете много плодове и зеленчуци, както и здравословни количества протеини и въглехидрати.

Бъдете наясно колко закусвате и какво ядете по време на хранене. Плодовете и зеленчуците могат да направят чудесна алтернатива на закуската, тъй като са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на хранителни вещества. Те също така са добри за стимулиране на метаболизма ви и помагат на тялото ви да изгаря повече мазнини между храненията. Внимавайте със зърнени барове и здравословни закуски, които може да изглеждат здравословни. Вижте информацията за калориите на гърба, за да сте сигурни.

Закуската трябва да е лека и здравословна. Пълнозърнести препечени филийки, плодове и кисело мляко, овесени ядки/каши или нискокалорични зърнени храни могат да бъдат добър избор. Добре е да имате комбинация от храни, за да отговорите на широк кръг от хранителните си нужди.

Сандвичите (риба тон, яйчена салата, фъстъчено масло или постно месо), салата или печен картоф могат да бъдат добър избор за обяд, който ви позволява да натрупате въглехидратите, от които се нуждаете, без твърде много мазнини. Ако е възможно, може да е добре да избягвате сосове и сосове за салати, които могат да добавят излишна захар и мазнини към храната ви.

Има много здравословни опции с ниско съдържание на мазнини за вашата вечеря. Опитайте се да направите салата, зеленчуци, ориз или боб голям компонент. Можете да ги комбинирате с постно месо (или месо с отстранена мазнина), малко количество сирене или нискокалоричен сос. Ако се мъчите да намерите това вълнуващо, помислете за добавяне на билки и подправки, за да придадете на храната си повече вкус. От плодове, кисело мляко и желе може да се получат страхотни десерти, които да ви дадат нещо сладко.

Това са само няколко идеи, но в интернет има много здравословни рецепти. Вашият лекар или диетолог може да ви предостави по-индивидуализиран хранителен план, за да вземете предвид вашите уникални здравни нужди.

Ресурси за отслабване на NHS:

Купете безопасно лечение за отслабване от Dr Felix, вашата доверена онлайн аптека

Ние сме напълно регулирана аптека във Великобритания с квалифицирани специалисти
Британски лекари и доволни клиенти.