Свързани

  • електронна поща
  • Печат
  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Натъквам се неочаквано на
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Много вкусен
    • Google+

Те са най-новите в високотехнологичните загуба на тегло, но цялата тази технология не се превръща в по-тънки потребители, според последното проучване.

пропиляйте

Приложения като Daily Burn, Livestrong и FitBit обещават да помогнат на хората, които спазват диетата, да свалят килограми, като предоставят броя на калориите за храни, изчисляват колко калории ще се стопят при бързо ходене и вдъхновяват хората да се упражняват с приятелски напомняния и мотивационни послания. Но изследователи, докладващи в Американския вестник за превантивна медицина, установиха, че тези цифрово базирани подходи за отслабване може да не са толкова успешни, колкото диетата и упражненията в старата школа.

Проблемът, казват авторите на изследването от Медицинското училище в Университета в Масачузетс, е, че приложенията не включват функции, които помагат на хората да се придържат към програмите за отслабване в дългосрочен план и им помагат да правят постоянни промени в начина си на хранене и упражнения . Те наистина включват някои доказани стратегии за отслабване, включително регистриране на храна, но приложенията не изглеждат толкова успешни при генерирането на трайни промени в поведението, необходими за поддържане на килограмите.

Учените сравняват 30-те най-популярни приложения за отслабване (безплатни и платени) в iTunes и Android Market с 20 стратегии, базирани на поведението, като контрол на порциите, решаване на проблеми, за да разберат защо хората прекаляват с храната и намаляване на стреса. От 30 приложения 28 включват 25% или по-малко от тези стратегии, базирани на начина на живот. Това не предвещава нищо добро за тези, които се надяват да отслабнат, тъй като тези базирани на поведението методи са доказали своята ефективност от научни изследвания и са част от Плана за превенция на диабета на Центровете за контрол на заболяванията, който е разработен, за да помогне на участниците да направят промени в диетата и упражненията. губят 5% до 7% от телесното си тегло.

И плащането на приложенията изглежда не привличаше потребителите много повече от предоставеното безплатно. Всъщност безплатните приложения също толкова вероятно, колкото и платените, да предоставят стратегии, основани на доказателства.

„В моята практика използваме традиционното списание за храни и около 95% от пациентите, които го използват, ще отслабнат“, казва д-р J. Shah, бариатричен лекар и медицински директор на Amari Medical в Ню Йорк. Проучванията показват, че воденето на дневник за храна може да помогне на хората да следят теглото си, като им помага да направят равносметка на това, което консумират.

Шах обаче признава, че някои от пациентите му са по-удобни с цифрово базирани методи и препоръчва определени приложения за избор на пациенти. Най-ефективните за отслабване, казва той, включват по-подробна информация за това какво ядат хората, като например колко калории идват от протеини спрямо захар, а също така насърчава физическата активност чрез поставяне на цели, пиене на вода и достатъчно сън.

Една от характеристиките, която изследователите предполагат, че може да помогне за подобряване на ефективността на приложенията за отслабване, е начин за проследяване на напредъка на потребителите. По този начин устройствата могат да осигурят мотивация точно когато потребителите имат нужда от тях, в точно определено време на деня, или ако диетите показват, че са гладни. Следващото поколение приложения, например, вече включва функции като скенери за баркод, за да предоставят на потребителите незабавно по-подробна информация за храната им, както и насърчаване по имейл и текст. И ако това не работи, винаги има пари - някои разработчици на приложения са изградили своите програми около парични награди за тези, които отговарят на целите им.