Ако сте на диета с кето, означава ли това, че трябва да се откажете от кетчупа?

тази

Кратък отговор:

Редовният кетчуп не е част от кето диетата.

Дългият отговор

Кетчупът е невероятен. Обичам го и бих го сложил на всичко, ако можех да се измъкна. Редовният кетчуп обаче е с високо съдържание на въглехидрати и захар и лети в лицето на кето диетата. Ако преброявате въглехидратите и имате малко резервни, добавянето на кетчуп към нещо, което вероятно няма да ви извади напълно от релсите, но това е добър начин да увеличите излишно кето макросите.

Някои органични кетчупи без захар могат да се използват умерено, тъй като броят на въглехидратите им е далеч по-нисък от обикновените. Аз лично препоръчвам да използвате горчица и лют сос вместо кетчуп, тъй като те са много по-добри за вас и се придържат към кето насоките.

Какво е кето?

Кетогенната диета, или Кето, е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която ви помага да отслабнете, като принуждавате тялото да влезе в състояние на кетоза. На диетата Кето потребителите принуждават тялото да сваля килограми, като се хранят с мазнини, разградени в черния дроб, а не с въглехидрати и глюкоза.

Когато ядем много въглехидрати, тялото произвежда както инсулин, така и глюкоза. Тялото се храни с глюкоза, за да произвежда енергия и съхранява мазнини, вместо да ги изгаря. С кето можете да отслабнете, да подобрите цялостното си здраве и да се обогатите както в тялото, така и в ума.