29 февруари 2020 г. от SheFinds Health

Ако вече се грижите да ядете три пълноценни, добре закръглени хранения всеки ден и допълвате тази рутина с последователен план за упражнения, който интегрира както кардио, така и силови тренировки, изглежда вашата диета е на добро място. Въпреки че не е задължително да добавяте нещо върху тази рутина, за да отслабнете, има няколко трика, които имаме в ръкавите си, които могат да помогнат за ускоряване на вашия напредък.

който

Най-променящата живота (и най-лесната!) Стъпка, която можете да предприемете, за да ускорите целта си за отслабване, е много по-проста, отколкото си мислите - всъщност това е нещо, което вече правите. Просто трябва да направите много повече от него. Говорим за питейна вода.

Увеличаването на количеството вода, което пиете всеки ден, може да ви помогне да отслабнете, защото ще ви помогне да ограничите апетита си, да предотвратите закуски и да ви повлияете да ядете по-малки ястия. Поддържането на хидратация може да помогне на тялото ви да остане здраво и да извлече максимална полза от здравните стъпки, които вече предприемате. Всъщност, много от времето, когато ви се приспива, тялото всъщност просто обърква жаждата с глада.

Водата всъщност има доста предимства, когато става въпрос за загуба на тегло, освен потискане на апетита. Помага на тялото да изгаря натрупаните мазнини, премахва отпадъците от тялото и увеличава количеството изгорени калории. Освен това, ако имате навика да пиете повече вода, ще почувствате по-малко желание за сладки напитки и следователно ще намалите приема на течни калории, тъй като водата не съдържа калории.

Трябва да опитате да придобиете навика да пиете цяла чаша вода, преди дори да започнете да ядете всяко хранене. Това ще ви помогне да разпознаете кога сте сити по-рано, като по този начин ще ви попречи да ядете повече, отколкото ви е необходимо.