искат

Всички гърди, големи или малки, са уникални. Но що се отнася до здравето, всички наши момичета функционират еднакво. Ако се борите с фиброкистозни гърди, болезненост от ПМС или менопауза или искате да намалите шансовете си за рак на гърдата, помислете за тези 5 храни и напитки, които подобряват здравето на гърдите, както е описано в новата книга Яжте за извънредно здраве и изцеление. Прочетете, изяжте и дайте на гърдите си най-доброто.

(Искате ли да видите как можете да коригирате 90+ условия с храна? Щракнете ТУК, за да купите Яжте за извънредно здраве и изцеление!)

Изследванията показват, че жените, които редовно получават много даидзеин и генистеин, две съединения, открити в соята, тофу, темпе и мисо, имат по-ниска честота на фиброцистозни гърди. Проучванията също така показват, че соята може да помогне за облекчаване на страничните ефекти на менопаузата, включително остеопороза и сърдечни заболявания. И едно проучване на 9 514 оцелели от рак на гърдата установи, че консумацията на соя помага да се предотврати рецидив на тумори.

Доказано е, че екстрактът от пшеничен зародиш намалява различни симптоми на ПМС, като нежността на гърдите оглавява списъка. Едно проучване проследява 100 жени с диагноза ПМС в продължение на два последователни цикъла; едната група получава 400 mg екстракт от пшеничен зародиш, а втората група получава плацебо. Пшеничните зародиши намаляват физическите симптоми с 63,6%, психологическите симптоми с 66,3% и общите симптоми на ПМС с 65%. Жените, които са приемали екстракт от пшеничен зародиш, също са забелязали намаляване на умората, раздразнителността, сърцебиене, главоболие, проблеми със съня, повишен апетит и глад за храна. За да извлечете ползите, поръсете пшеничен зародиш върху салата или го смесете в смути.

Доказано е, че боровинките и екстрактите от боровинки намаляват растежа на туморните клетки на гърдата. Яжте по една порция боровинки от 6 унции дневно за ползите от борбата с рака. Или купете боровинка на прах, която може да се използва в смутита, добавя се към мюсли, разбърква се в кисело мляко, поръсва се върху овесени ядки или се използва в печени изделия.

Бета-каротинът, пигментът, който придава на повечето зеленчуци ярко оранжевите или червените оттенъци, е жизненоважен за намаляване на риска от бучки, които се появяват като страничен ефект от фиброцистичните гърди. Проучванията показват, че консумацията на храни като тиква, които са богати на бета-каротин, имат значително положително въздействие върху здравето на гърдите. И докато технически не са скуош, тиквите и сладките картофи предлагат подобни предимства. Печете тиква в зехтин с кимион и черен пипер за почерпка.

Прекомерното изпотяване не е животозастрашаващо, но може да бъде неудобно - особено ако се справяте с потта на неудобни места, като гърдите си. Чаят от градински чай, който е с високо съдържание на антиоксиданти, често се препоръчва като естествено лекарство за тези, които се потят повече от нормалното. Докато пиенето на чай от градински чай или добавянето на пресен градински чай към вашата вечеря може да е достатъчно, някои източници предполагат приема на капсула от 1000 mg сушен градински чай два пъти дневно за максимална профилактика на потта. (Забележка: Бременните жени не трябва да приемат градински чай, защото това може да доведе до контракции на матката).

(Искате ли да видите как можете да коригирате 90+ условия с храна? Щракнете ТУК, за да купите Яжте за извънредно здраве и изцеление!)