затлъстяване

(Препубликувано от 2017 г.)

Детското затлъстяване нараства. Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC) процентът на децата със затлъстяване в САЩ се е увеличил повече от три пъти от 70-те години на миналия век. Днес около едно на всеки пет деца в училищна възраст (на възраст 6–19) е със затлъстяване.

Защо детското затлъстяване е от значение?

Както знаете, наднорменото тегло може да причини много здравословни проблеми, особено при деца, които могат да страдат от астма, сънна апнея, проблеми с костите и ставите, диабет тип 2 и рискови фактори за сърдечни заболявания, хипертония, ранен пубертет и ортопедични проблеми.

Децата с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да страдат от тормоз, което може да доведе до социална изолация, депресия и по-ниско самочувствие, заедно с хранителни разстройства и проблеми с поведението и ученето. И накрая, децата със затлъстяване са склонни да останат такива и в зряла възраст, което допълнително рискува здравето им, което води до сърдечни заболявания, диабет и рак.

Определяне на детското затлъстяване

Децата растат с различни темпове и по различни начини, така че дете, което изглежда по-голямо от връстниците си, може да не е с наднормено тегло или затлъстяване.

Вероятно сте чували за индекс на телесна маса или ИТМ. За да изчислите ИТМ, разделете теглото в килограми на квадрата на височината в метри. Детето се счита за наднормено тегло, ако неговият ИТМ е над или над 85-ия персентил, но под 95-ия персентил за деца и тийнейджъри от същата възраст и пол. Детето е със затлъстяване, ако неговият ИТМ е на или над 95-ия процентил. (Това е различно от начина, по който категоризираме наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни, които вече не растат.)

Има някои промени в нивата на затлъстяване поради по-голяма осведоменост по въпроса. Въпреки тези спадове в началото на 2000-те, от 2011-2014 г., разпространението на затлъстяването остава почти същото. Около 17 процента от децата и юношите на възраст 2-19 години са с наднормено тегло - което е 12,7 милиона души.

Рискови фактори

Лошата диета и липсата на упражнения могат да причинят детско затлъстяване. Генетиката също може да играе роля. Някои деца преяждат по психологически причини, за да се справят с емоциите или да се борят със скуката. Сънят също играе роля; децата, които нямат рутина за лягане и не получават достатъчно сън, често са по-тежки от връстниците си.

Социално-икономическият статус може да доведе до детско затлъстяване в домакинствата, където по-малко здравословната храна е по-евтина, по-бърза за приготвяне и няма да се развали лесно. Според статистиката децата в домакинствата с ниски доходи са много по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване.

Профилактика и лечение

Септември е национален месец за информираност за детското затлъстяване. Управлението на детското затлъстяване започва у дома, но обхваща общността. Един от най-добрите подходи е да подобрите хранителните и упражненията на цялото си семейство. Родителите могат да насърчават децата си да се хранят здравословно и да се упражняват по много начини:

  • Уверете се, че децата получават достатъчен сън.
  • Следвайте препоръките на AAP за ежедневното време на екрана.
  • Участвайте в редовна физическа активност като семейство. Участвайте в Националния ден на семейното здраве и фитнес на 24 септември.
  • Заменете храни с по-високо съдържание на хранителни вещества, по-нискокалорични, като плодове и зеленчуци, вместо храни с добавени захари и твърди мазнини.
  • Избягвайте преработените храни. Насърчавайте пълнозърнести храни.
  • Сервирайте плодове и зеленчуци като леки закуски (целта от 5 порции е идеална!).
  • Сервирайте вода вместо подсладени напитки.
  • Получете съвети за родителите и болногледачите, за да установите здравословни модели на хранене.

Като общност можем да работим за намаляване на процента на детското затлъстяване. Ето някои от начините, по които общностите се справят с проблема:

  • Програмата за допълнително хранене за жени, кърмачета и деца (WIC) и Програмата за хранене на деца и възрастни (CACFP) помагат на семействата с ниски доходи да купуват по-питателни храни.
  • Училищата могат да помогнат, като създават политики и практики, които подкрепят здравословното хранене, редовната физическа активност и като предоставят възможности на учениците да се запознаят и практикуват тези поведения.
  • Доставчиците на грижи за деца могат да насърчават редовната физическа активност и здравословното хранене.

Ако имате притеснения относно теглото на детето си, свържете се с нашите педиатри, за да обсъдите теглото на детето си и дали това е причина за безпокойство.

Изпратете ни съобщение

Ново! Искания за назначаване тук.