Обувки за бягане с нестабилни шушулки

Уенди Бумгарднър е писател на свободна практика, обхващаща ходене и други здравни и фитнес теми и се е състезавала в повече от 1000 пешеходни събития.

Емили е проверител на факти, редактор и писател, който има опит в психологията, здравето и съдържанието на начин на живот.

преглед

Обувките на Reebok RunTone са преустановени. Възможно е все още да са налични някои отблизо или използвани обувки. Reebok предложи възстановяване на суми за обувки RunTone и EasyTone в съгласие с FTC за неподдържани рекламации. Периодът на възстановяване на сумата приключи през ноември 2012 г. Това се случи с много марки тонизиращи обувки, които направиха претенции за подобрен мускулен тонус и загуба на тегло.

Обувките Reebok RunTone включваха пълни с въздух шушулки с движещ се въздух по цялата подметка и петата. Това дава малко нестабилност при всяка стъпка, като стъпване върху фитнес диск. Нестабилността е предназначена да активира и тонизира повече мускули.

За разлика от много тониращи обувки, те са относително леки, плоски и гъвкави, което ги прави по-подходящи за ходене и бягане, отколкото повечето други дизайни на тониращи обувки. Те се огъват на правилните места и можете да получите подходящо търкаляне през стъпка с тях.

Обувките RunTone побеждават повечето тонизиращи обувки в критични елементи

Подвижните въздушни шушулки в подметката и петата на обувките Reebok RunTone създават малко нестабилност с всяка стъпка. Това е като използването на балансиращ диск, но с много по-малко нестабилно усещане. Тази лека нестабилност е проектирана да активира повече мускули с всяка стъпка, което в идеалния случай би довело до повече тонизиране на мускулите на крака и седалището. Критиците обаче казват, че изследванията, които стоят зад тези твърдения, са имали съмнителен дизайн и проучване, финансирано от Американския съвет по упражнения, не е открило „статистически значими“ подобрения. U

Макар обувките на Reebok EasyTone да са подобни, те не се огъват на правилните места за правилна стъпка при преминаване. Обувките Reebok RunTone имат много предимства за фитнес проходилки и бегачи пред EasyTone и много други дизайни на тонизиращи обувки.

  • По-лек в тегло: Повечето тониращи обувки са по-тежки от фитнес обувките за ходене и бягане, които препоръчвам. Макар че това може да изглежда, че помага за изгарянето на повече калории, телата ни не са проектирани да имат допълнително тегло на краката ни. Тежките обувки могат да доведат до напрежение и дори нараняване. Обувките RunTone тежат не повече от другите леки обувки за бягане.
  • Апартамент: Обувките RunTone са достатъчно плоски, за да отговарят на моите стандарти за избор на фитнес обувка за ходене. Повечето тониращи обувки са изключително високи. Това може да е причината да имаме много съобщения за усукани глезени от падане на високи тониращи обувки. Добрата обувка за ходене е плоска, без вграден ток. U
  • Гъвкав: Обувките RunTone се огъват на правилните места в предната част на крака, за да позволят на проходилката да се търкаля през всяка стъпка. Това е критично. Обувките EasyTone не се огъват на правилните места и много тониращи обувки са напълно негъвкави.

Изпробване на обувки RunTone

Пробвах обувките RunTone в местния магазин за обувки. Бях много доволен от прилягането и усещането. Те не се чувстват прекалено нестабилни по време на ходене. Ниската височина, лека и гъвкавост на обувката се чувстваха чудесно за фитнес ходене. Краката ми се чувстваха много омекотени; те бяха много доволни от тази обувка.

Аз обаче не ги купих, защото имам бунион, а езикът на обувката се търкаше на грешното място. Това е много индивидуален въпрос, за който повечето хора не трябва да се притесняват. Щях да си купя обувките с изключение на този брой.

Приемете го бавно с тонизиращи обувки

Когато използвате какъвто и да е стил или марка тонизиращи обувки, е изключително важно бавно да натрупвате времето си за носене на обувките, за да предотвратите мускулна болка или дори нараняване. Всички производители предоставят това предупреждение. Ако решите да закупите обувки RunTone или EasyTone, носете ги само за 10 до 15 минути първия ден, точно около къщата. След това облекчете всякакви тренировки с тях само за 10 до 15 минути и бавно добавете повече време в обувките. Изградете времето си с не повече от пет минути на ден.

Ако изпитвате някаква необичайна болка, различна от лека мускулна болезненост, спрете да използвате обувките.

Най-добре е да купувате тонизиращи обувки от търговец на дребно, който има щедра политика за връщане, за да можете да ги върнете, ако имате някакви проблеми с прилепването или работата на обувката. Носете ги вътре, докато не сте сигурни, че няма да се налага да ги връщате.