1 ноември 2019, 12:50

рутинна

Хейли Бийбър разкри своите фитнес тайни и не е изненада, че има подробен списък от стъпки, през които преминава, за да поддържа форма.

Хейли Бийбър се занимава с моделиране от години и след като видя снимките на сватбата си със съпруга си и певицата Джъстин Бийбър, очевидно е, че работата, която полага, се отплаща.

След като е започнала да моделира писта и кампания, когато е била тийнейджър, 22-годишната се е обучила да управлява фитнеса, докато е на път за работа.

Изглежда, че тя се занимава с различни упражнения и ние сме тук, за да ви предложим нейните любими.

Горещ пилатес и гореща йога

Съпругата на JB дължи тайната си на чисти мускули на горещия пилатес, след като призна, че това е част от нейната фитнес рутина от две години.

Тя каза пред Us Weekly: „Първо започнах да ходя на място в Бруклин, а след това открих място тук, в Лос Анджелис, на което ходих от доста време.“

Обяснявайки невероятните предимства на кожата от горещата йога, тя добави: „Намирам, че когато правите какъвто и да е горещ клас, мускулите ви са по-податливи и сте по-леки. Излизаш капеща в пот, а лицето ми е като домат и е полезно за кожата ти! Обичам го! Обсебен съм и това води до пристрастяване. "

Силова тренировка

Поддържането на силна сърцевина е една от тайните на Хейли, докато тя прекарва време с прословутия треньор на знаменитости Кърк Майерс, докато е в Ню Йорк.

Фитнес залата на Kirk's Dogpound е известна със своите модели клиенти и Хейли определено не се свени, тъй като тя може да бъде видяна в поредица от видеоклипове на страницата им в Instagram, работещи за тонизиране на ядрото си.

Тя също така каза на Byrdie, че обича уроците по баре, като каза: „Преди бях балетист, така че се наслаждавам на тези видове тренировки.“

Балансирана диета

Балансът е ключов и според Хейли тя смята, че това е най-важното правило.

Говорейки с Ел, тя разкри какво обикновено яде на ден - признавайки, че обикновено яде яйца, овесени ядки или смути на закуска, докато за обяд избира салата, риба или зеленчуци на скара.

„Всъщност не ям много глутен, така че се опитвам да бъда конкретна“, добави тя.

За вечеря тя призна, че се придържа към подобни насоки като обяда, казвайки: „Безглутенови макарони, може би пиле. Понякога [ще направя десерт].

„Много харесвам баровете Magnum, очевидно това е страхотно. [Но обикновено се опитвам да избягвам] захар. Мисля, че захарта е голяма за всички. "

Хейли призна, че е първата, която не се свени от измамния ден и не се ограничава - в края на краищата балансираната диета изисква лакомства.

Тя каза: „Измамен ден за мен, първото нещо, за което жадувам, ще ям. Това е моето правило. Така че, ако се събудя и искам палачинки, ще ям палачинки.

„Ако искам чийзбургер за обяд или вечеря, ще го ям. Ако искам пържени картофи, ще ям пържените картофи. "

Чувстваме ви на онзи Hailz.

Понякога почистване

Въпреки че не е склонна да го прави често, тя призна пред списание People, че понякога преминава през прочистване, за да детоксикира тялото си.

В навечерието на Седмицата на модата в Ню Йорк през 2016 г. тя разкри, че е била на 10-дневно метаболитно прочистване, казвайки: „Това е като прочистване, което трябва да направите с подобен протеин на прах и всички тези различни неща и имате да се хранят по определен начин.

„Храня се здравословно, но това е много по-мащабно. Опитвам се да възстановя тялото си, преди да вляза в лудостта на всичко това пътуване и бягане наоколо. "

Прочистването, което тя приема малко по-сериозно, е улавянето на zzzz и ние сме тук за това!

Тя каза: „Сънят е толкова голям, защото мисля, че когато пътуваш толкова много и тичаш наоколо, не осъзнаваш как се спуска тялото ти.“

Психично здраве почивки

Хейли разкри за важността да бъде психически здрава и да разговаря с Glamour по-рано тази година, тя разкри съветите, които приема за подобряване на ума си.

Тя каза: „Обичам да дремя. Честно казано, разбирам малки деца, когато дремя. Аз съм като „О, разбирам“. Това е наистина полезно и се чувства добре. Също така обичам да отделям малко време и да слушам музика и да охлаждам.

„Толкова е важно, според мен, да намерите тези моменти за себе си. Особено когато сте около хората през цялото време. Не само за работа, но и когато сте във връзка и през цялото време сте с друг човек. "

Наскоро се ожени за Бийбс, младоженката добави значението да останеш здрав в ума си, докато си отдаден на красотата си.

„Мисля, че е важно и двете страни да могат да бъдат като:„ Хей, имам нужда от час за себе си. “За мен всъщност ми харесва да изпълнявам поръчки. Харесва ми да ходя до хранителния магазин или дрогерията. За мен това е странно терапевтично нещо - [помага ми] да се чувствам нормално “, каза тя.

Тя също сподели публикация в Instagram в началото на тази година, изразявайки своята нормалност с феновете, разкривайки реалността зад трудностите в живота, казвайки: „Така че тази година ще направя всичко по силите си просто да бъда АЗ и да бъда уверен в това кой съм.

"Защото аз съм достатъчен и съм обичан, а ти си достатъчен и си обичан."