Пилето е чудесен източник на протеини с ниско съдържание на мазнини.

Съставки

  • 800г пилешки мини филенца
  • 2 ч.ч. пушен червен пипер
  • 3 с.л. полента (фина царевична каша)
  • Сол и черен пипер
  • Спрей от зехтин
  • 200g хляб с кисело тесто (или бял хляб без нарязване)
  • Спрей от зехтин
  • 4 филийки пушен бекон
  • Салата
  • 240g чери домати, нарязани
  • 2 марули за скъпоценни камъни, нарязани
  • 1 пълнеж от кресон, отрязан
  • 1 голяма червена чушка (200гр), нарязана на филийки
  • 60гр пармезан, нарязани на панделки с белачка за зеленчуци
  • Пресен босилек, нарязан
  • Дресинг
  • ½ ч.л. гранули чесън
  • ½ лимонов сок
  • 140 г гръцко кисело мляко
  • Splash Worcestershire сос
  • 1 ч.л. дижонска горчица

Метод

Загрейте фурната до 200С.

В малка купа смесете полентата, пушения червен пипер, сол и черен пипер.

Вземете мини филетата и ги оваляйте в сместа от полента. Поставете ги върху незалепваща тава за печене. След като всички са готови, напръскайте с няколко помпи спрей от зехтин и поставете във фурната за 20 минути или докато се приготви.

Междувременно нарязвайте закваската си на размери крутони. Разстелете върху лист за печене и напръскайте с няколко помпи спрей от зехтин. Поставете във фурната на рафт под пилето за 10 минути.

Включете скарата на високо и печете бекона си на хляб. Извадете и нарежете на ивици и оставете настрана.

За да направите салатата добавете доматите, чушките, марулята и креса в купа и разбъркайте добре. Отгоре добавете пармезановите стърготини и босилека.

Направете дресинга, като смесите добре всички съставки.

Когато пилето и крутоните са сварени, извадете от фурната и добавете към салатата с бекона. Изсипете дресинга и сервирайте.

Допълнителни 200kcal за мъже - на порция добавете 100g авокадо.

Хранителна информация на порция:

Още вкусни рецепти

салата

Буйни близалки

Мега пълнене Вила пай

Пилешки Фахитас със салата от мексикански боб

Мъфини с ягоди и боровинки

Меко пиле Кацу Къри

Бананови палачинки с конфитюр от семена от чиа

Първи стъпки.

Каква е вашата цел?

След като зададете целта си, ние ще ви помогнем да я постигнете.

Регистрирайте се за нашия бюлетин, съвети и специални предложения за SlimFast

Ние сме тук, за да помогнем

Каквото и да трябва да знаете, нашите обучени съветници са тук, за да ви помогнат.

Обадете се безплатно 0800 5874471 (Великобритания)
или 1850 419 172 (ROI)

Щракнете тук за нашата страница с често задавани въпроси

* Заместването на две дневни хранения от енергийно ограничена диета със заместители на храната допринася за загуба на тегло. Планът е калорично контролирана диета. Индивидуалните резултати ще варират. Здравословното отслабване е 1-2 кг на седмица.

** Заместването на едно дневно хранене от енергийно ограничена диета със заместител на храненето допринася за поддържането на теглото след отслабване.

Ако сте юноша, бременна, кърмите, имате медицинско състояние или искате да загубите повече от 20% от теглото си - тогава говорете за плановете си за отслабване с Вашия лекар или диетолог. Ястията SlimFast не са създадени да бъдат единствената ви храна - добавяйте балансирано питателно хранене и здравословни закуски всеки ден. Може да помогне само за отслабване като част от диета с контролиран калории и активен начин на живот.

‡ Референции за клинични проучвания: Глюкоманан: двойно сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 20 затлъстели лица (IMC> 30) в продължение на 8 седмици, Walsh DE et al. Международна Вестник за затлъстяването, 1984; 8 (4): 289-93; Хитозан: единично сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 92 пациенти с наднормено тегло и затлъстяване (25 i/ii Данни, получени от In vitro тестове за хранителни мазнини и захари Медицинско изделие за допълнително лечение и профилактика на наднормено тегло и затлъстяване. Сертифицирано медицинско изделие с безопасност и ефикасност оценява се съгласно Директива 93/42/ЕИО за медицински изделия

KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Бирмингам, Англия, B1 1BD
Регистриран в Англия, Фирмен №: 9112415