това

От Ojasvee Последна актуализация: 12 май 2018 г. | 04:33:32 IST

Ако има нещо, което ни обединява като състезание, това е постоянната ни грижа за възможно най-много средства, които могат да ни помогнат да се отървем от мазнините! Дискусиите и изследванията по тази тема са безкрайни. Докато всички имаме различни тела, целите ни са горе-долу еднакви.

Само за да свалим излишните килограми, можем да се гладуваме, да прекарваме часове във фитнеса, за да се потим като луди и да тичаме така, сякаш динозавър ни гони! Може да не забравяме факта, че Прага е столицата на Чехословакия, но със сигурност знаем разликата между диета Кето и диета GM Motors.

Докато целият свят се бори със затлъстяването, ние имаме Япония да даде перфектния пример за това как можете да поддържате форма, като правите малки промени в живота си. Ето констатация от един от японските лекари, която може да промени живота ви към по-добро.

Какво казва лекарят?

Японският лекар Тошики Фукуцудзи искаше да повиши информираността на хората за страничните ефекти от лошата стойка. И така, тя написа книга за това, която ще помогне на хората да се борят с проблемите с гърба, като същевременно укрепват коремните си мускули. Тази книга се превърна в една от най-продаваните книги в Азия. Доктор Тошики Фукуцудзи помага на пациентите си с проблеми в тазовата кост, а методът й също така намалява мазнините около талията.

Как работи?

Ако сте запознати със света на упражненията, ще знаете колко е важно да подготвите коремните си мускули, за да загубите мазнини по корема. Не просто това, тези мускули формират сърцевината на тялото и за да се загубят общите мазнини и да се придобие по-добро тяло, човек трябва да укрепи сърцевината. Следвайки простите стъпки, предложени от доктор Тошики Фукуцудзи, можете лесно да работите върху стойката си, докато поддържате коремните си мускули.

Какво трябва да направите?

Ако искате да имате идеална стойка и да загубите мазнини по корема, всичко, от което се нуждаете, е кърпа и 5 минути всеки ден. Просто вземете кърпа и я навийте в труп. Използвайте конец с нишка или някаква лента, за да поддържате кърпата във форма. Сега легнете на равна и твърда повърхност и поставете кърпата под себе си, точно там, където гръбначният стълб прави свод.

След като влезете в това положение, дръжте краката си на ширината на раменете. Дръжте пръстите си навътре и се присъединете към тях. Сега направете същото и с пръстите на ръцете си. След като се озовете на почти лодка, разтегнете се и поддържайте стойката си. Задръжте за добри пет минути. В началото може да изглежда болезнено, но с времето ще се оправи. Можете да правите това упражнение 2-3 пъти на ден и да поздравите по-доброто тяло.

Всичко, което трябва да направите, е да легнете по 5 минути три пъти на ден! Тази проста техника ще ви помогне да коригирате подравняването на тялото си, към което се стреми дори Пилатес. Нямате какво да губите, така че защо просто не го опитате? Това, което изглежда просто, може да направи чудеса. Не забравяйте, че малките неща имат най-голямо въздействие в живота.

Снимките са предоставени: Pinterest

СТРАХОТНИ НОВИНИ! Сега можете да изтеглите приложението BollywoodShaadis и никога да не пропускате история. Вземете приложение

СТРАХОТНИ НОВИНИ! Сега можете да изтеглите приложението BollywoodShaadis и никога да не пропускате история. Изберете вашето устройство Android или IOS (Apple)