Този дневник на храните ще ви помогне да развиете здравословни навици и да постигнете фитнес целите си. Вземете вашето копие днес! И се уверете, че купувате копие като подарък за любим човек! Това е особено страхотен подарък за хора/мъже/жени, които обичат да псуват.

90-дневна

Проследяване на калориите и диетата чрез журналиране на храни е ефективна стратегия, която ви помага да станете по-здрави, да губите мазнини и да се чувствате по-добре. И А Този дневник на храните ще ви помогне да развиете здравословни навици и да постигнете фитнес целите си. Вземете вашето копие днес! И се уверете, че купувате копие като подарък за любим човек! Това е особено страхотен подарък за хора/мъже/жени, които обичат да псуват.

Проследяване на калориите и диетата чрез журналиране на храни е ефективна стратегия, която ви помага да станете по-здрави, да губите мазнини и да се чувствате по-добре. И дневникът на тренировките може да ви помогне да се приспособите по-добре чрез проследяване на упражненията, които правите - независимо дали бягате, вдигате тежести, ходите, походите, играете отборни спортове, ски и/или плувате. Красивото нещо на този хранителен дневник е, че той не е датиран и можете да започнете диетата си, когато пожелаете. Също така позволява различни диети и начини на хранене, включително палео, веганско, нискомаслено, кето, вегетарианско, средиземноморско, без глутен или друг начин, по който искате да се храните. Проследяването на вашето хранене, калории и упражнения може да ви помогне да станете по-стройни и по-силни.

Този дневник ще ви помогне да запишете приема на храна и калории и да проследите упражненията си. В допълнение към релаксиращите, облекчаващи стреса, седмични заклети страници за оцветяване, които този вестник съдържа, това също ще ви помогне да постигнете фитнес целите си с много други инструменти:

90-дневен/12-седмичен/3-месечен вестник
Записвайте храните, които ядете всеки ден
Упражнение и активност за записване на ежедневни упражнения и тренировки
Проследявайте дневните калории, протеини, въглехидрати и мазнини
Проследете консумацията на вода
Daily Ketosis Tracker (за тези, които ядат нисковъглехидратни или кето)
Запишете времето си за сън
Проследявайте периодите си на периодично гладуване
Напишете вашите лични размишления
Поставяне на цели
Запишете как се чувствате всеки ден
Планирайте седмичните си ястия
Седмични заклети страници за оцветяване с мандали и положителни утвърждения
Записвайте вашите измервания на всеки 30 дни
Перфектно оразмерен при 6 x 9 инча (приблизително A5 или 15,24 x 22,86 cm)
Перфектно обвързан тефтер с меки корици
Уверете се, че купувате дневник (или два) днес! . Повече ▼