Майка ми използва газела и отслабва с нея, докато гледа телевизия. Звучи така, сякаш сте намерили нещо, което работи за вас.

помощта

Трябва да кажа, че препоръчвам тежести и бих искал да добавя и някои упражнения за устойчивост на тежести. Можете да използвате ленти за съпротива и да ги използвате, докато гледате телевизия.

Някои упражнения и упражнения, на които ще се придържате, е по-добре, отколкото никакви упражнения. Продължавайте със страхотната работа.

Определено съм съгласен с Нели, че трябва да включите тренировки с тежести. Това е друг тип или упражнение, което се прави лесно пред телевизора.

Съгласете се с Илен. Упражнението, с което можете да се придържате и да го правите последователно, е по-добро от това да не правите нищо. Достатъчно ли е само колелото? Да. Отслабнах, правейки само стационарно колело като основно упражнение, тъй като бях толкова тежък, че не можех ефективно да ходя или да правя други форми на упражнения, тъй като стресът на коленете.

Като казахте това, ако търсите най-ефективния начин за отслабване, добавянето на някои силови тренировки ще бъде добре. Но започнете с мотора и придобийте навика да спортувате редовно. Както виждате напредък, може да искате да добавите други форми на упражнения в бъдеще.

Просто чукам тук, че да, стационарният мотор работи за мен. С най-голямото си тегло започнах с бързо ходене, но беше твърде много и твърде рано - веднага се сблъсках с проблеми с краката поради недиагностицирани дотогава артритни стави на палеца на краката и неприятен случай, все още с мен на плантарен фасциит на левия ми крак. Лекарят ми заповяда да сваля краката си, затова се обърнах към мотора. В крайна сметка това беше страхотно. Моята издръжливост се подобри, загубих и след това поддържах загуба на тегло и краката ми мускулисти. Краката ми се справят малко по-добре сега, но левият ми крак остава неравномерен, така че все още прекарвам поне три дни от седем на мотора - повече, ако стъпалото започне да "говори".

Проблемите ми с мотора нямат нищо общо с тренировката, която ми дава. Две неща ме дразнят по този въпрос:

1) Триене. Въпреки подплатените къси шорти, понякога получавам възпалено дупе.

2) Скука. Имам нужда от много пропулсивна музика на iPod, непрекъснато освежавана и малко визуална стимулация на беззвучна телевизия.

Не мога да чета на мотора. Поздрави за тези, които могат. Настроих съпротивлението доста високо и обичам да поддържам търговията си при определени обороти в минута, а между двете всичко, което мога да направя, е да се съсредоточа върху тренировката.