мускулните влакна

Селуянов В.Н. Фактори, стимулиращи хипертрофия на мускулните влакна |

Емпирични проучвания показват [6], че с увеличаване на външното съпротивление максимално възможният брой снаряди се издига или, както го наричат ​​още, повтарящ се максимум (PM) намалява. Външното съпротивление, което при двигателно действие може да бъде преодоляно най-много веднъж, се приема като показател за максималната произволна сила (MPS) на дадена мускулна група при дадено двигателно действие. Ако MPS се приеме за 100%, тогава можем да изградим връзка между относителната стойност на съпротивлението и повтарящия се максимум.

Увеличаването на силата е свързано или с подобряването на процесите на контрол на мускулната активност, или с увеличаване на броя на миофибрилите в мускулните влакна [6,7,23].

Увеличаването на броя на миофибилите едновременно води до увеличаване на саркоплазматичния ретикулум и като цяло това води до увеличаване на плътността на миофибрилите в мускулните влакна и след това до увеличаване на напречното сечение [1,14,18, 22]. Промяна в напречното сечение може да бъде свързана и с увеличаване на масата на митохондриите [8.9], запасите от гликоген и други органели [14.15]. Въпреки това отбелязваме, че при обучен човек, в напречното сечение на мускулните влакна, миофибрилите и митохондриите заемат повече от 90%, следователно основният фактор на хипертрофията е увеличаване на броя на миофибрилите в мускулните влакна, което означава увеличаване в сила [14]. По този начин целта на силовите тренировки е да се увеличи броят на миофибрилите в мускулните влакна. Този процес се случва при ускоряване на синтеза и при същата скорост на разграждане на протеините. Последните проучвания разкриха четири основни фактора, които определят ускорения синтез на протеин в клетката:

1) Запас от аминокиселини в клетката.

2) Повишена концентрация на анаболни хормони в кръвта [3].

3) Повишена концентрация на свободен креатин в CF [4.24].

4) Повишена концентрация на водородни йони [10].

Вторият, третият и четвъртият фактор са пряко свързани със съдържанието на тренировъчните упражнения.

Механизмът на синтез на органели в клетка, по-специално миофибрили, може да бъде описан както следва. По време на упражнението енергията от АТФ се изразходва за образуването на актин-миозинови съединения, извършването на механична работа. Ресинтезът на АТФ се дължи на резервите на креатин фосфат (CRF). Появата на свободен креатин (Cr) активира активността на всички метаболитни пътища, свързани с образуването на АТФ, а именно, гликолиза в цитоплазмата, аеробно окисляване в митохондриите - миофибриларни, разположени в ядрото и върху мембраните на саркоплазматичния ретикулум (SPR) ). В бързите мускулни влакна (BMF) преобладава мускулната лактатдехидрогеназа (M-LDH), поради което пируватът, образуван на входа на анаеробната гликолиза, се трансформира главно в лактат. По време на този процес водородните (Н) йони се натрупват в клетката. Силата на гликолиза е по-малка от мощността на разходите за АТФ, следователно Cp, N, лактат (La), ADP започват да се натрупват в клетката.

Заедно с важна роля за определяне на контрактилни свойства в регулирането на енергийния метаболизъм, натрупването на свободен креатин в саркоплазматичното пространство служи като мощен ендогенен стимул, който стимулира синтеза на протеини в скелетните мускули. Показано е, че съществува строго съответствие между съдържанието на контрактилни протеини и съдържанието на креатин. Свободният креатин очевидно влияе върху синтеза на информационни рибонуклеинови киселини (i-РНК), т.е. за транскрипция в ядрата на мускулните влакна (MV) [4.24].

Предполага се, че повишаването на концентрацията на водородни йони причинява лабилизация на мембраните (увеличаване на размера на порите в мембраните, това улеснява проникването на хормони в клетката), активира действието на ензимите и улеснява достъпа на хормоните до наследствена информация и молекули на ДНК [10]. В отговор на едновременно повишаване на концентрацията на Cr и H, РНК се образува по-интензивно. Продължителността на живота на i-RNA е кратка, няколко секунди по време на упражнение за сила плюс пет минути в пауза за почивка. След това молекулите на i-RNA се свързват с полирибозомите и осигуряват синтеза на клетъчни органели [1,3,5].

Теоретичният анализ показва, че при изпълнение на упражнение за сила до неуспех, например 10 клякания с щанга, в размер на един клек за 3-5 s, упражнението продължава до 50 s. В мускулите по това време протича цикличен процес: спускане и повдигане с щанга от 1-2 s се извършва поради АТФ резерви; след 2-3 секунди, когато мускулите станат по-малко активни (натоварването се простира по гръбначния стълб и костите на краката), АТФ се синтезира от резервите на KrF, а KrF се синтезира поради аеробни процеси в MMB и анаеробна гликолиза в BMW. Поради факта, че мощността на аеробните и гликолитичните процеси е много по-ниска от скоростта на консумация на АТФ, резервите на KrF постепенно се изчерпват, продължаването на упражняването на дадена мощност става невъзможно - възниква неуспех. Едновременно с развитието на анаеробна гликолиза, в мускулите се натрупват млечна киселина и водородни йони (валидността на твърденията може да се види от данните от проучвания върху ЯМР инсталации [19,21]).