Фелдшерът от окръг Чиатъм, Рейчъл Браг, никога не се бореше с нарастването на теглото си, но излишните килограми започнаха да се трупат, след като се омъжи преди осем години.

отслабване

„Тогава започнах да напълнявам“, каза Брег, която приписва напълняването си на готвене на големи ястия за нея и съпруга и бездействие.

Брег, бивш доброволен пожарникар от Ашланд Сити, тежа 115 килограма, когато се запознава със съпруга си Бил и достига най-високия си връх през май 2012 г.

По това време най-малката й сестра е диагностицирана с рак.

„По време на лечението й останах много с нея във Вандербилт и в крайна сметка напълнях повече и тогава напълних до 237 паунда“, каза тя.

Тогава Браг взе решение да отслабне.

"Бях отвратена и окаяна", каза тя. „Разбрах, че не живея пълноценно. Знаех, че трябва да го контролирам. "

Браг каза, че се е опитвала да отслабне в миналото, но този път нямаше да се откаже.

"Без значение колко време отне, щях да го направя", каза тя.

Тя се занимава с операция за отслабване, но не отговаря на изискванията на нейната застрахователна компания.

Чрез здравословна диета, умерена програма за упражнения и подкрепа чрез Advocare, компания за здраве и уелнес, Bragg свали повече от 100 паунда.

„Сега гледам на храните толкова различно“, каза тя. „Промених всичко относно храненето си. Ям само за да напълня тялото си и ям неща, които знам, че имам нужда от хранителна стойност, за да бъда здрав. "

Bragg яде закуска, обяд и вечеря и три малки закуски, пълни с протеини между тях. Тя също използва хранителни добавки чрез Advocare.

За тези, които отслабват, тя каза, че е важно да не пропускате храненията, защото това ще унищожи метаболизма им и ще направи отслабването още по-трудно.

Когато реши да отслабне, Брег каза, че целта й никога не е била да бъде слаба.

„Исках да бъда здрава и в добра форма“, каза тя.

Брег обаче отбеляза, че иска да влезе в едноцифрен размер на панталона. Тя беше с размер 20, когато започна да отслабва и сега стига до размер 1-2.

Брег оценява подкрепата на семейството и приятелите си по време на пътуването си.

Съпругът й Бил, който работи за AT&T, отслабна с 38 килограма през периода.

„Като цяло сме по-здрави като семейство“, каза тя.

За да поддържа теглото си, Браг работи с треньор два дни в седмицата и тренира сама два пъти седмично.

Тя е и хоноруван треньор по здраве и фитнес.

В тази роля тя работи с хора, които водят същата битка като нея.

„Знам колко е трудно да отслабна, защото съм ходила в тези обувки“, каза тя.

Браг каза, че има много повече енергия и мотивация в наши дни.

„Чувствам, че отново живея“, каза тя. „Чувствах, че съм се загубил. За първи път от наистина дълго време излизам и се радвам на живота и правя нещата, които е трябвало да правя “.

За тези, които искат да отслабнат, Браг каза, че трябва да инвестират в себе си.

„Те трябва да спрат да се оправдават и трябва да бъдат последователни, дори когато мислят, че не им се вижда край“, каза тя.