- Фактически точно и проверено от д-р Брайън Т. Доворани. Последна актуализация на 1 октомври 2018 г.

Дейности, които могат да помогнат - или да навредят - ако детето ви страда от сколиоза

Приложимо и за възрастни!

Идиопатичната сколиоза е погрешно разбрано състояние, както и препоръчителните действия за и за хората със сколиоза. Може би си мислите, че сколиозата произтича от слаби мускули или проблем с гръбначния стълб, но всъщност това е генетично състояние, предизвикано от фактори на околната среда. Гръбначната извивка е най-яркият симптом за неправилно общуване между мозъка и мускулите.

Дейностите и лошата поза не могат да причинят сколиоза, но могат да ускорят нейното прогресиране и да причинят повишена болка.

Започнете лечението на сколиоза на детето си Днес!

Без скоби за гръб · Без операция · Без ограничения за спорт или дейности · Истинско подобрение!

Научете какво да избягвате, когато имате сколиоза:
* Ако предпочитате, преминете към препоръчаните ни дейности за сколиоза.

Не: Дейности, които могат да предизвикат проблеми със сколиозата

Не чакайте да се лекувате

Може би наскоро сте научили, че вашият син или дъщеря имат идиопатична сколиоза.

"Лекарят-ортопед направи рентгенови лъчи и каза, че има 20-градусова кривина на гръбначния стълб и нищо не можете да направите в този момент."

"Трябва да изчакате шест месеца, за да видите дали сколиозата напредва."

Ако това не се чувства правилно за вашите родителски инстинкти, това е така чакането е глупаво. Вашето дете ще се възползва от ранна намеса и нервно-мускулна преквалификация, дори ако гръбначната крива е под 10 градуса. Ранната намеса може да намали гръбначната извивка на вашето дете и да спре прогресията на сколиозата.

Вижте ScoliSMART Small Curve Camp и BootCamp за информация относно нашите програми за лечение.

Не пишете често

Позицията за изпращане на текстови съобщения напред, наведена с глава, е ужасна за хората със сколиоза. Всъщност не е добре за никого. Той оказва натиск върху гръбначния мозък и притиска кръвоносните съдове към гръбначния мозък. Текстовите съобщения могат да увредят гръбначния мозък и дегенерирали прешлени с течение на времето.

Текстовите съобщения често водят до хронична болка във врата и могат да предизвикат прогресия на сколиозата. Използването на функции за разговор с текст, задържането на телефона на нивото на очите и легналото положение на шийката на матката са най-безопасните начини за изпращане на текст.

Не плувайте състезателно

Състезателното плуване и сколиозата не са подходящи. Плуващите обиколки в продължение на часове на ден причиняват изравняване на гръдния отдел на гръбначния стълб (гръбначния стълб от основата на врата до дъното на ребрата), което може да доведе до прогресия на кривата.

Някои данни от изследвания показват, че същото важи и за състезателната гимнастика и танцьорите, участващи в редовно обучение по балет.

Избягването на екологични фактори за прогресия на сколиозата е важно, така че трите измерения на гръбначния стълб да останат възможно най-близо до нормалното.

Не играйте футбол

Това е пример за сколиоза и спорт, които не са подходящи. Футболът е висококонтактен спорт, дори когато се играе безопасно, така че може да доведе до травматични наранявания на тялото и гръбначния стълб. Травматичните спортове като футбол поставят значителен стрес върху гръбначния стълб на детето ви. Вашият син няма да развие сколиоза поради футбол, но ако има генетично предразположение към идиопатична сколиоза, това може да бъде предизвикано от футбола. Играта на футбол също е опасно, ако синът ви има метални пръти в гърба си от операция на сколиоза.

Не спи на стомаха си

Спането със сколиоза може да бъде предизвикателство. Спането по корем е най-лошата позиция на сън за сколиоза защото причинява по-плосък гръден гръбнак. Сколиозата е триизмерна; ако едно измерение се влоши, другите го следват. Спането по корем също изисква да обърнете главата си настрани, което извива гръбнака ви.

Не извършвайте разширения на торса

Многократното удължаване на гръдния кош на гръбначния стълб в гръб, гимнастика, скокове във височина, танцови маневри (особено в балета) и определени позиции на йога кара прешлените да се въртят допълнително в кухината на кривата на сколиозата. Силата често причинява бързо прогресиране на сколиозата. Вместо да принуждавате детето си да се откаже от тези дейности, накарайте го да ограничи завоите назад и да използва модифицирани пози.

Написахме статия за препоръчаните йога пози за сколиоза (и тези, които трябва да се избягват).

Не спете с включени светлини

Мелатонинът е хормон, секретиран от епифизата, когато детето ви спи. Този хормон регулира пубертета, особено при момичетата. Проучванията показват, че хората със сколиоза имат по-ниски нива на мелатонин. Тъй като мелатонинът се секретира предимно докато спите, дори и най-слабата светлина може да забави или спре неговото отделяне. Дефицитът на мелатонин може да причини ранно начало на пубертета и свързаните с него скокове на растежа, както и прогресия на сколиозата. Ако детето ви навлезе рано в пубертета, тя има повишен риск от прогресия на сколиоза, тъй като мозъкът и тялото му все още не са синхронизирани.

Следователно, спането със светлина, нощна лампа или телевизор е вредно за деца със сколиоза или които са изложени на риск от сколиоза поради това, че тече в семейството. Улично осветление, което свети на прозореца, също нарушава съня и секрецията на мелатонин. Ако имате сколиоза за възрастни, ще искате да избягвате и светлина през нощта.

Не бягайте на дълги разстояния по твърди повърхности (напр. пътища и тротоари)

Бягането на дълги разстояния със сколиоза може да създаде няколко проблема. Компресията на гръбначния стълб възниква всеки път, когато вие или вашето дете направите крачка, скокове или бягане. Тичането по хълмове и неравен терен също ви кара да се навеждате или завъртате гърба си. Продължителното бягане или джогинг създава голям риск от прогресия на сколиозата.

Конната езда също компресира и бурка гръбначния стълб.

Ако ударите с чук извит нокът, той става по-огънат.

Предлагаме да ограничите бягането до 400 метра, което е една обиколка около пистата или по-малко.

Не играйте на батути

Скачането на батути е пагубно, ако детето ви има сколиоза. Това може да доведе до бързо напредване на изкривяването на гръбначния стълб и постурален колапс, защото скачането компресира гръбначния стълб при всяко отскачане. Ако детето ви има дори лека сколиоза, най-добре избягвайте това забавление в задния двор.

Не носете тежки неща

Носенето на тежки неща, особено от едната страна, добавя към естественото привличане на гравитацията и компресира допълнително гръбнака ви. Претоварената раница е ужасна за вашето дете със сколиоза. Носенето на пакета само на едно рамо също е нездравословно. Същият съвет важи и за тежкото вдигане на тежести, особено ако компресира лумбалния гръбнак (клекове, мъртва тяга, вдигане на тежести директно над главата и т.н.).

Общото тегло на раницата не трябва да надвишава 10 процента от телесното тегло на вашето дете. Помолете училището да предостави комплект книги за училище и втори комплект за дома.

всичко

Недей Изчакайте, докато кривата на детето ви се влоши.
Направи нещо Сега.

Персонализирано ли е лечението? Какво ще струва? Добър кандидат ли е детето ми?

Направете: Съвети за деца (и възрастни) със сколиоза

Започнете ранна намеса

Лекарите могат да ви кажат да изчакате от шест месеца до една година, ако детето ви има лека крива, но най-големи резултати могат да бъдат постигнати, ако детето ви получи преквалификация на мускулите и хранителна подкрепа, преди кривата да достигне 30 градуса.

Имате право да получите второ мнение и да изберете най-добрите възможности за лечение на сколиоза.

Използвайте качествен матрак

Въпреки че няма най-доброто легло за сколиоза, намирането на най-добрият матрак за сколиоза може да отнеме известна работа. Обикновено твърдият или средно твърд матрак е най-добрият матрак за сколиоза, който можете да изберете, но искате да сте сигурни, че сте избрали такъв, който добре приляга на тялото на вашето дете - или на вашия, ако имате сколиоза. Пропуснете възглавничката за матраци, но използвайте допълнителни възглавници за удобство.

Сменяйте позициите често

Седенето или стоенето на едно място за прекалено дълго време натоварва гръбначния стълб. Разтягайте се или се разхождайте възможно най-често. Изберете стол с голяма подкрепа, ако трябва да седите продължително време.

Получавайте помощ за домакинските задължения

Дейности, които изискват огъване като почистване на бани и подове, могат да влошат сколиозата, така че е най-добре детето ви да не ги прави. Ако имате сколиоза, потърсете помощ за тези задължения.

Направете стречинг

Разтягането помага за смекчаване на болката и дискомфорта. Добрите участъци включват:

  • Закачете се от лента възможно най-дълго, след това повторете
  • Наведете се в посока на вашата крива
  • Легнете върху навитите кърпи, едната под врата, а другата под долната част на гърба (гръбначно формоване)
  • Статично разтягане на гръдния кош: застанете и изпънете ръце настрани с дланите на ръцете напред

Подобрете якостта на сърцевината

Правете упражнения за подобряване на основната сила. Основните упражнения са най-добрите упражнения за сколиоза, защото основните мускули поддържат гръбначния стълб. Примери за основни упражнения са:

  • Застанете на BOSU Balance Trainer или вестибуларен диск и балансирайте; След това направете три серии от 15 клека без тежести
  • Изправени редове: застанете с гръбнак много изправен и правете редове с гири или щанга
  • Упражнение Супермен: легнете по корем с ръце, протегнати пред вас, длани надолу; повдигнете двата крака и ръцете

За допълнителни упражнения за хора със сколиоза вижте тази страница.

Играйте футбол

Ако детето ви има лека сколиоза, футболът е чудесно упражнение, което не влошава сколиозата или не причинява нейното прогресиране. Това е добър аеробен спорт, който укрепва основните мускули. Всички позиции с изключение на вратар са добре. Ако обаче детето ви има умерена до тежка сколиоза, най-добре е да говорите с Вашия лекар, преди да се запишете на футбол.

Продължете да танцувате (Ограничаване на задните завои)

Танцьорите със сколиоза не трябва да се тревожат! Няма причина детето ви да спира да танцува. Някои танцови движения като многократни завои на гърба могат да влошат сколиозата, но избягването на тези движения има по-голям смисъл, отколкото премахването на танца като цяло.

Лечението на преквалификация на мускули на сколиоза е дългосрочен ангажимент. Установихме, че ограничаването на дейностите, които детето ви обича, е психологически вредно. Разочарованото дете често изоставя програмата си за лечение на сколиоза бързо.

Направете генетични и клинични тестове

Ако детето ви има сколиоза, вероятно тя също има невротрансмитер, хормон и хранителен дисбаланс. Последните проучвания показват, че коригирането на тези дисбаланси помага да се спре прогресията на сколиозата и значително подобрява резултатите от преквалификация, специфична за сколиоза. Балансираните нива на невротрансмитери са пряко свързани с контрола на рефлекса на гръбначния стълб на вашето дете и правилното му подравняване.