Много е вероятно да сте попаднали на Slendertone, докато търсите алтернативни начини да получите разкъсан корем.

Всички сме опитвали кринч, други основни тренировъчни машини, но все още много от нас се затрудняват.

Но въпросът е, наистина ли коланите работят?

Покрих този въпрос в скорошното си ръководство за колани, но най-долният ред е да, в зависимост от начина, по който го използвате. Ще обсъдя това по-долу.

Така че трябва ли да си купите колан Slendertone?

В този преглед ще разгледам подробно продукта, резултатите, които можете да очаквате, алтернативите на Slendertone, как да извлечете максимума от него и други.

Най-популярни продукти

Slendertone Connect Abs

действително

  • Това е интелигентен начин да тонизирате корема си, като се свържете с мобилния си телефон чрез контролиран от приложение колан.
  • В мобилното приложение ще намерите история на вашите тонизиращи сесии, персонализирана програма за обучение и напомняния.
  • Можете да носите това под дрехите си и то няма да се покаже.
  • Изработен с найлон в лек и удобен дизайн.

Алтернативен начин за тонизиране на корема

Не е нужно да се напрягате до крайност, за да получите шест опаковки. Използването на този ab колан 30 минути на ден в продължение на минимум 5 дни в седмицата е алтернативен начин да свършите работата.

Коланът е създаден, за да ви помогне да завършите ежедневното си обучение, където и да се намирате и ще получите допълнителна мотивация и напомняния чрез мобилното приложение, гарантирайки, че никога няма да пропуснете ден.

След включване на устройството ще почувствате изтръпване и след това мускулни контракции, но това не е неудобно и е достатъчно дълго за по-големи потребители.

Съвместимост и гаранция

Казва се, че приложението, за което говорих по-горе, работи както на операционна система Android, така и на iOS.

Но преди да закупите този ab колан, препоръчваме да намерите и изтеглите приложението, за да проверите дали има проблеми със съвместимостта, тъй като това е често срещано оплакване сред потребителите.

Не забравяйте също, че този колан не е магическо решение. Коланът е направен за тонизиране на корема, а не за отслабване.

Допълнителни препоръки

Така че, помислете за поддържане на добра диета и спазване на режим на упражнения за по-добри резултати. Също така, имайте предвид, че ще трябва да смените подложките с гел след няколко седмици.

Ако продуктът не ви харесва, винаги можете да използвате 30-дневната политика за връщане и ако имате технически проблеми, той идва с 2-годишна гаранция на производителя.

Какво ни харесва

  • Мобилното приложение, което добавя модерна безжична опция към упражнението, което го прави по-ангажиращо.
  • Лекият дизайн, който можете да носите навсякъде.

Това, което не харесваме

  • Приложението за Android понякога има проблеми със съвместимостта и поддръжката на клиентите не винаги реагира много на тази конкретна жалба.

Slendertone CoreFit

  • Унисекс с лек дизайн, който носите без проблеми.
  • Включва десет 30-минутни програми за тонизиране и 100 нива на интензивност.
  • Активира всичките 4 мускулни групи в коремната област с очевидни резултати след 6 седмици.

Преносим и лек

Slendertone CoreFit е също толкова преносим и лек, колкото Slendertone Connect Abs. Можете да го използвате навсякъде, дори по време на тренировки или ходене за по-бързи резултати.

Освен това, ако смятате, че безжичната съвместимост е безполезна или не си струва инвестицията, това е една от най-добрите стандартни опции от семейството Slendertone.

Прилики и разлики

Този модел може да се похвали с няколко клинични изпитвания, които оценяват неговите ефекти в реалния свят.

Усещането му е подобно на версията Connect и ще трябва да смените подложките с гел и в тази, но само когато вече не залепват, което е някъде след 65 употреби.

Този конкретен колан удря повече мускули, но осигурява по-слаба мускулна контракция в сравнение с други версии.

Все пак е доста мощен такъв и се изключва автоматично след половин час, оставяйки добре познатото усещане за мускулно напрежение, което изпитвате след тренировка.

Той работи по-добре при по-слаби хора, но има удължителен колан за по-големи мъже и жени.

Също така, помислете, че трябва да поставите подложките с гел точно там, където е показано в инструкциите. Ако те са твърде високи, се чувства зле на ребрата ви, а когато е твърде ниско, свиването се усеща в бедрата.

Какво ни харесва

  • Осигурява ефективни упражнения за активиране и тонизиране без допълнителни проблеми и съвместимост, които може да има мобилното приложение.
  • Той е преносим и се предлага със собствен удължителен колан за по-големи потребители.

Това, което не харесваме

  • Някои потребители забелязаха, че нивата на интензивност са по-ниски в сравнение с предишните версии на Slendertone.

Тонер за коремни мускули на Slendertone Abs7

Подобно на горното, този модел Slendertone използва електрическа мускулна стимулация (EMS) за активиране на всички мускули в коремната област, унисекс е, а препоръчителната употреба е 30 минути на ден в продължение на поне 5 дни в седмицата.

Това не зависи от мобилното приложение за работа и се предлага със 7 програми за тониране и 99 нива на интензивност.

Както при всяко устройство с EMS технология, също така ще трябва да сменяте гел подложките от време на време.

Тонер за коремни мускули на Slendertone Abs

Този тонизиращ колан Slendertone Abs работи с технологията EMS и имитира традиционни основни упражнения като хрускане и дъски без натоварване на гърба и артикулациите.

Той е направен за тонизиране на коремната област, а не за отслабване, поради което производителите препоръчват комбинирането на 30 минути дневна електрическа мускулна стимулация със здравословна диета и рутинна тренировка според вашите цели.

Този колан се доставя със зарядно устройство, контролер, хубава торбичка за пътуване и комплект от 3 подложки с гел, които ще трябва да замените на всеки 30 сесии или когато вече не залепват.

Той също така има 2-годишна ограничена гаранция и обичайната политика за връщане, която Amazon предлага на своите клиенти, ще ви покрие, ако не сте доволни от покупката си.

Slendertone Arms Muscle Trainer

С тази EMS технология можете да тренирате буквално всяка част от тялото си и това включва ръцете ви.

Всичко, от което се нуждаете, е устройство, което позволява правилното поставяне и размер на електродите според мускулната група.

Ето защо Slendertone създаде и мускулен тренажор за ръцете, специално проектиран за насочване на бицепс и трицепс мускули.

Имайте предвид, че това не е устройство за изграждане на мускули. Предназначен е за тонизиране и за по-твърди и по-дефинирани оръжия.

Той има 3 различни програми с 99 нива на интензивност, комплект от 4 гелни подложки, зарядно устройство за променлив ток и 2-годишна ограничена гаранция.

често задавани въпроси

Как работи?

Подобно на други колани, Slendertone използва технология за електрическа мускулна стимулация (EMS).

Те стимулират мускулното свиване чрез изпращане на електрически импулси и тази технология е одобрена от FDA за рехабилитационна медицина и физикална терапия.

Коланът доставя тези импулси на ректусния коремен мускул, както и наклонените мускули.

Наистина ли работи?

Много компании за колани са изчезнали поради фалшиви обещания и недобросъвестни маркетингови претенции.

Но технологията и претенциите на Slendertone издържаха теста и те внимателно казват, че устройството им е създадено за тонизиране на тялото, което е точно това, в което EMS технологията е добра.

Той работи за подобряване на вашата основна сила и твърдост на коремната област, и да, ще ви даде шест опаковки, ако комбинирате със здравословна диета и физическа активност.

Колко време отнема на Slendertone да работи?

Резултатите варират значително в зависимост от потребителя и в зависимост от вашите хранителни навици, базови нива на фитнес и индекс на телесна маса.

След 4 седмици повечето потребители съобщават, че се чувстват по-стегнати в корема, а някои от тях също биха намалили средно 3,5 см талия след 8 седмици.

Работи ли за тонизиране на основните мускули?

Ако вашите очаквания се основават на тонизиране на основните ви мускули, ще ви хареса вашият колан Slendertone.

Тонизирането на мускулите ви ще ги направи по-твърди и по-силни, но не е задължително да увеличи размера на коремните мускули.

Твърдението, че EMS укрепва коремните мускули, се основава на доказателства и идва от проучване от 2018 г., направено от International Journal of Kinesiology and Sports Science.

В това проучване потребителите на EMS са имали 29% увеличение на коремната сила при използване на висока интензивност на EMS 5 дни в седмицата в продължение на 6 седмици.

Намалява ли корема мазнини?

Ab коланите не са предназначени за намаляване на телесните мазнини. Производителите ясно заявяват, че ако искате да намалите размера си, препоръчително е да следвате здравословна диета и рутинна тренировка според вашите цели.

Работи ли, ако си дебел?

Много от нас имат шест опаковки, скрити зад слой телесни мазнини, и Slendertone няма да промени конкретната ситуация.

Резултатите са по-видими при слабите потребители, но потребителите с наднормено тегло също могат да забележат увеличаване на твърдостта в коремната област и известна загуба на тегло, когато се комбинират с диета и упражнения.

Колко калории можете да изгорите?

Мускулното свиване изгаря калории, както и сърдечния ритъм и дихателните ви движения.

Но дори коланът Slendertone да стимулира мускулните контракции, те не са достатъчни, за да получат значително количество калории.

Самите производители заявяват, че аеробните упражнения са най-добрият начин за изгаряне на калории, а коланите Slendertone не са предназначени да доставят този вид упражнения.

Могат ли да бъдат опасни?

Тези устройства се изчистват от FDA и се маркират като медицинско устройство от клас II.

В тяхното регулиране FDA оценява стандартите за безопасност при окабеляването и използването на електричество на устройството, както и производството, дизайна и правилното етикетиране.

Все пак FDA предупреждава, че някои потребители могат да получат дразнене на кожата или изгаряния, болка или токов удар.

Slendertone Vs Flex колан

Slendertone е страхотна марка, но Flex Belt е един от най-големите му съперници.

Този преглед би бил непълен, без да се вземат предвид приликите и разликите на Slendertone и Flex Belt.

И двамата са разрешени от FDA и работят със същата EMS технология.

И двамата работят с регулируеми нива на интензитет, идват с 2-годишна гаранция и акумулаторни батерии. Но ето списък с най-важните разлики:

  • Flex Belt предлага 150 нива на интензивност срещу 99 нива в Slendertone.
  • Flex Belt се побира в 56-инчова талия, а максималният размер на талията в Slendertone е 47-инчов.
  • Flex Belt има външна акумулаторна батерия срещу вградена батерия в моделите Slendertone.
  • Моделите Flex Belt са по-скъпи и всъщност удвояват цената на най-евтиния Slendertone.

Тоникът за коремни мускули на Flex Belt

Ако щракнете върху връзката, ще забележите, че Flex Belt има подобни функции, но доста опростен дизайн в сравнение със Slendertone.

Освен това е унисекс и използва подложки с гел, които трябва да замените след 20 до 30 сесии или когато вече не залепват.

Той стимулира всички коремни мускули, включително ректус корем, вътрешни и външни коси и трансверзус корем.

Помислете, преди да купите

Slendertone Преди и след

Има много истории преди и след от различни потребители с различни възрасти и фитнес цели.

Някои от тях се мъчеха да останат активни у дома, други просто се опитваха да тонизират коремната област за специална среща.

Общото между всички тях е, че те не само използват устройството пасивно, но се опитват да водят активен живот и се фокусират върху модификациите на диетата и начина на живот.

Оплаквания от Slendertone

Разглеждането на лоши отзиви е важно, за да разберете изцяло чуждия опит.

Що се отнася до Slendertone, повечето оплаквания са свързани с потребители, които не съобщават за резултати.

В случая на Slendertone Connect има много оплаквания относно функционалността и свързаността на приложението.

Ако обаче закупите устройството си с реалистични очаквания и като вземете предвид прочетеното по-горе, вероятно ще се съгласите с повечето доволни потребители, които споменават, че е лесно за използване и достатъчно ефективно за укрепване и тонизиране на коремната област.

Алтернативи на Ab Belts

Ако искате да изградите своето ядро, има много алтернативи, за които да внимавате. Ето някои от тях:

Ab машини

Тези машини са създадени, за да улеснят активирането на коремната област. Те добавят малко предизвикателство към упражнението и подобряват вашите резултати за укрепване на ядрото.

Табла за баланс

Тези дъски са доста прости, но донякъде трудни за овладяване. Те са вашият най-добър избор, ако трябва да подобрите баланса си за спортове като кънки, сноуборд и сърф.

Пейки за сядане

Известни също като римски столове, тези пейки осигуряват отлична повърхност за вашите хрускания, коремни преси, свръхразтягане и други упражнения за укрепване на ядрото.

Те са много гъвкави и също поддържат упражнения с гири.

Машини на Power Tower

Електрическите кули са направени за повдигане на коляното, известни още като коляно. Но те са и много гъвкави и можете да ги използвате, за да тренирате почти цялата си горна част на тялото.

Ако си купите такъв?

Slendertone е страхотна марка. Това е продукт, който остава на пазара, когато много други трябва да напуснат.

Той предоставя EMS технология, която тонизира коремните мускули и може да бъде чудесна покупка, ако имате реалистични очаквания, спазвате здравословна диета и комбинирате с аеробни упражнения.

Най-хубавото при укрепването на сърцевината е, че можете да го направите в собствения си дом.

Ако искате идеи, ето линк с моите най-добри препоръки за изграждане на собствено пространство за упражнения у дома: https://ergonomicshealth.com/core-workout-equipment/

Асоциацията за здраве на ергономиката ви помага да внедрите безопасни навици на работното място. Нашият екип от експерти прекара 1000 часа в изследване на най-новите продукти на пазара.

Специалист по спортна медицина и рехабилитация

Последна актуализация: 21 април 2020 г.

Специалист по спортна медицина и рехабилитация