Дебелите възрастни, които губят поне 5 процента от телесното си тегло, съобщават, че спят по-добре и по-дълго след шест месеца отслабване, според ново проучване. Резултатите бяха представени във вторник на съвместната среща на Международното дружество по ендокринология и Ендокринното общество: ICE/ENDO 2014 в Чикаго.

след

„Това проучване потвърждава няколко проучвания, в които се посочва, че загубата на тегло е свързана с увеличена продължителност на съня“, казва водещият изследовател на изследването, доктор Насрин Алфарис, доктор по медицина, член на катедрата по медицина в Медицинския факултет на Перелман към университета в Пенсилвания, Филаделфия.

В допълнение, проучването установи, че загубата на тегло на 6 месеца подобрява качеството на съня, както и настроението, независимо от това как хората са загубили теглото си.

390-те субекта на проучване са участвали в практическите възможности за намаляване на теглото в проучването на Университета в Пенсилвания (POWER-UP). Това 2-годишно проучване, финансирано от Националния здравен институт, сравнява три поведенчески интервенции за отслабване при затлъстели възрастни, лекувани в практиките на първичната медицинска помощ.

Субектите (311 жени и 79 мъже) са разпределени на случаен принцип в една от трите програми, които осигуряват различни количества подкрепа за постигане на едни и същи цели в диетата и упражненията. Групите бяха: (1) обичайни грижи, при които субектите получават отпечатани образователни материали по време на тримесечни посещения с техния доставчик на първична помощ; (2) кратко консултиране на начина на живот, което включва тримесечни посещения с техния доставчик на първични грижи, съчетани с кратки срещи с треньори по начин на живот; или (3) подобрено кратко консултиране на начина на живот, като заместителите на храна или лекарствата за отслабване се добавят към втората интервенция.

Изследователите оценяват промените в теглото, продължителността и качеството на съня и настроението след 6 и 24 месеца лечение. Те сравняват субектите, които са загубили 5 процента или повече от първоначалното си телесно тегло с тези, които са загубили по-малко от 5 процента, независимо от тяхното групово разпределение. Анализите контролират няколко субекта на променливи, включително пол и възраст.

На 6-ия месец субектите в двете групи за консултиране на начин на живот отслабват средно повече (кратко консултиране: 7,8 фунта; засилено консултиране: 14,7 фунта) от тези в обичайната група за грижи (4,4 фунта), съобщава Alfaris.

Изследвайки и трите групи заедно, субектите, загубили най-малко 5 процента от теглото си на 6-ия месец, съобщават, че са спечелили средно 21,6 минути сън на нощ, в сравнение с едва 1,2 минути за тези, които са загубили по-малко от 5 процента. По същия начин субектите, загубили> 5% от първоначалното тегло, съобщават за по-добри подобрения в показателите за качество на съня и настроението (т.е. симптоми на депресия), в сравнение със субектите, които са загубили, имат значение: спонсорирана възможност

Източник на историята:

Материали, предоставени от Ендокринно общество. Забележка: Съдържанието може да се редактира за стил и дължина.