Дебелите възрастни, които губят поне 5 процента от телесното си тегло, съобщават, че спят по-добре и по-дълго след шест месеца отслабване, според ново проучване. Резултатите бяха представени във вторник на съвместната среща на Международното дружество по ендокринология и Ендокринното общество: ICE/ENDO 2014 в Чикаго.

подобряват

„Това проучване потвърждава няколко проучвания, съобщаващи, че загубата на тегло е свързана с увеличена продължителност на съня“, казва водещият изследовател на изследването Насрин Алфарис, доктор по медицина, член на катедрата по медицина в Медицинския факултет на Перелман в университета в Пенсилвания, Филаделфия.

В допълнение, проучването установи, че загубата на тегло на 6 месеца подобрява качеството на съня, както и настроението, независимо от това как хората са загубили теглото си.

390-те субекта на проучване са участвали в практическите възможности за намаляване на теглото в проучването на Университета в Пенсилвания (POWER-UP). Това 2-годишно проучване, финансирано от Националния здравен институт, сравнява три поведенчески интервенции за отслабване при затлъстели възрастни, лекувани в практиките на първичната медицинска помощ.

Субектите (311 жени и 79 мъже) са разпределени на случаен принцип в една от трите програми, които осигуряват различни количества подкрепа за постигане на едни и същи цели в диетата и упражненията. Групите бяха: (1) обичайни грижи, при които субектите получават отпечатани образователни материали по време на тримесечни посещения с техния доставчик на първична помощ; (2) кратко консултиране на начина на живот, което включва тримесечни посещения с техния доставчик на първични грижи, съчетани с кратки срещи с треньори по начин на живот; или (3) подобрено кратко консултиране на начина на живот, като заместителите на храна или лекарствата за отслабване се добавят към втората интервенция.

Изследователите оценяват промените в теглото, продължителността и качеството на съня и настроението след 6 и 24 месеца лечение. Те сравняват субектите, които са загубили 5 процента или повече от първоначалното си телесно тегло с тези, които са загубили по-малко от 5 процента, независимо от тяхното групово разпределение. Анализите контролират няколко субекта на променливи, включително пол и възраст.

На 6-ия месец субектите в двете групи за консултиране на начин на живот отслабват средно повече (кратко консултиране: 7,8 фунта; засилено консултиране: 14,7 фунта) от тези в обичайната група за грижи (4,4 фунта), съобщава Alfaris.

Изследвайки и трите групи заедно, субектите, загубили най-малко 5 процента от теглото си на 6-ия месец, съобщават, че са спечелили средно 21,6 минути сън на нощ, в сравнение с едва 1,2 минути за тези, които са загубили по-малко от 5 процента. По същия начин субектите, загубили> 5% от първоначалното тегло, съобщават за по-добри подобрения в показателите за качество на съня и настроението (т.е. симптоми на депресия) в сравнение с лица, загубили

Само подобрения в настроението остават статистически значими на 24 месеца, според Alfaris.

„Необходими са допълнителни проучвания, за да се изследват потенциалните ефекти от възстановяването на теглото за намаляване на краткосрочните подобрения на загубата на тегло върху продължителността на съня и качеството на съня“, каза тя.

Ендокринолозите са в основата на решаването на най-належащите здравословни проблеми на нашето време, от диабет и затлъстяване до безплодие, здраве на костите и рак, свързан с хормони. Ендокринното общество е най-старата и най-голямата организация в света на учените, посветени на изследванията на хормоните и лекарите, които се грижат за хора със заболявания, свързани с хормоните.