Ками Прайс

Главен треньор и диетолог/Публикувано на

Споделете тази страница

Времето за лека закуска е едно от любимите ми времена през деня! И въпреки че загубата на тегло означава намаляване на калориите, това не означава, че трябва да се отървете от закуски.

Всъщност изцяло да се отървете от времето за закуска и да ядете само две или три големи ястия всеки ден, може да навреди на резултатите ви от загуба на тегло.

Но като заета майка, личен треньор и онлайн треньор за отслабване, не винаги имам време да приготвям здравословни закуски всеки ден. Имам толкова много неща в живота си, но който не го прави, прав ли съм?

Ето защо е важно да имате бърза и удобна закуска, която също може да поддържа целите за отслабване.

Опитайте Снек-бар, препоръчан от My Number One.

IdealBar има всичко необходимо в снек-бар. Той съдържа протеини, фибри и нашия блокер за глад, за да бъдете доволни между храненията с вкус на бонбони.

Тук влизат снек баровете. Но не говоря за каквато и да е закусвалня. Говоря за крайния снек бар за отслабване, който да подкрепи вашите цели и да ви помогне да видите резултатите. Говоря за IdealBar.

И може да ви помогне да отслабнете вкусно, веднъж завинаги. Нека ви покажа как.

Сила на закусвалните барове за отслабване

барът

Знам какво може би си мислите: „Леки закуски за отслабване? Какво?!" За да свалите килограми, много хора смятат, че трябва просто да се храните по-рядко, но всъщност препоръчвам да ядете пет малки здравословни ястия на ден, за да увеличите максимално загубата на тегло. Това е така, защото чувството за ситост е от ключово значение за отслабването и яденето на всеки три-около часа ви помага да се чувствате сити.

Когато намалите калориите, но ядете само три (или по-малко) хранения на ден, е по-вероятно да преядете, да преядете и/или да паднете от фургона поради екстремния си глад между храненията.

Вместо просто да ядете две или три хранения на ден, препоръчвам да разпределите калориите си през целия ден, като ядете пет пъти. Това не означава, че ще ядете повече, само по-често. Което означава, че ще се чувствате сити дори когато ядете по-малко, отколкото сте свикнали.

Когато ядете пет пъти на ден, две от тези пет хранения трябва да са леки закуски. IdealBar е моето решение.

Подобно на всеки инструмент или стратегия за отслабване, избраната от вас закуска трябва да се обърне директно към основните проблеми, които ви пречат да отслабнете. И IdealBar го прави.

Трите ГОЛЕМИ предизвикателства, които обикновено виждам като дерайлират клиентите ми, са:

  • Глад
  • Жажда
  • Енергия

Всички сме чували фразата „яжте по-малко, движете се повече“, когато става въпрос за отслабване. И макар че това е напълно точно, ако беше толкова лесно, затлъстяването и наднорменото тегло не биха били огромният проблем, който е. Нека да преминем през тези 3 предизвикателства, които пречат на повечето хора да отпаднат и да отслабнат:

Глад

За да отслабнете ефективно, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, но освен ако не успеете да контролирате глада си, това често ще ви оставя да гладувате! Гладът е унищожител №1 на целите за отслабване.

Случвало ли ви се е да поръчате допълнителни страни в ресторант или да сте си сервирали много голяма порция, защото сте гладували !? След това по средата се оказвате пълнени, но все още ядете. Очите ви не са по-големи от стомаха, но гладът ви е по-голям!

Гладът ще ви накара да преяждате по време на хранене, да хапвате всичко и всичко и като цяло да добавяте стотици допълнителни калории към вашата диета.

Не точно това, за което сте тръгнали.

Ето защо е важно да ядете малка здравословна закуска между вашите хранения, която се засища - нещо, което ще ви помогне да ограничите глада си, и нещо, което е с ниско съдържание на калории.

Жажда

Тогава, разбира се, има апетит. Наистина не ви ТРЯБВА тази халба сладолед с двоен шоколадов чипс, докато наваксате с любимите си предавания на Netflix, но ИСКАТЕ толкова зле! Този вид глад може да ви изпрати направо в режим на преяждане. Започвате като задоволявате желанието си и след това се чувствате така, сякаш сте „съсипали“ целия си ден на здравословно хранене. Размахвате бялото знаме, хвърляте кърпата и просто се впускате, защото „и без това няма смисъл“.

Отново не точно това, което искахте да се случи.

Как можете да получите своето сладко решение, без да разбивате целите си за отслабване?

Енергия

Когато се опитате да пропуснете закуски и не ядете дълго време, нивата на кръвната Ви захар и енергията ще спаднат.

Всички сме били там, когато настъпи този енергиен спад в средата на следобеда. Прекалено сте заети, за да си направите здравословна закуска и смятате, че се нуждаете от сладко решение за бързо гориво. Затова правите бързо пътуване до автомата, карате малка бензиностанция или пускате няколко парченца шоколад от бурканчето за бонбони. Но докато нездравословната храна може да ви се стори незабавно решение, вие ще се върнете веднага в падението си за нула време.

Яденето на IdealBar ви помага да поддържате нивата на енергията си по-високи и кръвната си захар стабилна и е също толкова удобно, колкото всяка закуска. Просто дръжте няколко в бюрото, чантата или колата си за удобна закуска по всяко време.

Ще се почувствате заредени с енергия и ще можете да устоите на изкушението на висококалорична закуска, защото зареждате тялото си със закуска, която поддържа вашите цели за отслабване.

Има само един снек бар за отслабване, на който се доверявам и препоръчвам да ви помогне да направите всички тези неща! Лентата за отслабване IdealBar е проектирана с оглед на всички тези проблеми. Това наистина е снек бар за отслабване и ще ви помогне да отслабнете и да постигнете целите си.

(Щракнете тук, за да разгледате всички вкусни вкусове на IdealBar, които сте на разположение, и да закусите пътя си към отслабване!)

Как IdealBar решава проблемите Ви с отслабването

И така, какво трябва да има перфектният снек бар за отслабване, за да ви помогне да премахнете тези препятствия за отслабване от пътя си? Е, радвам се, че попитахте!

IdealBar е идеалният снек бар за отслабване, защото е:

  • Нискокалорични и хранителни
  • Пълнене
  • Много вкусен

Може би си мислите: „Има толкова много други барове, нали всички те са еднакви?“ Не се заблуждавайте. Не всички снек барове за отслабване са създадени еднакви. Повечето са пълни глупости.

Някои барове за отслабване са нискокалорични, но не са засищащи или вкусни.

Някои са вкусни, но не засищащи или нискокалорични.

А някои са засищащи, но не вкусни или нискокалорични.

Объркващо, нали? Може да е твърде лесно да изберете грешната закусвалня.

За да може закусвалнята за отслабване да бъде наистина ефективна, тя трябва да отговаря на ВСИЧКИ три изисквания.

Опакован с ниско съдържание на калории и хранене

Това е доста очевидно. Както споменах преди, отслабването означава намаляване на калориите. Има някои снек барове, които изглеждат като здравословни варианти, но те са толкова пълни със захар и калории, че може и да ядете бонбон и да не искате това.

Няма значение дали са здравословни съставки: „здравословните калории“ все още са калории. Все още можете да наддавате, ядейки здравословни храни.

IdealBar е само 140-150 калории. Не твърде високо, но не твърде ниско. Ако вашата закуска е твърде нискокалорична, вероятно ще пропуснете единия или и двата други ключови елемента (пълнещ и вкусен). Но IdealBar не е просто нискокалоричен, той е пълен с много различни витамини и минерали! Той също така осигурява правилното количество въглехидрати, за да ви помогне да се подхранвате и зареждате с енергия!

Пълнене

Няма наистина значение колко нискокалорична е вашата закусвалня, ако не се пълни. Когато вашата закуска не ви напълни, ще приключите с по-голяма закуска или преяждане по време на хранене, защото сте толкова гладни!

За да бъде засищащ, снек барът ви трябва да съдържа фибри и протеини. Фибрите и протеините се усвояват по-дълго, така че по-дълго ще се чувствате сити. Потърсете барове с 10+ грама протеин и минимум пет грама фибри.

IdealBar не само има 10g протеин и 6g фибри, но също така има доказан, блокиращ глада, наречен Slendesta. Със силата на протеини, фибри и блокер за глад IdealBar ще ви помогне да се чувствате сити до три часа.

Много вкусен

И разбира се снек барът ви за отслабване трябва да е вкусен. Няма да отслабнете и да го спрете, като се принуждавате да хапвате гадни храни.

Ако не харесвате вкуса на вашата закуска, това е загуба на пари честно. Ще търсите всяко оправдание да не го ядете. Барче, което има вкус на картон, ще се окаже в задната част на чекмеджето на бюрото ви по време на работа или в килера, където ще събира прах, докато карате бензиностанция да търси нещо по-вкусно.

IdealBar се предлага в голямо разнообразие от вкусове като S’mores, Double Chocolate и любимият ми печен бадем с мед! Ще си помислите, че ядете бонбон вместо здравословна закуска за отслабване.

Опитайте IdealBar за себе си и вижте разликата, която може да направи перфектната закуска за отслабване!

Как да използвам IdealBar: Снек за отслабване

В този момент знам, че трябва да бъдете въодушевени да започнете да подкрепяте загубата на тегло с простото решение за закуска, което е IdealBar. И така, ето как да увеличите максимално резултатите си с IdealBar.

IdealBar ще ви даде най-добрите резултати, когато се използва като част от балансиран план за отслабване като IdealPlan. Закусете IdealBar между храненията, за да ви помогне да се чувствате сити и да контролирате глада си. Не забравяйте да изпиете 16 унции вода, след като ядете IdealBar, за да останете пълни за максимално количество време.

IdealBar ще ви помогне да се придържате към плана си за хранене и да постигнете целите си за калории. Ако тепърва започвате, започнете, като замените една или две от по-калоричните си закуски с IdealBar.

Ако понастоящем не ядете каквато и да е закуска и откриете, че сте преяли на обяд или вечеря, яжте IdealBar между вашите хранения и знам, че ще забележите голяма разлика в глада си.

Ако гладувате точно когато трябва да ядете, най-вероятно няма да имате волята да се придържате към плана си за приготвяне и хранене на здравословна храна. Ще искате да се отдадете на най-лесното и вкусно нещо, до което можете да стигнете. И ще ядете много повече, отколкото сте възнамерявали.

Когато ядете IdealBar, това ви помага да получите допълнително време и воля, от които се нуждаете, за да спазвате здравословния си план за хранене.

Най-доброто време за ядене на IdealBar е три часа след закуска и/или три часа след обяд, за да преодолеете глада, апетита и енергийния спад, така че най-накрая да постигнете дългосрочна загуба на тегло.

Имате нужда от IdealBar!

Отслабването може да бъде трудно, но нещо толкова малко, колкото достигането до вкусна, здравословна закуска, може да промени всичко. Промяната на вашите навици за закуска и избора на страхотна закуска за отслабване като IdealBar е идеалният начин да направите голямо въздействие.

Причината, поради която IdealBar прави ефективна закуска за отслабване, въпреки че съдържа само 140-150 калории, е, че има също 11g протеин и 6g фибри плюс доказан блокер на глада. Ще се чувствате сити в продължение на часове, за да държите глада си под контрол и ръката ви да излезе от бурканчето за бонбони.

Разбира се, дори няма да искате да се промъкнете с лакомства, защото IdealBar има толкова добър вкус, че е като да ядете бонбон. Вероятно ще си помислите, че изневерявате на диетата си, въпреки че не сте. А яденето на вкусна закуска, която ви харесва, ще ви помогне да укротите тези желания и да останете на път, за да можете да видите действителните резултати от загуба на тегло.