Ако установите, че кожата ви е суха и лющеща се и без значение колко овлажнител натоварвате, това не помага, може да е време да промените диетата си. Точно както някои храни могат да ви накарат да избухнете, други храни могат да изсушат кожата ви и дори да увеличат фините линии и бръчки. Сухото ветровито време, твърде много слънце и горещи душове и вани са някои от малкото неща, които могат да причинят проблеми с кожата, но храни, които съдържат специфични съставки, също могат да изсмучат живота от него.

които

"Храните, които ядете, наистина оказват влияние върху кожата ви. Различните компоненти, които съставляват дадена храна, могат или да помогнат, или да навредят на външния вид, текстурата и еластичността на кожата ви", казва ми Бет Уорън, RD по имейл. „Например, кожата ви се състои от колаген, който е протеин, така че ако ви липсва протеин във вашата диета, кожата ви ще загуби твърдост и форма.“

Страдащите от суха кожа могат да се опитат да решат проблема, като ядат храни, които помагат за овлажняване отвътре навън, но също така е важно да знаете какви диетични виновници могат да действат срещу храненето на кожата ви. Следващият път, когато откриете, че кожата ви се лющи или е по-малко сияйна, отколкото желаете, като помислите за намаляване на тези седем храни, които може да изсушават кожата ви.

1. Алкохол

„Тъй като алкохолът действа като диуретик, той извежда течността от тялото“, казва Уорън. "По-малко течности могат да доведат до дехидратация и да отнемат влагата от кожата, допринасяйки за сухота." Това може да направи фините линии и бръчките да изглеждат по-изразени.

2. Солени храни

„Излишъкът на сол в организма извлича повече течност от клетките, за да помогне за неутрализирането на солта и извеждането й от тялото“, казва Уорън. "В резултат на това кожата ви изсъхва поради липсата на течност." Ако установите, че сте яли много солена храна (защото да изоставите картофите завинаги ще бъде просто луд) не забравяйте да балансирате нещата, като пиете и много вода.

3. Захар

Твърде много захар в кръвта може да започне да засяга тъкани като колаген, отслабване и изсушаване на кожата. "В резултат на това ще бъдат причинени щети на тялото и колагенът ще загуби своята еластичност", казва Уорън.

4. Рафинирани въглехидрати

Високогликемичните въглехидрати като бял ориз, хляб и тестени изделия могат да нанесат поражения върху кожата ви по същия начин, както захарта. „Вашето тяло метаболизира тези преработени въглехидрати по същия начин, както захарта, което означава, че те действително причиняват бръчки, като увреждат колагена в кожата ви“, Андреа Кокс, RD ми казва по имейл.

5. Храни с високо съдържание на витамин А

„Храните с високо съдържание на витамин А, когато се ядат до излишък, може да изсъхнат на кожата“, казва дерматологът д-р Елизабет Танзи, основател на Capital Laser and Skin Care по имейл. „Прекомерните количества витамин А могат да причинят сухота на кожата и чупливост на косата, така че не приемайте„ мега “витаминни дози витамин А.“

6. Кафе

Кафето, подобно на алкохола, може да дехидратира кожата ви, като свива кръвоносните съдове, така че по-малко течности преминават към кожата ви. Напитката може да има особено въздействие върху зоната около очите ви, а ефектът се влошава, когато кафе се консумира на гладно.

Докато балансът е от ключово значение (чаша кафе е добре, седем чаши за един ден може да не са чудесна идея) Промяната на диетата е добра първа стъпка за фиксиране на кожата, така че внимавайте за виновниците, които може да изсушат кожата или бъркане с вашата диета.