Защо диетата е недостатъчна и изцелението е единственият начин за справяне с глада.

Публикувано на 13 май 2013 г.

това

През последните няколко години почти всяка нова диета на сцената се справя с апетита, като предлага „мамени ястия“. Обикновено формулата за хакване става по следния начин:

Всички останали диети, които сте опитвали, са били погрешни, защото не са обърнали внимание на проблема с храната X. Храната X и подобни на нея са основен проблем. Трябва да спрете да ги ядете. Ето план за това и някои рецепти, които да ви покажат, че храненето без храна X е възможно и дори приятно. Това не е диета; това е начин на живот. Ето куп хора, които успешно са отслабнали по този план. О, и между другото, тъй като гладът ще бъде интензивен, трябва да си дадете почивка и да мамите от време на време. В предишен пост обясних, че основен проблем с тези диети е, че те не се справят адекватно с по-важния проблем: жаждата. Всъщност изследванията показват, че диетата всъщност увеличава апетита.

Друга, още по-важна причина, поради която тези диети се провалят, е, че те всъщност никога не се занимават с това, което е в основата на наддаването на тегло, диетите и цикъла на отслабване: срам. Срамът управлява гладния автобус. Срамът е защо всеки път набирате тегло. Срамът е това, което ви подвежда да си мислите, че „заслужавате“ това парче шоколадова торта. Срамът ви казва, че заслужава да изневерявате от време на време. За повечето хора на влакчетата на диети и увеличаване на теглото диетата, на която са наистина, е диетата за срам. И те прекаляват и прочистват срама в порочен кръг, който никоя диета никога няма да обърне адекватно.

Вместо да мамите, искате да знаете какво наистина заслужавате? (Съвет: това не е някаква дълбока информираност за токсичните ефекти на глутена). Това е любов към себе си, приемане, мир, чувство за цел и свързаност. Срамът унищожава всички тези основни човешки нужди, като ви подвежда да мислите, че заслужавате нещо, което всъщност ви наранява. Помислете само: наистина ли има смисъл, че измамата или диетата могат да бъдат решение за срам? Като оставим настрана въпроса за диетата ... може ли някога да има смисъл, че нов начин на хранене може да реши проблема със срама? И ако правите измама, кой точно е измамен?

Вие само изневерявате

Да приемем, че постигате добър напредък в новия си начин на хранене, но изведнъж, късно в неделя вечерта, жадувате за сладолед. Постигнахте толкова голям напредък и може би сте почти на целта си. Каква може да бъде вредата от една топка сладолед? В края на краищата не сте имали повече от 3 месеца. Вие заслужавате това. Можеш ли да мамиш? Това добра идея ли е?

Някои диети ще ви подскажат, че не изневерявате, а други ще ви кажат, че можете или дори, че трябва. Каква е истината? Реалността е, че всяка диета, която ви казва какво да правите, за да не се храните, е погрешна. Единственият начин да разберете какво ще се случи, когато ядете захар (да използваме този пример) е честно да разгледаме какво се случва, когато го направите. Някои хора могат да ядат топка сладолед, без да свалят цялата пинта (или половин галон), а други просто не могат. В Craving предполагам, че само честен опис и оценка на поведението ви може да насочи как трябва да се справяте с подобни ситуации, а никога книга за диети. Освен това, ако успеете да ядете от време на време безпроблемно ястие без проблеми, то всъщност не е измама ... яденето на задоволителни храни. И ако не можете успешно да ядете тези храни, това също не е измама: това е просто лъжа за себе си. И нечестността никога не може да реши проблема със срама.

„Добре, ще се справя със срама: щом изглеждам страхотно, ще се обичам.“

Това никога, никога няма да проработи. Разбира се, лесно е да разберете защо мислите, че ще го направи. В крайна сметка кога се чувствахте най-великият в живота си? Не беше ли, когато бяхте в страхотна форма и наистина харесахте начина, по който изглеждате? Така че естествено следва, че връщането към това наистина ще ви накара да се чувствате страхотно към себе си и да се обичате и тогава проблемът със срама ще бъде решен, нали? Неправилно. Разбира се, приятно е да изглеждате добре и напълно подходящо да искате да изглеждате страхотно и да се чувствате страхотно. Проблемът не е в това какво си спомняте, когато сте били в най-добрата форма на живота си. Проблемът е, че любовта ви към себе си е условна. Това е „Ще те обичам когато“ и „Ще те обичам ако“. Идеята, че сте обичани само когато постигнете определени цели, е точно това, което подхранва цикъла на срама. Никакъв хранителен или хранителен план никога няма да го реши.