оръжие

Знаете ли, че индустрията, която ви е убедила, че сте трябва последният план за хранене, тренировка, прах или хапче е индустрия за 60 милиарда долара? Тази индустрия, която ви преследва, за да се чувствате ужасно по отношение на тялото си, че тялото ви никога няма да е тънка или достатъчно годна, което ви кара да опитате „каквото и да било“, е откраднала много повече от парите ви. Отнема ви доверието, интуицията, уважението и признателността към тялото ви.

Диетите са доказани, изучавайте след, за да учите, до НЕ работа. Изследванията показват, че всяка загуба на тегло, постигната с диета, ще бъде възстановена, заедно с допълнителни 5-10 килограма (или повече). Но това не е всичко, всеки път, когато диете, намалявате метаболизма си. Ето защо теглото става все по-трудно и по-трудно за отслабване и се оказвате, че прибягвате до по-строги и по-лишаващи диети, за да бъдете отново посрещнати с увеличаване на теглото.

Ами ако ти кажа, че ТИ си не Провалът? Диетата беше. Ами ако ви кажа, че можете да изхвърлите „волята с храна“ през прозореца? Ами ако има подход към храната, който може да яде това, което тялото ви иска и можете да спрете да ядете, когато се чувствате доволни? Отговорът? Интуитивно хранене.

„Интуитивно хранене“, създадено и написано от Evelyn Tribole и Elyse Resch, е доказан, базиран, анти-диетичен подход към храната. Интуитивното хранене е процес на повторно свързване с тялото ви и използване на тялото като ориентир при хранене. Това подобрява връзката между ума и тялото. Принципите на интуитивното хранене ви помагат да проучите връзката си с храната и тялото си. Тази връзка често е била увреждана от години на диети и живот в много силната диетична култура, в която се намираме. Вие сте научени да се изключвате от тялото си, да следвате това, което казва „планът“, а не това, което тялото ви казва.

Работейки през процеса и принципите на интуитивното хранене, вие разглеждате какви правила за диета спазвате и как това влияе на връзката ви с храната и избора на храни. Осъзнавате колко сте свързани с тялото си по отношение на глада, пълнотата и засищането, как някои храни ви карат да се чувствате, както и как използвате упражнения и грижи за себе си в живота си. Поглеждате как манталитетът на диетата е повлиял на това как виждате връзката си със себе си и тялото си. Вие изследвате как можете да използвате храна, за да изтръпнете чувствата си. Ставайки интуитивен с храната, увеличавате интуицията си със себе си като цяло. Ставате много по-мили към себе си и създавате по-добри навици за самообслужване.

Интуицията с тялото ви е нещо, което винаги е било там. Ние се раждаме с него. Диетите създават недоверие и несвързаност със себе си и тялото. Намирането на път към самочувствието и доверието в храната може да бъде страшно, разхвърляно пътуване. Но човек си заслужава да открие, че всъщност вие сте експертът на собственото си тяло, никой друг.

Абониране за регулярни новини

Регистрирайте се за седмичния ми бюлетин, за да получавате съвети и статии за интуитивното хранене, недиетичен подход към храната и да бъдете в течение на предстоящите събития и групи.