Нито една пътека в магазина за хранителни стоки не е по-трудна за навигация от пътеката за зърнени храни.
Всяка кутия - дори плодовите и шоколадови зърнени култури - е „добър източник“ на някои витамини или твърди, че е „направена с пълнозърнести храни“.
Така че, докато FDA се бори да регулира тези неприятни твърдения, ние, потребителите, сме оставени да се справим сами.
Проблемът е, че никой не иска да прекарва часове в супермаркета, анализирайки етикетите за хранене, така че вместо това прекарваме часове във фитнеса, като поправяме грешките в супермаркета.
Така че направете си услуга и се запознайте с няколко важни суапни зърнени храни. Тук имаме най-доброто и най-лошото.
General Mills Chocolate Chex (1 чаша)175 калории
3,5 грама мазнини (0 грама наситени)
Вместо това яжте: пълнозърнести пшенични люспи на Kellogg’s All-Bran (1 чаша) със супена лъжица стафиди 145 калории
0,5 грама мазнини (0 грама наситени)
7 грама фибри
12 грама захари
Post Golden Crisp (1 чаша) 145 калории
0 грама мазнини
- Без захар и дрожди алтернативи на хляб и зърнени закуски за успешна диета кандида The
- Протеини, мазнини и въглехидрати Как да балансираме диетичното си хранене
- Богати на протеини, отлични за отслабване, включете това зърно във вашата диета точно сега!
- Рецепти за лятна салата Подгответе вашата диета за лятото с тези 9 живи рецепти - NDTV Food
- Новите гумени мечета за отслабване ви помагат да се придържате към диетичния си план