Загуба на тегло: За да свалят килограми, мнозина спазват диета с катастрофа. Те могат да предложат бързи резултати, но могат да повлияят негативно на цялостното ви здраве в много отношения. Ето някои вредни последици от катастрофалните диети, които трябва да знаете.

Акценти в историята

Краш диетите насърчават бързата загуба на тегло с някои основни промени в приема на калории и хранене. Това може да звучи доста примамливо и най-лесно да отслабнете, но може да се отрази върху цялостното ви здраве. Това може да ви даде бързи резултати, но те няма да продължат твърде дълго с някои странични ефекти. За да отслабнете здравословно, експертите съветват здравословна и добре балансирана диета с някакъв или друг вид физическа активност. В тази статия ще научите за страничните ефекти на катастрофалната диета и значението на спазването на здравословна диета и начин на живот.

спазването

Лоши последици от краш диетата върху тялото

1. Засяга имунната ви система

Повечето модни диети са лишени от основни витамини и минерали, които подпомагат функционирането на имунната система. Слабата имунна система може да ви изложи на по-висок риск от потенциални заболявания.

Неправилното хранене може да повлияе на имунната ви система
Снимка: iStock

2. Може да доведе до хранителни разстройства

Краш диетите правят сериозни промени в хранителните ви навици. Те могат да допринесат и за хранително разстройство. Тези диети ви карат постоянно да мислите за по-малко ядене и понякога се чувствате прекалено гладни, че в крайна сметка консумирате повече калории от необходимото.

3. Засяга здравето на сърцето ви

След катастрофата диета може да допринесе за няколко фактора, които могат да повлияят негативно на здравето на сърцето ви. Това може да повлияе на кръвното Ви налягане, нивата на холестерола и нивата на кръвната захар, които могат да навредят на здравето на сърцето Ви.

4. Задейства малки здравни проблеми

Нередовното хранене и консумацията на твърде малко калории могат да предизвикат ежедневни здравословни проблеми. Може да изпитате чести главоболия, постоянна умора, гадене и дехидратация.

5. Лоши ефекти върху косата и кожата

Косата ви може да се нуждае от кожа, за да се нуждае от подходящи хранителни вещества. Препоръчително е да консумирате здравословна диета, за да получите всичко необходимо, което може да подобри здравето на кожата и косата ви. Краш диетите не успяват да осигурят тези хранителни вещества.

Човек може също да изпита проблеми с кожата след спазване на катастрофална диета
Снимка: iStock

6. Храносмилателни проблеми

Твърде по-малко калории също могат да причинят храносмилателни проблеми. Липсата на фибри също може да причини запек и синдром на раздразнените черва.

7. Ниски нива на енергия

Недостатъчният прием на калории може да ви накара да се чувствате уморени през цялото време. Може да нямате достатъчно енергия, за да изпълнявате ефективно ежедневните задачи.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.