В този член

В този член

В този член

  • Какви са симптомите?
  • Причини и рискови фактори
  • Как се диагностицира теносиновит?
  • Как се лекува теносниновит?
  • Съвети за предотвратяване на теносиновит
  • Живот с теносиновит

Тендинитът е, когато нещо - нараняване, заболяване, многократно движение - възпалява една от сухожилията ви, тъканните въжета, които придържат мускулите към костите. Когато също дразни втулката на тъканта или обвивката около сухожилието, имате теносиновит.

причини

Какви са симптомите?

Възпаленото сухожилие може да бъде болезнено и подуто. Може да го забележите повече, когато го използвате, особено ако многократно движение като люлеене на чук или тенис ракета го е причинило.

Когато обвивката на сухожилията се подуе, течността може да се натрупа и да влоши симптомите ви. Може да почувствате подуване и в някои случаи също да го видите. Районът може да стане толкова нежен, че боли дори да го докоснете.

Това може да се случи навсякъде, където имате мускули и сухожилия, но е по-вероятно във:

  • Рамо
  • Горната част на ръката
  • Предмишница (бицепс)
  • Ръце и пръсти
  • Коляно
  • Ахил (дебела, въжена тъкан, която преминава от прасеца до петата)

Ако имате тези симптоми в палеца си, тогава вероятно имате специфичен тип, наречен теносиновит на De Quervain. Това е резултат от възпалено сухожилие в основата на палеца ви. Може да почувствате:

  • Болка по дължината на палеца на китката
  • Улов или щракване, когато го използвате
  • Вашите симптоми обикновено се влошават, когато се опитате да стиснете или да хванете нещо или да завъртите китката си.

И е по-вероятно да го получите, когато сте бременна, въпреки че лекарите не са сигурни защо.

Причини и рискови фактори

Не винаги е ясно какво причинява теносиновит (или тендинит), въпреки че обикновено започва на средна възраст. Повтарящите се движения като скачане, хвърляне или бягане може да са виновни, или може да се случи, ако направите нещо внезапно като вдигане на необичайно тежък товар. Нови движения, особено над главата ви, като боядисване на тавана също биха могли да играят роля.

Артрит и възпалителни заболявания, които износват ставите ви и причиняват проблеми в околните сухожилия и тъкани. Това понякога може да доведе до дългосрочна или хронична форма на теносиновит. Сериозните случаи могат да образуват кисти, които разкъсват или счупват сухожилията, променят формата на ръката ви и затрудняват използването.

Някои лекарства като флуорохинолонови антибиотици (Cipro, Noroxin) и статини, които лекуват висок холестерол, също могат да повишат риска от увреждане на сухожилията, което води до теносиновит.

Продължава

Как се диагностицира теносиновит?

Обикновено лекарят може да ви диагностицира от вашите симптоми и физически преглед. Те могат да натиснат засегнатите области или да поискат от вас да направите конкретни движения и да видите дали болят.

Кажете им как се чувства района. Изтръпва ли? Горя? Подобрява ли се, когато си почивате? Не забравяйте да им кажете за всяко ново увеличаване на моделите на работа или упражнения.

Ако всичко това не е достатъчно, за да ви постави диагноза, лекарят може да направи снимки на областта с ЯМР или ултразвуков апарат, за да потвърди или да изключи други причини.

Как се лекува теносниновит?

Почивката обикновено е първото лечение. Колкото по-бързо започнете, толкова по-добре ще работи. Където е възможно, опитайте се да спрете нещата, които причиняват вашите симптоми. Може дори да ви е необходима шина или скоба, за да предпазите тази част от тялото си от движение.

Когато пламне, ледете възпаленото място за 20 минути наведнъж. Топлината може да е по-полезна при хроничен тендинит. Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни.

Лекарствата без рецепта като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) също могат да помогнат. Вашият лекар може да предложи по-големи от стандартните дози в зависимост от нивото на болка и подуване или ако имате състояния като ревматоиден артрит. В някои случаи те могат да инжектират кортикостероид, за да намалят възпалението.

След като подуването и болката намалят, трябва да започнете бавно и внимателно да увеличавате обхвата си на движение. Ако вашият теносиновит е тежък, Вашият лекар или физиотерапевт може да Ви даде набор от упражнения, които да Ви помогнат с това. Може да се наложи да ги правите по няколко пъти на ден.

В редки случаи може да се наложи операция за възстановяване на сухожилие или премахване на твърди частици калций, които могат да се натрупат и да причинят проблеми със сухожилията.

Съвети за предотвратяване на теносиновит

Теносиновитът обикновено започва с тендинит. Въпреки че не винаги е ясно какво причинява едното или другото, има някои неща, които можете да направите, които могат да намалят риска.

Правете почивки. Опитайте се да не стоите твърде дълго в една и съща позиция. Например, ако работата ви държи неподвижни с часове, правете почивки и се движете на всеки 30 минути, ако можете. Не правете едно и също нещо отново и отново без почивка. Независимо дали става дума за писане, хвърляне на бейзбол или свирене на пиано на кантар, смесете движенията си, за да останете балансирани и да дадете на тялото си възможност да си почине.

Продължава

Научете как да вдигате. Внимавайте, когато вдигате нещата. Използвайте здраво, но не прекалено здраво захващане, когато е необичайно тежко, и избягвайте вдигането само с една ръка или само с едната страна на тялото си.

Движете се по правилния път. Научете правилния начин да правите физическите движения за всичките си спортове и дейности. Независимо дали вдигате тежести, стреляте със свободни хвърляния или свирите на виолончело, има подходящи техники, които могат да предотвратят нараняване. Обучители, учители, треньори и физиотерапевти могат да ви помогнат да научите правилната форма. Ако забележите, че някакво движение причинява болка, спрете и задавайте въпроси.

Загрейте преди да тренирате. Около 5 до 10 минути лек джогинг или скокове трябва да са достатъчни.

Живот с теносиновит

Важно е да си починете веднага щом забележите симптоми. Ако не го направите, можете да скъсате сухожилието или обвивката му, което може да бъде трудно за възстановяване. Ако симптомите Ви са много болезнени, няма да изчезнат или да Ви попречат да живеете нормално живота си за повече от няколко дни, посетете Вашия лекар. Те може да забележат основно състояние, което можете да лекувате. Те ще ви дадат правилната комбинация от почивка, лекарства и физическа терапия, за да ви отведат по пътя към възстановяване.

Източници

Ръководство на Мерк: „Тендинит и теносиновит“, „Ахилесов тендинит.“

Клиника в Кливланд: „Tendinosis на De Quervain“, „Tendinitis“.

Американска академия по ортопедични хирурзи: „Тендинозата на Де Куервен“, „Безопасно упражнение“, „Болка в рамото и често срещани проблеми с раменете“.

Клиника Майо: „Теносиновит на De Quervain“, „Нарушаване при прекомерна употреба: Как да се предпазим от наранявания при тренировки“, „Тендинит“.

Harvard Health Publishing: „10 съвета за предотвратяване на наранявания, когато тренирате“, „Тендинит“.

Американско ортопедично дружество за спортна медицина: „Травма от прекомерна употреба.“

Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания: „Спортни наранявания.“

Американска академия на семейните лекари: „Теносиновит на De Quervain.“