Банани. A некисели плодове, бананът е мек плод, който е нежен към гърлото ви. Доста лесно е да преглътнете, особено когато имате възпалено гърло. Наред с това, тази храна с нисък гликемичен индекс е богата и на витамини, В6, калий и, разбира се, витамин С.

възпалено

Пилешка супа. Вековно лекарство за борба с болки в гърлото, гореща купа с пилешка супа побеждава антибиотиците. Пилешката супа има леки противовъзпалителни свойства и помага за облекчаване на задръстванията, като ограничава вирусите, които влизат в контакт със слузните мембрани. Направете вашата пилешка супа пълна с богати на хранителни вещества моркови, лук, целина, ряпа, сладки картофи и чесън, всички от които са известни със своите хранителни ползи и лечебна сила.

Смес от лимонов сок и мед. Сместа от вар и мед създава отлична алтернатива за облекчаване на гърлото. Страхотно средство за възпаление на гърлото, болката в гърлото скоро ще се почувства по-добре, тъй като възпалението намалява. Тази смес също така ще охлади влошеното ви гърло, освен че разрежда задръстванията.

Разбъркани яйца или белтъци. Лесно смилаеми нежни протеини, бъркани яйца или яйчен белтък помагат за справяне с възпалението и болката при болки в гърлото. Уверете се обаче, че не зареждате съда с подправки, тъй като това може да влоши болката.

Чай от джинджифил или мед. Превъзходният начин за успокояване на раздразнено и сърбящо гърло, гореща чаша чай от джинджифил или мед е чудесен начин да помогнете на гърлото си да се почувства по-добре. Пийте чай, когато вдишвате парата от чашата и това ще помогне за разхлабване на задръстванията и стягане в гърдите. Медът ще покрие гърлото и ще помогне за предотвратяване на дразнене, което е основната причина за пристъпите на кашлица.

Овесена каша. С високо съдържание на разтворими фибри, овесените ядки помагат за понижаване на нивата на „лошия“ LDL холестерол и са с високо съдържание на протеини, които ви поддържат доволни и удовлетворени за по-дълъг период от време. Направете гореща купа с овесени ядки, като добавите банан или мед и със сигурност ще получите достатъчно успокояващи качества за възпалено гърло. Друго звездно качество на овесените ядки се крие във факта, че това е храна с нисък глицемикс с индекс, което е идеално ястие преди закуска, преди да постигнете ежедневната си тренировка.

Мъдрец. Известно е, че има лечебни свойства, градинският чай се използва като лечебна билка от по-ранни времена за лекарства срещу болки в гърлото. Съдържа ензими, работещи с кислород, флавоноиди и фенолна киселина. Добавен към чай или супи, градинският чай има отличен вкус и при добавяне прави страхотни ароматизирани хранителни продукти.