Сладкият и вкусен вкус на кайсиите ги кара да имат много почитатели по целия свят. Освен това не всичко е свързано с вкуса на кайсиите; всъщност те имат много ползи за здравето и храненето, което ги прави прекрасни плодове.

Кайсиите най-вече напомнят на хората за плодовете, което подобрява храносмилането и здравето на очите. Но това не е всичко! Кайсиите имат много повече ползи за здравето, отколкото изглежда!

Подобно на другите плодове, кайсиите имат много ползи за храненето и здравето и могат да бъдат добавени към здравословна диета. Кайсиите са един от невероятните плодове на природата; ако не мислите така, просто трябва да прочетете неговите ползи за здравето!

Тук можете да видите всички хранене на две пресни кайсии с един поглед:

кайсиите

Можете да убиете две птици с един костил, като ядете кайсии! Това означава, че тялото ви ще получи въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, витамин А, витамин С, витамин Е и калий, а вие също можете да се насладите на вкусния му вкус!

Какви са ползите за здравето от кайсиите?

  1. Кайсиите са антиоксидант
    Изненадващо, кайсиите са богати на витамини А, С и Е, което ги прави антиоксидант. Затова трябва да ядете кайсии, за да предпазите тялото си от оксиданти.
  2. Кайсиите са с ниско съдържание на калории
    Вярвате ли, че две кайсии имат само 34 калории?! Така че, можете да се насладите на яденето на кайсии, без да се притеснявате за напълняване!
    Храненето в кайсиите кара тялото да се чувства сито за дълго време; Ето защо може да помогне за отслабването.
  3. Кайсиите укрепват здравето на кожата
    Съществуването на витамин С и Е в кайсиите, помага на кожата да бъде защитена от UV увреждания и свободни радикали. И добрата новина е, че яденето на кайсии помага за изграждането на колаген, което прави кожата ви блестяща и свежа. Кайсиите също забавят процеса на стареене!
  4. Кайсиите хидратират
    Кайсиите са с високо съдържание на вода, както и другите плодове. Така че, трябва да ядете кайсии, за да регулирате кръвното налягане и телесната температура.
    Ако сте спортист или просто правите много упражнения или често изпитвате дехидратация, трябва да добавите кайсии във вашата диета.
  5. Кайсиите са с високо съдържание на калий
    Нашите нерви и мускули се нуждаят от калий, за да функционират добре. За щастие кайсиите са добър източник на калий и помагат на функциите на организма.
  6. Кайсиите насърчават здравето на очите
    Може би морковът е първият плод, който ви идва на ум, когато говорите за плодове, които могат да подобрят здравето на очите! Но всъщност морковите не са единствените, а кайсиите също насърчават здравето на очите.
    Тъй като кайсията е отличен източник на витамин А и Е, тя предотвратява очните заболявания и нощната слепота.
  7. Кайсиите насърчават здравето на червата
    Кайсиите съдържат разтворими фибри, които поддържат нивата на холестерола и кръвната захар. В резултат на това те насърчават здравето на червата.
  8. Кайсиите предпазват черния дроб
    Както споменахме по-рано, кайсиите са страхотни антиоксиданти, така че предотвратява увреждането на черния дроб.
  9. Кайсиите са вкусни
    Сушените кайсии или пресните са вкусни и могат да бъдат чудесна алтернатива на нездравословните закуски.
  10. Кайсиите са богати на фибри
    Фибрите се намират както в пресни, така и в сушени кайсии, което прави храносмилането ви в ред. Така че, ако имате някакъв проблем с храносмилането, трябва да добавите кайсии към вашата диета.
    Също така фибрите в кайсиите помагат на тялото ви да регулира нивото на кръвната захар.
  11. Кайсиите са полезни за сърцето ви
    Други невероятни ползи от кайсиите са защитата на сърцето чрез намаляване на нивото на лошия холестерол и увеличаване на нивото на добрия холестерол в тялото.
  12. Кайсиите са полезни за кръвта ви
    Желязото в кайсиите остава дълго време в организма, което не позволява да се сблъскате с анемия.
  13. Кайсиите са полезни по време на бременност
    Може би знаете, че желязото и медта са две важни хранителни вещества по време на бременност. Тъй като кайсията е богата и на двете, това би било един от най-добрите плодове за бременни жени.

Ако искате да ядете кайсия по различен и нов начин, трябва да я нарежете и да я добавите към салатата си, да я добавите към сутрешната си зърнена закуска, да ядете кайсиевото сладко, да ядете в яхния, да я добавите към смутито или десерта си, и т.н.

Освен това можете да се насладите на рецептите с кайсии в края на блога.

Какви са ползите за здравето от сушените кайсии?

Сушените кайсии са лесни за съхранение и може да ги намерите по-вкусни! Освен това, въз основа на някои проучвания е ясно, че консервирането или замразяването на кайсии няма да намали техните ползи и хранене.

Ето някои невероятни ползи от сушените кайсии с един поглед:

  • Сушените кайсии са богати на фибри
  • Сушените кайсии са с ниско съдържание на калории
  • Сушените кайсии са хранителни вещества
  • Сушените кайсии карат кожата да блести
  • Сушените кайсии насърчават здравето на очите
  • Сушените кайсии са полезни по време на бременност
  • Сушените кайсии подобряват храносмилането
  • Кайсии и мозък: Друга невероятна полза от кайсиите е ефектът им върху мозъка и поддържането на здравето на мозъка.
    Нека да разгледаме подробно дали кайсиите са полезни за мозъка или не.
    Кайсиите са добър източник на магнезий и калий, които са двата важни минерала за придаване на енергия и издръжливост. Така че, като ядете кайсии, ще поддържате здравето на мозъка и сърцето.

Въпросът може да ви премине през ума, че „Колко сушени кайсии трябва да ям на ден?Е, отговорът не може да бъде еднакъв за всички, но общият отговор е половин чаша сушени кайсии е достатъчна.

Ако търсите най-доброто място за закупуване на сушени кайсии на много достъпна цена, тогава Естествен Moreish най-добрият вариант. Той осигурява много висококачествени сушени плодове като кайсии, кръвен портокал, круша, ягода и др.

Но какво се случва, ако ядете твърде много кайсии?

Както сушените, така и пресните кайсии имат много ползи за здравето, които трудно можете да откриете като недостатък, ако ги ядете. Но както знаете, преяждането с каквато и да е храна, плодове и т.н. може да доведе до някои проблеми.

Просто се препоръчва хората, които страдат от дихателни разстройства, да избягват да ядат твърде много сушени плодове като кайсии. От друга страна, ако хората ядат редовно сушени плодове, няма да се сблъскат с никакви проблеми. Така че, опитайте се да бъдете умерени!

Сега, нека отговорим често задаваните въпроси за пресни и сушени кайсии:

Има ли кайсии с високо съдържание на витамин С?
Да! Кайсиите са известни като чудесни източници на витамин С и тъй като тялото ни не може да го произведе, можете да ядете кайсии, за да получите необходимия витамин С.
Като цяло, витамин С играе важна роля в имунната система на организма. Ето защо се препоръчва да приемате достатъчно витамин С ежедневно.
В допълнение към кайсиите, ягодите, броколите и чушките са богати и на витамин С.

Слабително са сушените кайсии?
Да! Не само сушените кайсии, но и сушените смокини, стафидите, фурмите и т.н. действат слабително и подобряват храносмилането.

Има ли кайсии с високо съдържание на захар?
За щастие кайсиите не са с високо съдържание на захар, поради което са приветствани от хората и им се радват. Една прясна кайсия има само три грама захар!

Купуване на сушени кайсии на едро или на дребно?

Ако искате да се възползвате от всички споменати ползи за здравето и храненето на кайсиите, сега може да се заинтересувате от закупуване на сушени кайсии онлайн с няколко кликвания! Така че, трябва да се запознаете с висококачествените продукти на Natural Moreish и да им се насладите.

Просто изберете продукта като сушени плодове, семена, чай, подправки и др. И получете безплатна доставка при поръчки над 94 $.

Как да добавите кайсии към вашата диета?

Освен че са вкусни, кайсиите имат и много ползи за здравето, като богати на фибри, калий, витамин С и т.н., че е силно препоръчително те да се добавят като съставки във вашите храни, десерти, сладкиши, смутита и др. сушените кайсии или пресните не са единствените начини да се насладите на вкуса и ползите за здравето, така че можете да се наслаждавате на яденето на кайсии по различни начини.

Тук са лесни за приготвяне кайсиеви рецепти като шоколадов пай с кайсии, кайсиева торта, кайсиев сладолед и кайсиево ягодово смути.

Шоколадова кайсиева баница

Съставки

  • 1 Шоколадова кора
  • 4 яйца
  • 2 унции неподсладен шоколад, разтопен
  • 2 чаени лъжички несолено масло
  • 1 чаена лъжичка натурален екстракт от ванилия Moreish
  • 1 1/4 чаши 2 процента мляко
  • 1/2 чаша плюс 1 супена лъжица гранулирана захар, разделена
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 2 чаши (около 8) нарязани кайсии

Как се прави шоколадов пай с кайсии?
  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. В купа разбийте яйцата; заделени. В друга купа смесете шоколад, масло и ванилия.
  3. Комбинирайте млякото с 1/2 чаша захар и сол на умерен огън. бъркайте непрекъснато, докато сместа заври
  4. Извадете тенджерата от огъня. Разбийте млечната смес в яйца, докато се смесят.
  5. Разбийте сместа от шоколад и масло в смес от мляко и яйца; лъжица крем в пай.
  6. Печете пай, докато започне да стяга по краищата, но централно се разклаща леко, когато разклащате тигана, 13 до 15 минути.
  7. Извадете пай от фурната; оставете да се охлади поне 3 часа. В купа, 10 минути преди сервиране, хвърлете кайсии с останалата една супена лъжица захар; подредете кайсии върху пая.

Кайсиева торта

Съставки

  • 2/3 чаша масло
  • 1 чаша захар
  • 1 чаена лъжичка натурален екстракт от ванилия Moreish
  • 3 яйца
  • Цедра от 1 среден лимон
  • 2 чаши брашно за всички цели
  • 2 чаени лъжички натурален мореш бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/4 чаша мътеница
  • 14 средни кайсии
  • 2 супени лъжици захар, за поръсване
  • 2 супени лъжици сладко от кайсии или ягоди за остъкляване

Как да готвя торта с кайсии?
  1. Загрейте фурната до 350 ° F (175 ° C).
  2. Нарежете кайсиите на половинки.
  3. Подредете формата за торта с пергамент за печене.
  4. Смесете маслото, захарта и ванилията заедно в голяма купа.
  5. Добавете яйцата, едно по едно, като разбивате добре след всяко добавяне.
  6. Комбинирайте брашното с бакпулвера и солта. Пресейте в сместа масло/яйца, разбивайки добре. След това добавете мътеница и отново разбъркайте добре.
  7. Разпределете тестото равномерно в тигана. Поставете разполовените кайсии, отрязани надолу, на редове или в кръгове върху тестото.
  8. Поръсете двете супени лъжици захар върху кайсиите. (по избор)
  9. Печете 30-40 минути.
  10. Накрая разтопете сладкото на слаб огън и го разпределете върху тортата, докато и двете са още горещи.

Кайсиев сладолед

Съставки

  • 1 килограм пресни кайсии
  • 1/2 чаша захар
  • 2/3 чаша сметана за разбиване
  • 2/3 чаша комбинирани сокове за готвене и вода

Как се прави сладолед от кайсии?
  1. Почистете кайсиите и гответе на умерен огън, в малко вода, покрито, докато стане кашисто.
  2. Изцедете ги внимателно, като запазите сока за готвене.
  3. Или ги смесете, или ги принудете през сито.
  4. Измерете соковете за готвене, като добавите вода, за да направите 2/3 чаша, ако е необходимо. Направете сироп от тази течност и захарта, като ги готвите на умерен огън в продължение на 10 минути.
  5. Когато кайсиите се охладят, добавете сиропа и разбъркайте добре (или смесете).
  6. Разбийте сметаната и я разбъркайте в кайсиевата смес.
  7. Изсипете в контейнер и замразете до полутвърдо състояние (няколко часа.)
  8. Разбъркайте, изтласквайки по-твърдите части отстрани към центъра. Смесете добре.
  9. Покрийте отново и замразете до твърдост.
  10. Сега е готов за сервиране.

Кайсиево ягодово смути

Съставки

  • 1 чаша студена кокосова вода или студена филтрирана вода
  • 1 чаша ягоди, олющена (можете да добавите 1 чаша боровинки)
  • 2 чаши (около 3/4 фунта) кайсии, без костилки
  • 1 чаша замразен ананас
  • 1 ч. Л. Ленено масло (по избор)

Как да си направим кайсиево ягодово смути?
  1. Добавете съставките в посочения ред и смесете до гладка смес.
  2. Пийте студено!

Последната дума

След като знаете всички хранителни и здравословни ползи от кайсиите като витамините, сега е време да добавите сушени кайсии или пресните във вашата диета.

Просто опитайте различни начини за ядене на кайсия като споменатите рецепти с кайсия, насладете се на вкуса й и бъдете здрави.

PS. Тази статия е написана въз основа на изследванията, които екипът по съдържание на Natural Moreish е направил в различни блогове, уебсайтове и статии. Natural Moreish не предлага да потвърдите или да поискате информацията в тази публикация.