По-рано разхвърлях духовната си къща (известна още като моето тяло), сякаш бях непобедим и като нищо, което сложих в нея, нямаше да доведе до скапани последици (ха!). Не с храна задължително, а с алкохол, драма и цигари. Пушенето и пиенето бяха две от любимите ми неща. Все още ми липсват, но нямам намерение да се връщам назад. Някога.

правя

Тъй като се отнасях с тялото си като с обществена тоалетна в бар с хероинови проститутки, по дяволите съм сигурен, че ям висококачествено растително гориво всеки път, когато съм гладен. Това са зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб, бобови растения, ядки и семена за ТАЗИ дама.

И вместо да пия бутилки вино, като постоянно съм изсъхнал и съм алергичен към нещо, освен от ферментирало грозде, това е глупав тон вода, билков чай ​​от време на време и кокосова вода, когато искам да го харесвам.

Не е толкова забавно, колкото бутилките (да, със „s“) вино на вечер, но човек, той се чувства по-добре. О, аз също ям тъмен шоколад на седмица, защото ШОКОЛАД.

Миналата седмица майка ми, баща ми, приятелката ми и аз бяхме в Колорадо за завършване на гимназията на моята племенница. Наехме място в Airbnb.com, за да можем да имаме достъп до напълно оборудвана кухня по време на нашия престой. Наличието на достъп до кухня е от решаващо значение за всеки, който иска да я поддържа здрава, докато пътува.

Опаковахме блендер, за да можем да си пием сутрешните смутита, и опаковахме няколко основни неща като конопено семе, бадемово масло, куркума и хранителна мая. Веднага щом стигнахме до мястото си, извикахме най-близкия здравословен хранителен магазин и се запасихме с растителни доставки.

Купихме купища зеленчуци и плодове. Навъртахме малко покълнал хляб, покълнали царевични тортили и печено тофу. Намерих дресинг за салата без масло и хумус без масло. Супер тъмен шоколад влезе в нашата количка и бяхме настроени да зареждаме растения през цялата седмица.

Майка ми правеше зелени смутита всяка сутрин (късметлия ми). Задуших голяма порция сладки картофи, за да закусвам. Направих огромни салати с кълнове от броколи, репички, печени кубчета тофу и без салатен дресинг. Хапвах плодове, когато исках нещо сладко и краставици, потопени в хумус, когато исках нещо солено. Хранех се както обикновено се храня.

В деня на церемонията по дипломирането на моята племенница завършиха над 400 ученици, така че дойдох подготвен с пликче за закуска, пълно с плодове, тиквени семки, бадемово масло и ягодови сандвичи и такос със сладки картофи, хумус и кълнове от броколи. Отначало хората ме гледаха смешно, но с течение на времето дори и най-месестите месоядци искаха да имат тези тако. Да изглеждаш като хипи и да изхвърляш публично храна за птици никога не е толкова неудобно, колкото да гладуваш без надежда за храна в продължение на часове. Носете странните погледи.

Храненето на моята пълноценна растителна храна вървеше както се очакваше. Племенницата ми е веган от една година, така че на всяко събиране, парти и вечеря имаше вегански възможности. Те не бяха изцяло базирани на цели растения, но когато ям навън или ям в чужда къща, никога не очаквам това. Винаги съм изключително благодарен, че имам вегански опции. Няма нужда да си задник и да не ядеш нещо, защото в него има малко масло. Когато съм в къщата си, това е едно нещо. Когато напусна вратата си, вляза в света и ям храна, която някой друг ми е приготвил, това е друга история. Ако хората искат да ядат 100% от цели храни, базирани на 100% от времето, казвам им да останат вкъщи и да ядат само храна, която са приготвили в собствената си кухня.

Така че ядох страхотно, докато бях под наем, и почти страхотно, когато ядох навън. Но нещо се случи около четвъртия ден и аз завърших с черешов оборот в устата си и обичам всяка проклета захар, обработена втора от нея.

На следващия ден имах пръстени лук и сладки картофи - по време на едно и също хранене.

На следващия ден изядох торбичка меден горчичен картофен чипс. По-късно същия ден имах шоколадова поничка.

На следващия ден бяха бисквитки - глупаво добри бисквитки с шоколадови чипове.

Все още си пиех сутрешните смутита и ядях заешките си храни, но всичко беше осеяно със сладки, солени, преработени извънкласни дейности.

С напредването на седмицата и нездравословната храна започна да се случва нещо, което не беше неочаквано. Насочвам хората през процеса на изчистване на диетата им, така че знаех точно в какво се впускам. Ето какво започнах да изпитвам няколко дни след яденето на мръсна храна, която обикновено не ям:

  • Започнах да гледам все по-малко с нетърпение към сутрешните си смутита и започнах все повече да мисля какви „лакомства“ ще ям всеки ден. Храната, която вече никога не ям, извикваше името ми и заемаше място в мозъка ми.
  • Чувствах, че имам лек махмурлук постоянно (и тук мислех, че съм приключил с тях!)
  • Обикновено имам тон енергия и никога не се уморявам през деня. Но след като ядох боклуци за няколко дни, се почувствах мърляв и летаргичен. Дрямките изглеждаха като необходимост, вместо като загуба на време, както обикновено правят.
  • Обикновено чистата ми кожа започна да избухва.
  • Моят 85% тъмен какаов бар вече не изглеждаше като лакомство.
  • Станах капризен sonofagun. Извинявай Луан. (Ако сте в света на чистата храна за мръсни момичета от много време или сте част от нашата частна група във Facebook, знаете, че Луан е моята приятелка).
  • Забелязах, че сърцето ми бие по-бързо от обикновено.

За мен беше очевидно, че лайна храна е наситена системата ми.

Знаех, че щом се прибера вкъщи, ще го изчистя. Междувременно се забавлявах. Дадох си разрешение. Не се бих. Справих се с последствията и очаквах с нетърпение да се прибера вкъщи и да се върна в обичайната си рутинна храна за птици.

Ако имаме навика да ядем боклуци, ние жадуваме за боклуци. Ако спрем да ядем боклуци и ядем хранителна плътна храна, тялото ще се приспособи и ще започне да жадува хранително гъста храна. Това е толкова лесно. Слава Богу, защото е много по-лесно да се храним здравословно, когато жадуваме за зелени смутита, вместо за понички.

Един от въпросите, които често ми задават, е дали препоръчвам да се прави бързо сок/смути след заклинание да се яде като лайна. Това не е ужасна идея, но предупреждавам хората, защото не бива да имаме навика да използваме пости като патерица. Ако имаме пост като вграден резервен план, тогава е по-лесно да бъдем по-малко усърдни с постоянното хранене на добре балансирана пълноценна растителна диета,

Така че гладуването е наред, просто не си създавайте навик да се храните като лайна и после бързо, а след това да ядете като лайна и после бързо, и след това да ядете като лайна и после бързо. Целият смисъл на храненето по този начин и възприемането на този начин на живот е да ядете (и да му се наслаждавате!), А не да постите.

Така че вместо да постим, ето какво направих, за да помогна на тялото си да ме върне в равновесие, когато се прибрах от пътуването си. Опитайте тези стъпки следващия път, когато имате двубой със сладкиши и картофени чипсове и за нула време ще се почувствате по-добре:

В тази формула няма нищо изискано. Основното нещо е да ядете само когато сте гладни и след това да ядете много цели растителни храни, когато достигнете тази точка. В идеалния случай това трябва да се случва ежедневно, но особено важно е да се ангажирате с това, след като сте се отнасяли към тялото си като към обществена тоалетна в този бар с хероин.

Знам - видях те там, всичко е наред. Ние сме в това заедно.

Ето още един съвет, когато пътувате. Не забравяйте да замразите малко дозирана WFPB храна, преди да тръгнете на път. Това го прави изключително лесно, когато се приберете у дома. Разопаковането и връщането към нещата са достатъчно трудни - трябва да прекарвате часове в кухнята си, за да можете да ядете, само влошава положението. Отварянето на фризера и размразяването на лайна е много по-добра идея.

Плановете за хранене с мое растение ви дават много възможности за замразяване на вкусна, хранителна гъста, пълноценна храна на растителна основа.

Регистрирайте се и се пригответе да поставите висококачествено гориво в онази ваша духовна къща (ако new age дума на деня тоалетната хартия не е нещо, трябва да се кача на това).

Днешната рецепта замръзва наистина добре и можете да я добавите към много различни неща. Изядох много от него след пътуването си, защото имах куп замразени. Преместих го от фризера в хладилника веднага щом се прибрах и беше готов за мен на следващия ден.