Bisa ga gaggawar matsalar matsalar wuce haddi, yana da fahimtar wanzuwar hanyoyi daban-daban na asarar nauyi. Cinwancin cin abinci на Osama Hamdi na tsawon makonni hudu ya bayyana a kwanan nan, amma yawan magoya baya suna karuwa. A samu sakamakon sakamakon gaskiyar cewa jiki yana da halayen haɗari na sinadaran da zai haifar da kone ƙura. A hanyar, da farko an shirya abinci don ƙimar masu ciwon sukari, amma saboda tasirinta, ya sami aikace-aikace mafi girma. Bisa ga masu haɓaka wannan fasaha, asarar nauyi ga watan zai yiwu a rasa har zuwa 15 kg, ko fiye. Mafi mahimmanci shine cin abinci ga mutanen da suke da siffa a kan ma'auni wanda ya wuce kilo 100.

усама

Tushen ka'idojin abinci

Don cimma wadannan sakamakon, yana da muhimmanci muyi la'akari da ka'idodin ka'idojin wannan hanyar asarar nauyi, wanda ya dogara akan menu na abinci na Hamdi:

Яна да мухиманци му би царин абинджи на Осама Хамди хар тавсон макони 4, ба таре да канза каян да ява ба, камар яда известен още като заба дук абин да за ая хайфар да халайен халайен хаде. Идан науин мутумин я баба, до ана ия маймаита абинчин яу да куллум, ама кавай яна да мухиманци ин вашу чандже-кандже. A cikin makonni biyu suka gabata, dole ne ku bi abincin na mako na farko, sannan kuma ku biyu - asalin na hudu. Ka tuna cewa zaka iya samun sakamako mai kyau wajen rasa nauyi lokacin da ka hada abinci da kuma motsa jiki na yau da kullum.

Wani samfurin samfurin don dukan makonni 4 za ka iya samun ƙasa.