Тези билки могат да помогнат за отслабване, като осигуряват важни хранителни вещества, подобряват храносмилането и ограничават глада. Започнете с един и добавете още, ако е необходимо. Хората с медицинско състояние трябва да говорят със здравен специалист, преди да приемат някаква билка за отслабване.
Репей
Репей е хологог, холеретик, диуретик, отхрачващо, слабително (леко), хранително и подмладяващо. Репей подобрява елиминирането на метаболитни отпадъци през черния дроб, лимфните възли, дебелите черва, белите дробове, бъбреците и кожата. Това прави отличен пролетен детокс или гладен чай. Също така съдържа витамин С, калций, желязо, магнезий, калий и цинк и нишесте, наречено инулин, което подпомага метаболизма на въглехидратите. Може да се използва като чай или тинктура или да се яде като зеленчук. Настържете го в салати. Репей стимулира производството на жлъчка, като по този начин позволява разграждането на мазнините в тялото.
Кайен
Кайенът е с високо съдържание на бета-каротин и витамин С. Той кара мозъка да отделя повече ендорфини. Той се счита за термогенен, което означава, че може да ускори метаболизма и да помогне за отслабване.
Нахут
Нахутът има слабителни, прочистващи черния дроб и хранителни свойства. Нахутът подхранва течностите Ин и разтваря плаката в кръвоносните съдове и мастните натрупвания в тялото. Намалява възпалението и изчиства токсините. Пилетата могат да се добавят към сокове, салата, супа и други ястия. Съдържа витамин С, фосфор, калций, мед, цинк и лецитин.
Канела
Канелата, стимулатор на кръвообращението и диуретик, съдържа калций, желязо, магнезий и цинк. Той помага за сухата влага в тялото и освен това е термогенен.
Кола ядка
Кола ядката се цени като диуретик и стимулант. Ядката кола се използва за лечение на умора и затлъстяване. Съдържа кофеин и теобромин. Африканските местни жители дъвчат семената, за да овладеят глада, да успокоят жаждата и да им дадат възможност да работят усилено в горещи условия. Забележка: Тези с високо кръвно налягане, сърцебиене и пептични язви трябва да избягват тази билка поради съдържанието на кофеин.
Глухарче
Листата и корените на глухарчето са слабителни, литотриптични и хранителни. Глухарчето също е пречиствател на кръвта, който подпомага процеса на филтриране и прецеждане на отпадъците от кръвния поток. Полезен е при лечение на запушвания на жлъчния мехур, черния дроб, панкреаса и далака. Глухарчето се използва за изчистване на тялото от стари емоции като гняв и страх, които могат да се съхраняват в черния дроб и бъбреците. Той е отлична билка за отслабване, тъй като коренът подобрява метаболизма на мазнините, а листата са диуретични.
Копър
Семената от копър се консумират от древногръцките олимпийски спортисти, за да придобият сила, но не и тегло. Римските жени ядат семе от копър, за да предотвратят напълняване. Бедните ядели семената през Средновековието, когато нямали нищо друго или по време на дълги църковни проповеди или дни на пост, за да избегнат глада. Семената от копър са възхитително сладки и помагат за ограничаване на апетита, като стабилизират нивата на кръвната захар. Копърът се използва за подобряване на подути стомашни състояния. Дъвченето на семената след хранене освежава дъха.
Ленено семе
Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, протеини и витамини А и В. Съдържа повече витамин Е на обем от всяко друго известно семе. Ленените семена ограничават глада поради насипното си състояние и насърчават по-доброто изпразване на червата чрез дейността им за смазване на дебелото черво. Яжте 1 до 2 супени лъжици (8 до 16 г) семена, дъвчете добре или предварително смилайте или накисвайте семената. Не забравяйте да консумирате много течности, за да подпомогнете това отлично слабително. Още по-добре се научете да правите крекери от ленено семе.
Гарциния
Гарциния (Garcinia cambogia) е член на семейство Clusiaceae. Кората на плодовете е термогенна и се използва за лечение на затлъстяване, като помага за ограничаване на глада, като прави ястията по-пълни.
Това растение не позволява на тялото да превръща въглехидратите в мазнини, като инхибира синтеза на мастни киселини. Той намалява производството на липопротеини с ниска плътност и увеличава производството на гликоген. Съдържа хидроксилимонена киселина, подобна на лимонената киселина, намираща се в портокалите и грейпфрутите, която намалява апетита, стабилизира нивата на кръвната захар и подобрява храносмилането. Гарциния също така подобрява способността на организма да изгаря калории.
Тези, които са алергични към лимонена киселина (цитрусови плодове, домати), могат да имат чувствителност към гарциния, въпреки че тя се използва безопасно като храна в продължение на много векове. Избягвайте го по време на бременност и кърмене. Вземете три капсули един половин час до един час преди всяко хранене.
Джинджифил
Коренищата на джинджифила са холеретични, термогенни и подобряват функцията на далака. Джинджифилът стимулира концентрацията на амилаза в слюнката и подпомага храносмилането на нишестета и мазните храни. Джинджифилът се състои от сяра, протеини и протеолитичния ензим zingibain.
Гума гуар
Гума от гуар (Cyamoposis tetragonoloba, C. psoraliodes) е член на семейство Fabaceae (боб). Семената и шушулките са слабителни. Гумата Guar помага за понижаване на нивата на серумен холестерол и нивата на кръвната глюкоза. Забавя усвояването на въглехидратите. Той има тенденция да се подува в храносмилателния тракт, причинявайки чувство на ситост и по този начин намалявайки глада. Използва се в капсули. Използвайте само препоръчаната доза.
Гинема
Gymnema, известен също като gurmar (Gymnema sylvestre), е член на семейство Asclepiadeceae (млечни водорасли). Gymnema отдавна се използва за лечение на затлъстяване.
Gurmar означава „разрушител на захар“ и когато човек сдъвче част от този лист и след това постави захар върху езика, сладкият вкус се елиминира за няколко секунди. Молекулите на гинемичната киселина запълват рецепторните места за един до два часа, предотвратявайки активирането на вкусовите пъпки от захарните молекули в храната и всъщност блокират усвояването на захарта по време на храносмилането. Gurmar подобрява усвояването на глюкозата, засилва производството на инсулин и помага за преодоляване на пристрастяването към захарта. Съдържа стигмастерол, бетаин и холин. Забележка: Ако човек използва гимнама и е зависим от инсулина, консултирайте се с лекар, тъй като може да се наложи коригиране на инсулиновите лекарства.
Худия
Hoodia gordonii изглежда като кактус, но всъщност е сукулент от семейство Asclepiadaceous (млечни водорасли) от пустинята Калахари в Южна Африка. Бушмените от района са използвали худия от векове, за да предпазят от глад по време на дълги пътувания в пустинята. Това е така, защото худия подвежда мозъка да мисли, че е ял и го кара да се чувства сит.
Проучванията показват, че намалява интереса към храната, забавя времето след хранене, преди гладът да настъпи отново, и насърчава пълното усещане по-бързо. Той съдържа вещество, известно като P57, за което се смята, че потиска апетита, като засяга нервните клетки, които изпращат мозъчната глюкоза, причинявайки чувство на удовлетвореност. Той не е стимулант и няма известни странични ефекти.
Йерба мате
Листата на Йерба мате са алтернативни, антиоксидантни, антискорбутни, апериентни, стягащи, диуретични, подмладяващи, стимулиращи, стомашни и тонизиращи. Мате прочиства кръвта, стимулира ума, дихателната и нервната система и намалява апетита.
Йерба мате съдържа бета-каротин, витамини В и С, калций, желязо, магнезий, манган, калий, силиций, сяра и танини. Съдържанието на танин има тенденция да се свързва с кофеина, като по този начин намалява ефекта на двете съединения. Повечето хора, които открият, че кофеинът влошава съня, няма да изпитат това с мате. Забележка: Най-добре е да избягвате консумацията на мате по време на хранене, тъй като високото съдържание на танин може да наруши усвояването на хранителните вещества. Използвайте внимателно, когато страдате от тревожност, сърцебиене и безсъние.
Коприва
Листата от коприва се използват медицински като тоник за надбъбречните жлези, алтернативен, антиоксидант, жлъчегонно средство, стимулатор на кръвообращението, диуретик, ендокринен тоник (семена), отхрачващо, хранително, подмладяващо (семе) и щитовидно тоник (семе). Копривата се използва за подобряване на акне, целулит и затлъстяване. Лист и корен на коприва и твърда тъкан, мускули, артерии и кожа. Копривата помага за ограничаване на апетита и прочистване на токсините от тялото.
Тъй като копривата зарежда с енергия, тя помага с мотивация да се поддържа здравословна диета. Копривата съдържа протеини, бета-каротин, ксантофили, витамини В, С, Е и К, флавоноиди, калций, хром и желязо.
Псилиум
Псилиумът (Plantago psyllium, P. ovata) е член на семейство Plantaginaceae (живовляк). Семената и външната обвивка на семената се използват като слабително и омекотител за изпражненията и традиционно се използват за лечение на запек и затлъстяване. Една чаена лъжичка се приема в малко вода или сок за овладяване на глада, като предизвиква чувство на ситост в стомаха и насърчава нормалното елиминиране. Изпийте го бързо, преди да се слее. Може да се приема и на капсули.
Psyllium е с високо съдържание на слуз и незаменими мастни киселини. Семената абсорбират осем до четиринадесет пъти теглото си във вода. Техните влакнести качества ги правят слабително, но те също така осигуряват чревна маса, която може да спре диарията. Тъй като са склонни да се подуват и да създават усещане за ситост, те могат да помогнат за ограничаване на апетита.
Забележка: Винаги използвайте псилиум с много течности - в противен случай това може да причини запек. Psyllium може да разрежда храносмилателните ензими и се приема най-добре между храненията - особено преди лягане или първото нещо при ставане, а не с храна.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа каротеноиди, хлорофил, кофеин, теофилин, теобромин, гама-аминомаслена киселина, полизахариди, мазнини, витамини С и Е, манган, калий, цинк и флуорид. Зеленият чай е диуретичен и термогенен.
Зеленият чай предпазва кръвта от „слепване” и образуване на съсиреци, които могат да доведат до инсулт. Съдържанието на катехин в зеления чай помага да се разгради холестеролът и да се увеличи елиминирането му през червата.
Зеленият чай също помага да се поддържа нивото на кръвната захар умерено и насърчава яснотата и енергията. Въпреки че кофеинът получава лош звук, кофеинът в зеления чай увеличава синтеза на катехоламини, които са стимулиращи химикали, които пренасят нервните импулси в мозъка.
Зеленият чай съдържа около 25 mg кофеин на чаша (черният чай има около 35 до 40). Съдържанието на кофеин в зеления чай е приблизително колкото сода и една трета до половината от чаша кафе. Забележка: Прекомерната употреба на зелен чай може да причини нервна раздразнителност и да влоши язвата. Избягвайте го в случаи на хипертония и безсъние.
Магазините за здравословни храни съдържат билкови комбинации под формата на чай, капсули и таблетки, които могат да се използват заедно с добра диета и програма за упражнения, за да се освободят от ненужното тегло.
- Списък с градински зеленчуци за отслабване - провинция
- Чаша Borjomi преди хранене принципите на отслабване; Блог BORJOMI ОК
- 500 най-добри имена на отбора за отслабване (забавни, мотивационни, сладки и т.н.)
- 500 кето незабавни рецепти за готвене Готварска книга за незабавно отслабване от Ребека Бенет
- Най-добрите витамини за отслабване 5 витамини и минерали за отслабване