Внимание дами там, време е да поговорите за света, който живее в рамките на линиите на вашето бельо. Може да си мислите „о, това е неудобна тема“ и да - може да бъде напълно, но също така е изключително важно, когато мислите за плодовитостта, бременността и само здравето ни като цяло!

микробиом

Какво представлява вагиналният микробиом?

На първо място, какво на земята означава „микробиом“? Думата микробиом се отнася до общност от микроби, която може да включва бактерии, вируси и гъбички, които съществуват в и върху телата ни, от червата, кожата ви, кърмата и да, вагината!

Сега, преминавайки към вагиналния микробиом. Може би сте прочели моя блог за чревния микробиом или сте чували този термин да се хвърля справедливо. По същество нашият вагинален микробиом е същото и е НАПЪЛНО нормален, когато общност от микроби живее от шийката на матката до външната анатомия на вулвата. Връзката между нашия микробиом и благосъстоянието става все по-разбираема чрез изследвания и вагиналният микробиом не е изключение.

Вагиналният микробиом е сложна малка екосистема, съставена от повече от 200 бактериални вида. Тези видове са уникални, като пръстов отпечатък, за всеки един от нас и могат да бъдат повлияни от:

  • Гени
  • Етническа принадлежност
  • Околен свят
  • Флуктуира във вашия менструален цикъл
  • Някои хигиенни практики като използване на прахове, дезодоранти или спринцовки
  • Сексуални навици.

Публикация, споделена от Стефани | Диетолог по плодовитост (@the_dietologist) на 25 август 2019 г. в 4:49 ч. PDT

Няколко вида бактерии, един от които е Lactobacillus (да, вероятно сте чували за тази на гърба на контейнера за кисело мляко), доминират във влагалището и процъфтяват в кисела среда. Този вид бактерии подкрепя способността ни да се борим с инфекциите, дисбиозата (някакъв вид дисбаланс на микробиома), предотвратяваме полово предаваните инфекции (ППИ), поддържаме производството на слуз и помагаме да се грижим за здравословна бременност и вагинално раждане (Mendling et al., 2016).

Влияе ли вагиналният микробиом върху моята плодовитост?

Може ли този свят долу да повлияе на шансовете ви за успешно зачеване?

Е, може би, според скорошно пилотно проучване, което идентифицира разлики във вагиналния микробиом при жени, страдащи от плодовитост и безплодие - колко очарователно! Изследването изследва микробиома при жени с анамнеза за безплодие, претърпели ин витро оплождане и такива с анамнеза за усложнение на зачеването. Изследователите установяват, че жените с безплодие имат по-често бактериите Ureaplasma във влагалището, докато фертилните жени нямат (Wee et al., 2017).

Изследователите биха искали в крайна сметка да установят коя е най-добрата комбинация от микроби в репродуктивната система, която би направила по-вероятно фертилитета и бременността - наблюдавайте това пространство!

Интересното е, че състоянието бактериална вагиноза (или BV) също е доказано по-високо при жени, страдащи от тубално безплодие, и не сме сигурни защо и как това влияе върху шансовете им за успех на IVF и избягване на ранна загуба на бременност, но това е нещо да се помни (van Oostrum, et al., 2013).

BV се отнася до всеки дисбаланс във вагиналния микробиом, създаващ симптоми, които могат да включват неприятно миришеща „рибна“ миризма отдолу, вагинален сърбеж, парене по време на уриниране (лесно може да се сбърка с инфекция на пикочните пътища и понякога може да бъдете напълно безсимптомни. Ако мислите това може да се отнася за вас, не се смущавайте, отидете и се подпирайте с личния си лекар, за да проверите за BV и да осигурите подходящо лечение, така че да не засяга шансовете ви за успех на зачеването.

Въздейства ли вагиналният микробиом върху бременността ми?

Разбира се, вагината е първата външна повърхност, с която бебето, доставено във вагина, влиза в контакт, когато навлиза в света, така че изглежда очевидно, че е доста важно за най-добрия старт на личния микробиом на вашето бебе! Това включва чревните им микроби, които продължаваме да виждаме да играят голяма роля в дългосрочното ни здраве, включително и психичното. Разбира се, неизбежните или потенциално животоспасяващи доставки на C-сечение, бебетата всъщност са изложени на кожни микроби, а не на вагината.

Понастоящем жените обмислят нещо, наречено „вагинално засяване“, което включва прилагане на вагинални течности върху бебето, особено на устните им, след доставка на кесарево сечение, за да им се представят тези бактерии (Dunn et al., 2018). Поговорете първо с Вашия лекар, за да обсъдите дали това е правилно за Вас, тъй като в момента това не е обичайна практика тук в Австралия и трябва да бъдете изследван за ППИ и Стрептококи от група В, за да избегнете причиняване на повече вреда, отколкото полза за вашите балончета с вагинално засяване.

Какво ще кажете за вагинална млечница (Candida)?

Как бих могъл да напиша публикация в блога за вагиналния микробиом, без да споменавам страшния млечница, нали?

За онези дами, които са преживели това състояние, знаят, че това е сериозно дискомфортно състояние, характеризиращо се с вагинален сърбеж и извада, подобна на извара. Това причинено от свръхрастежа на иначе нормалната гъбичка Candida, когато се размножава, тогава имаме проблем!

Ами късмет за нас (не!), Бременността е време, в което сме по-податливи на млечница, увеличавайки се от 20%, когато не сте бременна, до 30%, когато сте бременна!

Рисковите фактори за млечница включват:

  • Бременност - поради намаления имунен отговор през това време.
  • Прием на антибиотици.
  • Стрес и липса на сън.
  • Вагинални дезодоранти, пудри и спринцовки - което не е необходимо! Вагината е самопочистваща се система, поставете продуктите НАДОЛУ!
  • Горещо време и синтетично бельо, клинове, чорапи или чорапогащи.
  • Прием на противозачатъчни хапчета (особено висока доза естроген).

Просто знайте, че понастоящем няма базирани на факти диетични стратегии за кандида или млечница, така че преди да започнете да прилагате кисело мляко във влагалището си, потърсете медицински специалист за диагностика и лечение.

И така, какво можете да направите?

За наш късмет, храненето и това, което ядем, могат да помогнат! И така, ето моите 3 най-добри съвета за поддържане на вагиналния микробиом здрав!

  • Включване на храни, богати на пребиотик фибри - първо пребиотиците са видове диетични фибри, които хранят нашите приятелски бактерии, подобно на почвата за растенията - тези храни са плодове, зеленчуци, бобови растения, фасул, ядки и семена.
  • Включване на храни, богати на пробиотици - те осигуряват допълнително здрави бактерии за нашия чревен микробиом, което може да подпомогне вагиналния микробиомен състав. Те са като самите цветя или растения в градината, а не само почвата - тези храни включват кисело мляко, кефир и ферментирали храни (кисело зеле, кимчи и комбуча), някои от които не са подходящи за бременност, така че заобикаляйте пробиотичните си кисели млека, дами!

Опитвате ли се да забременеете, планирате ли да забременеете, някъде през следващите 6 месеца до 2 години? Резервирайте се за БЕЗПЛАТНО обаждане за откриване при мен и ние можем да разработим подходящ за вас план.