Най-новото в здравния радар е лунната диета, уж последвана от известни личности като Деми Мур и дори Мадона. Експертите помагат за декодирането на тази нова тенденция, която се основава на лунните фази.

Имаше време, когато тет-а-тет с чаша мехурчета включваше теми като кой какво носи и кой с кого излиза. Сега разговорите се промениха към това коя диета се спазва от кого, кой е най-добрият диетолог и колко тегло е загубил. Тази склонност към здраве и загуба на тегло проправи път за много нови диети. Но конкретният случай е: те са прищявки? Най-новото в здравния радар е лунната диета, уж последвана от известни личности като Деми Мур и дори Мадона. Експертите го разбиват:

трябва

Лунната диета, известна още като лунна диета или диета на върколака, включва гладуване според лунните фази - чрез привеждане на деня на новолунието или пълнолунието с бърз сок. Лунната диета твърди, че повишава способността на индивида да отслабва - твърди се, че човек може да отслабне с шест килограма за 26 часа. Тя се основава на идеята, че Луната въздейства на водата в телата ни, точно както влияе на приливите и отливите в океана. Така че тази сила може да се използва за отслабване. Тъй като гравитационното привличане на Луната е най-мощно по време на пълно и новолуние, течната диета през тези дни ще помогне на човек да отслабне.

Как да следвате

През 26-те часа на новолунието или пълнолунието ви е забранено да ядете твърда храна. Можете да имате толкова вода и детоксикиращи чайове като градински чай, глухарче или зелен чай. Позволени са и сокове от зеленчуци и плодове. През следващите 26 часа ви е разрешено да ядете само плодове, салата, супи, пюре от пюре от тиква и т.н. Ако сте на тази диета, опитайте се да не консумирате тежки храни, захар и мазнини по време на пълнолуние.

Странични ефекти

С лунния хранителен план човек лесно може да бъде изложен на риск от умора, раздразнителност, световъртеж,

хипогликемия, припадък, изтръпване или загуба на паметта. Дори нервни проблеми могат да възникнат от безразсъдното следване на сок бързо. Въпреки че еднодневното гладуване със сок не е непременно вредно, ако човек, който е напълно здрав, го спазва, това не е устойчива диета и не може да се спазва за дългосрочни трайни резултати.

Помага ли?

Известни личности като Мадона и Деми Мур твърдят, че лунната диета им е помогнала да отслабнат, до 6 килограма водно тегло на ден. Така че, ако се придържате към думите им, това е вярно. Това обаче не е доказан метод за отслабване. Това ще помогне за намаляване само на теглото на водата, което ще се върне веднага щом спрете да сте на диета. По същество това е модна диета и не е устойчиво за дългосрочна загуба на мазнини.

Тогава диетолозите ще препоръчат ли тази диета? „Като професионалист няма да одобрявам или препоръчвам нищо, което тепърва ще бъде доказано научно. Факт е, че няма убедителни проучвания в подкрепа на лунната диета “, казва диетологът Авни Каул.

Като повтаря позицията на Авни, диетологът Шикха Махаджан добавя: „Опасно е за хората, които го следват без медицинско наблюдение. Нещо повече, заявените резултати са абсолютно нереалистични и дори някой да ги постигне, това е много вероятно поради загуба на вода и ще бъде получено веднага след консумацията на сол и твърда храна. "

(С приноса на диетолога Авни Каул и Шикха Махаджан)

Следвайте още истории във Facebook и Twitter

В Hindustan Times ви помагаме да бъдете в крак с най-новите тенденции и продукти. Hindustan Times има партньорско партньорство, така че може да получим част от приходите, когато направите покупка.