Знаем, че отслабването не е лесно, но тези 5 малки съвета могат да опростят да останете на път и да постигнете целите си за отслабване!

отслабването

1. Просто останете под бюджета си!
Просто, а? Ако намалите загубата на тегло до основи, става въпрос за изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Докато се придържате към този калориен бюджет, загубата на тегло ще ви дойде!

2. Придържайте се към това, което работи
Останахте ли под бюджета и се чувствахте здрави и здрави във вторник? Тогава просто направете същите неща в сряда! Рутината е чудесна за отслабване - когато вече знаете здравословните неща, които ще правите в даден ден, не е нужно да отделяте допълнително време и енергия, за да разберете как да ги впишете. Разберете какво работи за вас и повторете!

3. Намерете бутилка с вода, която ви харесва
Правилното хидратиране е важно за отслабването и ако имате бутилка с вода, която харесвате, просто прави питейната вода по-забавна! Има смисъл. Щракнете тук, за да разгледате някои страхотни водни бутилки за по-малко от $ 30 на Amazon.com.

4. Не проследявайте само теглото
Тъй като тялото ви приема по-здравословен начин на живот, теглото ви не е единственото нещо, което ще се промени! Някои други забавни неща за проследяване включват телесни измервания, размери на дрехите, удобна скорост на бягане и дори забавни неща, като например колко време ви отнема да се ориентирате в историята на хранителните стоки и да напълните количката си със здравословни предмети! Колкото повече показатели проследявате, толкова повече начини ще можете да забележите успеха си!

5. Бъдете ГОРДИ!
Адаптирането и поддържането на здравословен начин на живот не е лесно - важно е да отделяте всеки момент от време и да обмисляте докъде сте стигнали и докъде ще стигнете! Гордейте се с напредъка си, с отношението си и с това как се отнасяте към тялото си! Всички ваши успехи в пътуването ви за отслабване са пряк резултат от ВАС! Вие сте доста невероятни и не смейте да забравите това!