В този член

В този член

В този член

Запекът означава, че движението на червата е трудно или се случва по-рядко от нормалното. Почти всеки преминава през него в даден момент.

Въпреки че обикновено не е сериозно, ще се почувствате много по-добре, когато тялото ви се върне в релсите.

Нормалната продължителност на времето между изхожданията варира в широки граници от човек на човек. Някои хора ги имат три пъти на ден. Други ги имат само няколко пъти седмично.

Продължаването на повече от 3 или повече дни без един обаче обикновено е твърде дълго. След 3 дни каката ви става по-трудна и по-трудна за преминаване.

Какви са симптомите?

  • Малко движения на червата
  • Проблем с движението на червата (напрежение)
  • Твърди или малки изпражнения
  • Усещане, че всичко не излиза
  • Подуване на корема

Също така може да почувствате, че имате нужда от помощ за изпразване на червата, като натискане върху корема или използване на пръст за отстраняване на изпражненията от дъното.

Защо се случва?

Някои причини за запек включват:

  • Промени в това, което ядете или вашите дейности
  • Няма достатъчно вода или фибри във вашата диета
  • Яденето на много млечни продукти
  • Не е активен
  • Устояване на желанието за какане
  • Стрес
  • Прекомерна употреба на лаксативи
  • Някои лекарства (особено силни болкоуспокояващи като наркотици, антидепресанти и хапчета за желязо)
  • Антиацидни лекарства, които съдържат калций или алуминий
  • Хранителни разстройства
  • Синдром на раздразнените черва
  • Бременност
  • Проблеми с нервите и мускулите в храносмилателната система
  • Рак на дебелото черво
  • Неврологични състояния като болест на Паркинсон или множествена склероза
  • Недействаща щитовидна жлеза (наречена хипотиреоидизъм)

Какво трябва да направя, ако имам запек?

Направете следните стъпки:

  • Пийте две до четири допълнителни чаши вода на ден, освен ако Вашият лекар не Ви е казал да ограничите течностите по друга причина.
  • Опитайте топли течности, особено сутрин.
  • Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета.
  • Яжте сини сливи и зърнени култури с трици.
  • Упражнявайте се през повечето дни от седмицата. Когато движите тялото си, мускулите в червата също са по-активни.
  • Не пренебрегвайте желанието да се качите.

запек

Можете да опитате да вземете и слабително. Има няколко вида лаксативи и можете да си купите много от тях без рецепта. Всеки от тях работи по различен начин, за да облекчи запека. Попитайте Вашия лекар или фармацевт кой вид може да Ви свърши работа и колко дълго трябва да го приемате.

Продължава

Кога трябва да се обадя на моя лекар?

Обадете се веднага на Вашия лекар, ако имате внезапен запек с болки в корема или спазми и изобщо не сте в състояние да какате или да изпускате газове.

Обадете се също така, ако:

  • Запекът е нов проблем за вас и промените в начина на живот не помогнаха.
  • Имате кръв в изпражненията.
  • Отслабвате, въпреки че не се опитвате.
  • Имате силна болка при дефекация.
  • Вашият запек е продължил повече от 2 седмици.
  • Размерът, формата и консистенцията на изпражненията ви са се променили драстично.

Вашият лекар може да препоръча някои тестове, за да установи причината за запек:

  • Кръвни тестове за проверка на нивата на хормоните
  • Тестове, които проверяват мускулите в ануса
  • Тестове, които показват как отпадъците се движат през и извън дебелото черво
  • Колоноскопия за търсене на запушвания в дебелото черво

Мога ли да предотвратя запек?

В много случаи можете. Тези неща могат да помогнат:

Яжте добре балансирана диета с много фибри. Добри източници са плодовете, зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестия хляб и зърнени култури (особено трици).

Пийте 1 1/2 до 2 литра вода и други течности на ден (освен ако Вашият лекар не Ви е на диета с ограничено количество течности). Фибрите и водата работят заедно, за да ви поддържат редовни.

Избягвайте кофеина. Може да дехидратира.

Намалете млякото. Млечните продукти могат да запекат някои хора.

Упражнение редовно. Правете нещо активно поне 30 минути на ден, през повечето дни от седмицата.

Отида до тоалетната когато усетите порива.

Източници

Национален център за информация за храносмилателни заболявания.