"Наистина вярвам, че ако мога да променя навиците си през целия живот, всеки може."

айдахо

Име: Барни Хадън
Възраст: 55
Професия: Технически редактор
Роден град: Айдахо Фолс, Айдахо

От колко време бягате?
Започнах да тичам по няколко ярда наведнъж преди почти 30 месеца.

Какво ви подтикна да започнете?
Стечение на обстоятелства наистина се заговори, за да ме мотивира. Кръвен тест ми показа леко повишен риск от диабет. Ставаше очевидно, че ще трябва да премина от дрехи с размер XL към двойни XL. Но най-вече започнах, защото колега ме помоли да я придружа до фирмената фитнес зала, за да бъде отговорна. Тя продължи няколко седмици. Досега издържах повече от две години.

Колко често тичате?
В момента тичам шест дни в седмицата.

СВЪРЗАНИ: Отслабнете с килограмите, чувствайте се страхотно и бягайте най-бързо с Run to Lose from Runner’s World.

Каква е вашата рутина?
Панорамата: дълги, бавни бягания, темпове и темпови изкачвания, изкачвания на хълм и лесни писти за възстановяване.

Състезавате ли се? Ако е така, колко често и какви състезания?
След втория ми полумаратон, вписвах само две кратки писти в седмичния си график. Приятел ми спомена, че трябва непрекъснато да тренира за състезание или не е мотивиран да бяга. Оттогава се опитвам винаги да бъда регистриран за следващото ми състезание. Тази година това означава два 5K, четири полумаратона и един пълен, с още един пълен в графика.

Участвате ли в други спортове или дейности? Ако е така, какво и колко често?
Наслаждавам се на преходи в местните планини. Моите физически занимания са предимно самотни, с изключение на състезателния ден.

Коя е най-полезната част от бягането за вас?
Да знам, че мога да го направя е чудесно, но също така откривам, че бягането подобрява пътуването. Бягането е чудесен начин да опознаете ново място.

Моля, опишете вашето пътуване за отслабване, включително вашите преди и след тежести.
Животът ми беше напълно заседнал и бях на 255 килограма, когато започнах да бягам. Тъй като упорствах да бягам по-дълго, а след това и по-бързо, губех около 10 килограма на месец, докато не ударих 195 и плато. По това време щях да си поставя цел въз основа на нормален индекс на телесна маса, който изискваше да напълня под 180 килограма. Така че най-накрая трябваше да променя малко диетата си, за да изляза от тази граница. По времето на първото ми полувреме бях на 175 и се опитвам да остана в рамките на пет килограма от това.

Вижте тези други вдъхновяващи истории за отслабване:
U

Каква е тайната на успеха ви за отслабване?
Вече не седи през цялото време.

Как оставаш мотивиран?
Преди да бягам потвърден навик, щях да си кажа, че ако не бягах всеки ден, вероятно щях да се откажа и да се върна там, където бях, преди да започна. Сега тренирам на дистанция, която плаши беджърите от мен.

Имате ли любими мотивационни цитати? „Нека избягаме с издръжливост надпреварата, която е пред нас“, от св. Павел. Видях, че по риза бегач беше облечен по време на втория ми 5К и настроението беше толкова силно за мен, че се задавих. За щастие беше около 10 минути преди началото.

Какви са вашите текущи краткосрочни и дългосрочни цели?
Medtronic Twin Cities Marathon е следващото състезание. Дългосрочен? Може би квалификация за Бостън.

Има ли нещо друго, което бихте искали да ни кажете?
Наистина вярвам, че ако мога да променя навиците си за цял живот, всеки може. Няма нищо особено в капацитета ми за бягане.

Искаме да чуем как бягането ви промени! Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки чрез този уеб формуляр. Ще избираме по един всеки вторник, за да го подчертаем на сайта.