Има известно объркване относно това какво представляват продуктите на Huel и какво не. Разглеждайки приликите и разликите между групи продукти, е доста лесно да се види къде се намират продуктите на Huel.

защо

Протеинови шейкове

Протеиновите шейкове обикновено са прахове с високо съдържание на протеини, но не предлагат много друго. Най-често използваните протеинови прахове са суроватка, казеин и соя, тъй като те са „пълноценни“ източници на протеин. Това означава, че те съдържат всички девет незаменими аминокиселини в адекватни количества. Есенциалните аминокиселини не могат да бъдат произведени от тялото, така че те трябва да бъдат осигурени от нашата диета.

Тези шейкове обикновено съдържат 15 до 30 g на порция. Те съдържат само малки количества въглехидрати, мазнини, фибри, витамини и минерали, за разлика от продуктите Huel. Протеиновите шейкове най-често се използват от лица, които искат да увеличат дневния си прием на протеини, за да подкрепят режима си на упражнения.

Повечето източници на растителни протеини се считат за непълни, тъй като осигуряват неадекватни количества една или повече от незаменимите аминокиселини. Продуктите Huel осигуряват пълен източник на протеини, като използват комбинация от кафяв ориз и грахов протеин. За порция от 400kcal Huel Powder v3.0 има 29g висококачествен протеин; допълнителни подробности са предоставени тук.

Заместване на хранене

Заместващите ястия отпред могат да изглеждат подобни на продуктите на Huel; те обаче са далеч от това. Те обикновено се предлагат на пазара и са предназначени да поддържат или отслабване, или фитнес програма.

Във Великобритания и ЕС заместителите на храна за отслабване са дефинирани и регулирани като осигуряват между 200 и 400kcal на порция (не повече от 1200kcal на ден) с цел отслабване и не могат да се използват за 100% от диетата повече от три седмици без медицински съвет [1]. САЩ нямат разпоредби относно заместващите ястия.

Заместването на хранене често е с ниско съдържание на калории, т.е.не е достатъчно за хранене, с високо съдържание на захар (над 10g на порция) и липса на фибри, мазнини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс (GI). Може да се използват по-ниски въглехидратни източници, а именно малтодекстрин, които имат малка хранителна стойност извън калориите, които те осигуряват [2] .

Средно хранене Huel (на прах или готово за пиене) е с ниско съдържание на захар, съдържа добро количество фибри, добри мазнини - например 2 до 6 g омега-3 мастни киселини - и нисък GI от 16-25. Супер лесно е да добавите повече или по-малко прах, който да отговаря на броя на калориите, които искате за всяко хранене. Ако загубата на тегло е вашата цел, струва си да разгледате тази статия. Въглехидратите в Huel Powder v3.0 са предимно от овес. Можете да видите повече тук.

Храната може да бъде определена по много начини; един пример е „всяко хранително вещество, което хората или животните ядат или пият или което растенията усвояват, за да поддържат живота и растежа си“ [5] .

Някои хора се борят с това, че продуктите Huel са храна, защото не са във формат „традиционна храна“. Хората превръщат храните в брашно - на прах - повече от 30 000 години; това не е ново явление [6]. Продуктите Huel обикновено се консумират в течен формат и макар това да изглежда странно за хранене, супата също е течност! Не бихте казали „Заменям лазанята с тако”, бихте казали „Тази вечер ще имам тако вместо лазаня”; същото важи и за продуктите на Huel.

За да надградим точките по-горе, Huel Powders и Ready-to-drink са пълноценно хранене. Huel Bar е пълноценна хранителна закуска, осигуряваща всички 27 основни витамини и минерали. Продуктите Huel имат идеално разделяне на макронутриенти, с висококачествени въглехидрати, мазнини и протеини, осигуряващи питателна удобна храна. Толкова е просто.

Препратки

  1. Европейският парламент и Съветът на Еврпейския съюз. Регламент (ЕС) № 609/2013 относно храните, предназначени за кърмачета и малки деца, храни за специални медицински цели и пълно заместване на диетата за контрол на теглото. Официален вестник на Европейския съюз. 2013.
  2. Hofman DL, et al. Хранителни, здравни и регулаторни аспекти на смилаемите малтодекстрини. Критични отзиви в науката за храните и храненето. 2016 г .; 56 (12): 2091-100.
  3. Lightowler H, et al. Стойност на гликемичния индекс за ванилов прах Huel v3.0. Център за хранене и здраве на Оксфорд Брукс, Университет Оксфорд Брукс; 2019 г.
  4. Lightowler H, et al. Стойност на гликемичния индекс за готова за пиене ванилия Huel. Център за хранене и здраве в Оксфорд Брукс, Университет Оксфорд Брукс; 2018 г.
  5. Английски оксфордски живи речници. Определение на храна на английски. Достъп до 30.10.19. [Налично от: https://en.oxforddictionaries.com/definition/food].
  6. Mariotti Lippi M, et al. Многостепенна преработка на хранителни заводи в Grotta Paglicci (Южна Италия) около 32 600 кал. Известия на Националната академия на науките. 2015 г .; 112 (39): 12075-80.

Моля, влезте във вашия акаунт в магазина

За да споделите с приятелите си, трябва да влезете, за да можем да потвърдим вашата самоличност и да ви възнаградим за успешни препоръки.