Наистина ли си заслужава десет килограма да пренасоча безпорядъка ми при хранене?

защо

Седмицата преди големия й ден приятелят ми се обади в паника. Току-що беше изпробвала сватбената си рокля за последен път и твърдеше, че нейната изтънчена талия се е разширила малко след последния монтаж. „Все едно имам деколте на гърба!“ - изстена тя.

„Оплаквате ли се, че имате ДВОЙНО деколте ?!“ Пошегувах се. Разсмяхме се и тогава аз съчувствах, докато тя изпускаше, защото, макар да знаех, че наистина е стресиращо, аз също подозирах - и мисля, че и тя - че ще се оправи.

Със сигурност в деня на сватбата си тя изглеждаше красива. И по-важното беше, че беше радостен, забавен, празничен ден. Сега тя казва, че има толкова много щастливи спомени от този ден, че роклята, която не се вписва толкова перфектно, колкото би могла да бъде, е просто щракване на радара.

моят план не беше да наддавам на тегло

Разбира се, не исках да изпитвам същата тази тревога през седмицата на сватбата си, затова направих план. Щях да сваля десет килограма за сватбата си - един килограм на седмица, напълно разумно. Щях да се придържам към строг калориен дефицит, да тренирам ежедневно и да гледам как килограмите се топят. Изглеждаше страхотно на хартия.

Проблемът е, че определено през целия си живот съм се борил с нередно хранене. Откакто се помня, връзката ми с храната се характеризира със срам и вина. Колкото повече се съсредоточавам върху храненето си, толкова по-натрапчиви стават мислите ми за храната - и следователно, толкова повече ям.

Не след дълго не само не успях да постигна напредък в целта си за отслабване, а всъщност се движех в обратна посока - наддавах. Победих се, агонизирах за това как ще изглеждам на моите сватбени снимки и се притеснявах дали ще се впиша в роклята си.

Разбира се, всичко това просто ме накара да се храня повече. Приложението за преброяване на калории, което бях изтеглил, също не помага; просто ме накара да се почувствам по-зле.

сбогом, приложение за преброяване на калории

Най-накрая говорих с моя съветник за това. Бързо открихме, че принудите ми към храната са с мен от малък и че нередното хранене протича в семейството ми по един или друг начин. Предизвика ме да помисля, че проблемът може да е не в теглото ми, а в връзката ми с храната и на по-дълбоко ниво връзката с тялото ми.

Открих, за моя изненада, че прекарах по-голямата част от живота си дълбоко несвързан с естествените сигнали за глад в тялото ми. Склонен съм да се храня емоционално или защото е време да ям или защото нещо има добър вкус; усилията ми на диета доведоха до по-голямо недоверие към тялото ми, когато му отказах подхранването, от което знае, че се нуждае; и толкова често съм съсипвал това, което би могло да бъде приятно гастрономическо преживяване, като яде твърде бързо или твърде много.

И така месец преди сватбата си спрях да се опитвам да отслабна. Изтрих приложението си за преброяване на калории. Престанах да посещавам кантара при всяко пътуване до фитнеса. Фокусирам се върху връзката с тялото си и оставянето му да ме води, вместо да реагирам на всеки стресор, като напъвам нещо в устата си.

Определено имам моменти, в които се ужасявам, че ще изглеждам ужасно в сватбената си рокля. В деня на окончателното ми монтиране на рокля в крайна сметка изпратих съобщения на майка ми в сълзи. Разбира се, знам, че съм прекалено самокритичен. Роклята пасва и ако се съсредоточа върху това да дам на тялото си това, от което се нуждае по отношение на храненето и упражненията през следващите двадесет и шест дни, знам, че ще се чувствам по-добре в нея.

какво не е наред с тази версия на мен?

Но ме накара да мисля за нещо друго. Тази идея, че трябва да изглеждам различно в деня на сватбата си, отколкото през останалото време. Избягвам професионалната коса, за да го направя сам; Отказвам фалшиви мигли и тежък грим; Умишлено мисля за факта, че въпреки че искам да се обличам и да изглеждам изключително красива за сватбата си, все пак искам да изглеждам като мен.

В крайна сметка годеникът ми се жени за мен - жената, която не знае къде е нейният сешоар, чиято колекция гримове се побира в дланта на едната ръка, която винаги е имала трудности да намери панталони, които отговарят на нейната фигура. Въпреки че малко си подстригах косата и отивам да пазарувам грим с приятел този уикенд, не се опитвам да направя големи промени във външния си вид за сватбата си, защото искам да бъда себе си. Защо не ми е хрумнало, че теглото ми може да е част от това?

не можете да промените навици през целия живот за десет седмици

От години се отнасям с излишното си тегло, сякаш е временно. Но какво, ако изглеждам точно така? Почти през целия си възрастен живот съм бил с такъв размер. Определено бих могъл да бъда по-здрав и работя за по-добро хранене и по-добра кондиция, но за мен дисциплините на преброяване на калории и чести претегляния просто се превръщат в идоли, докато се покланям на измислено аз.

Така напълнях за сватбата си. Не исках. Трябва да работя върху връзката си с храната и с тялото си, но не мога да очаквам, че всичко това ще се оправи по време на планирането на сватбата, когато жонглирам едновременно с изискванията и очакванията на всяка друга връзка в живота си . Вече започвам да се храня по-добре, но това ще бъде процес. И просто няма начин този процес да даде резултатите, на които се надявах до датата на сватбата ми. И аз съм добре с това - или поне се опитвам да бъда.

Сара Хауъл

Сара е пастор, който прекарва свободното си време в кикбокс и вдигане на тежести, колекциониране на музикални инструменти и бездомни питбули и гледане на депресиращи документални филми с годеника си или го предизвиква в Scrabble (те са доста равномерни, но той е по-конкурентен). Тя има много мнения и обича да задушава патриархата и да прави свети пакости, за предпочитане когато е добре кофеинизирана.