Всички знаем чувството. Вие сте в дълбините на дълбокото дремене, когато изведнъж се почувствате сякаш сте потопени във вода. И сега падаш по стръмно стълбище. И сега змия те влачи? Всичко наведнъж? Сънят не е ли време за релакс ?! Понякога нашите тревоги могат да ни преследват в сънищата ни и да се изявяват по странни начини - и всъщност има някои често срещани сънища, породени от безпокойство, които всеки има свои отличителни значения.

срещани

Казват ни, че ни трябват до осем часа сън на нощ, за да се чувстваме правилно отпочинали. Но ако се стресирате в мечтите си, едва ли получавате нещо от тази така желана почивка. Ако обикновено се мятате и се обръщате, събуждате се с плач или в локва от собствената си пот, шансовете са, че не дремите добре.

"Мечтите за тревожност са нещо повече от свързани с тревожност. Нашите мечти са начин да обработваме информация от деня, седмицата, месеца и годините. Те също са начин за обработка на мисли и чувства, които са пред ума от привързвайки ги към истории ", д-р Джошуа Клапов Клиничен психолог и водещ на „Шоуто на Кур и Клапов“ разказва за Суетата. Те могат да бъдат свързани пряко със събитие, което всъщност се случва в живота ни, или да са по-символични. Независимо дали отразява действително събитие, сънят представлява истинска емоция.

Общите сънища, които всички имаме, могат да показват общи страхове и тревоги, но означават нещо напълно лично за сънуващия. "Съсредоточете се върху емоцията в съня и се запитайте дали тази емоция в съня е в съответствие с това, което се случва във вашия живот", казва Клапов на Суетата. Можем да научим нещо от нашите сънища на тревожност, като например да посочим проблема, докато нашето подсъзнание го издълбава и да работим за това бягство на мечтите си - известно още като спокоен сън.

Това е кошмар. Преследват ви и изведнъж забравяте как да бягате. Или краката ви се превръщат в бавна каша. Или ще намерите хладен камък, който да прикриете, за да се скриете. Или просто сте преследвани от чудовище или зомби. И двата резултата от това, което вашият сън реши да направи, означава, че сте в стрес. "Това обикновено е отражение на чувството за опасност или на по-дълбоко ниво, че предизвикателствата или тревогите в живота на човек се чувстват сякаш ни настигат. Ако не се справяме със стресорите или притесненията си и се опитваме да ги избегнем, те могат да се появят символизирани като наш преследвач ", преп. Кони Л. Хабаш, MA, LMFT и автор на„ Пробуждане от безпокойство "казва на суматоха.

Направете крачка назад, след като се събудите, и се запитайте какво ви стресира да се изправите срещу него - отговорно и в своя комфорт - за да избегнете тази мечта в бъдеще.

Според Dream Moods, уебсайт, който в основата си е енциклопедия за често срещани сънища, отпадането на зъбите е сред най-често споделяната последователност на стреса в съня. Но разбира се, никой сън няма едно определение. Тъй като зъбите са представени на лицето ни, може да се предположи, че сънуването на тяхното изпадане има много общо с тревогите за това как ни възприемат, както и със страха от отхвърляне.

Хабаш казва на Суматохата, "Когато сънуваме как зъбите ни падат, това е друга проява на тревога или страх - обикновено се основава на загуба на контрол. Когато нямаме зъби, чувстваме, че не можем да" захапем "живота. Това е много безсилен опит. Проучването на начини, по които можем да се чувстваме по-упълномощени, независимо дали чрез вземане на решения, които избягваме или създаваме положителна промяна, може да ни помогне да се изместим от чувството, че сме извън контрол, да имаме воля в живота си. " Бъдете сигурни, знаейки, че зъбите ви все още са в главата ви. И ако се притеснявате за здравето им, посетете вашия зъболекар!