Споделя това:

години

С напредването на възрастта не е необичайно да се борим да отслабнем - и обратното е еднакво вярно, тъй като много жени изпитват неволно отслабване. Това е така, защото колкото повече остаряваме, толкова по-трудно можем да гарантираме, че получаваме всички хранителни вещества, от които се нуждаем за здравословна, балансирана диета. Шейковете, заместващи храненето, са лесен начин да обслужвате тялото си с необходимото гориво - особено ако сте възрастен възрастен - без всички нежелани калории. Смяната на традиционно ястие с пълнеж ще ви достави с много витамини и минерали, а някои също предлагат важни протеини и фибри. Споменахме ли, че те също се равняват на по-малко време за почистване в кухнята?

Какво представляват заместващите шейкове?

По същество шейковете, заместващи храненето, са смеси за пиене, формулирани с всички хранителни вещества, които бихте намерили в нормалното здравословно и балансирано хранене, но с по-малко калории.

Колко тегло мога да загубя с шейкове, заместващи храненето?

Количеството тегло, което ще отслабнете (или в някои случаи ще спечелите, ако това е вашата цел) със заместващи хранения шейкове ще зависи от няколко външни фактора, като метаболизма ви и доколко сте отдадени на целите си.

Проучване от 2018 г., открито в списание Appetite, показва, че пиенето на три заместители на хранене на ден води до по-голяма загуба на тегло от обикновената нискокалорична диета, плюс по-малко глад за храна.

По-ранно проучване от 2013 г., публикувано в Biotechnology and Genetic Engineering Reviews, подкрепя тези данни, като установява, че загубата на тегло е по-значима при субекти, допълващи нискокалорични ястия, отколкото тези, които използват редовни нискокалорични диети.

И все пак е важно да се отбележи, че преминаването обратно към обикновена храна може да доведе до възстановяване на теглото, ако не сте се научили правилно да контролирате порциите в действителните ястия, според доклад от 2013 г. в Diabetes Spectrum.

Кои са най-добрите шейкове, заместващи храненето?

За да ви помогнем да останете сити, събрахме някои от любимите ни напитки, заместващи храненето. В нашия списък има по нещо за всеки, включително вегански, нискокалорични, нисковъглехидратни, органични и без млечни продукти. Продължете да превъртате, за да пазарувате избор на Woman’s World за най-добрите шейкове за заместване на хранене за жени над 50 години.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика. Вижте още от нашите най-добри препоръки за продукти.