На тази страница може да има партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купувате. Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Моля, направете свое собствено проучване, преди да направите онлайн покупка.

Нямате време да прочетете целия преглед и просто искате да разберете кой е най-добрият заместител на храненето за мъже? Препоръчваме Достатъчно оригинален като най-добрия цялостен избор.

Тичането по забързан график може да компрометира здравето ви. Всъщност много момчета пропускат храненията, за да отделят повече време за други дейности. Макар че е вярно, че приготвянето на храна може да отнеме много време, трябва да има алтернатива, която все пак да ви позволява да отговорите на вашите здравни и хранителни нужди.

Счита се, че мъжете са по-склонни към хранителни дефицити, отколкото жените. Имайки това предвид, пропускането на хранене или намирането на нездравословни възможности за хранене определено може да причини повече негативни ефекти върху здравето на мъжа.

За щастие, шейкове, заместващи храненето, могат да бъдат идеалната алтернатива.

Тези готови за пиене алтернативи на хранене непрекъснато набират популярност през годините. Тази публикация предоставя допълнителна информация за това какво представляват заместителите на храненето.

Въпреки че те често се заблуждават, че са същите като заместители на хранене за пиене, протеиновите шейкове обикновено имат различна формулировка.

Шейкът, заместващ храненето, обикновено е по-плътен и засищащ хранително, отколкото протеиновите шейкове. Те са формулирани, за да отговорят на специфични фитнес или здравни нужди. Те също са много удобни за приготвяне, така че са добър вариант за тези, които се хранят в движение.

Когато се консумират от време на време, ползите, които получавате от шейкове, заместващи храненето, включват по-бърза загуба или наддаване на тегло, допълнително гориво по време на тренировки и нужните хранителни вещества, които бихте пропуснали, ако пропуснете храненето.

В тази публикация прегледахме 7 най-добри шейкове за заместване на храна за мъже. Но първо, нека поговорим защо момчетата трябва да обмислят този тип напитки.

Какво ще научите

Бърз поглед към нашите най-добри предложения за най-добри заместителни шейкове за мъже

Нямате време да прочетете целия преглед? Ако сте зает човек, който няма време да прочете целия този преглед, ние сме опростили всичко. Ето таблица, която ще ви предостави бърз рейтинг на най-добрите шейкове за заместване на хранене за мъже.

шейкове
 Най-добър като цяло Най-добър като цяло Достатъчно оригинален КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-добра стойност за парите Най-добра стойност за парите RSP TrueFit - протеинов протеин, заместващ постно хранене КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-доброто за вкус и усещане за пълнота Най-доброто за вкус и усещане за пълнота Органифи пълен протеинов шейк "всичко в едно" КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-доброто за биологичен, натурален вариант Най-доброто за биологично, натурален вариант Orgain органичен хранителен шейк КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-доброто за бодибилдъри и любители на фитнеса. Най-доброто за бодибилдъри и любители на фитнеса. Premier Протеинови протеинови шейкове КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-добра опция с ниско съдържание на въглехидрати Най-добра опция с ниско съдържание на въглехидрати BioTrust с ниско съдържание на въглехидрати на прах от суроватъчен протеин Кето заместващи шейкове КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-доброто за любителите на кафето Най-доброто за любителите на кафето Щракнете върху Всичко в едно протеин и заместител на кафе ястия, смес от напитки КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА

Защо мъжете се нуждаят от заместители на хранене?

Разбира се, всички ние искаме да имаме време внимателно да изработим всички наши ястия всеки ден. Но истината е, че живеем в забързано общество и трябва да сме в крак с взискателните си графици. Вместо да пропускате хранене в опит да го направите спести време, ако имате подменен шейк под ръка, може да бъде добър начин да задоволите ежедневните си хранителни нужди. Шейкове за подмяна на хранене също са по-лесно в движение когато се втурвате.

Където и да се намирате и без значение какво правите, заместването на храненето не трябва да бъде караница. Това е толкова лесно, колкото да изпиете бутилка вода. Не са необходими прибори, чинии или салфетки, което прави това чудесна възможност, ако карате наоколо през целия ден.

Може да изглежда лесно да направите бързо прихващане в най-близкото заведение за бързо хранене, ако нямате време, но шейковете за заместване на храна са много по-здравословен вариант отколкото мазна храна, която вероятно ще ви остави с разстроен стомах. Грабването на шейк също ще ви помогне постигнете вашите фитнес цели много по-бързо от избора на проход.

Всъщност има шейкове, заместващи храненето, формулирани за подпомагане на загуба на тегло, наддаване на тегло, културизъм и коригиране на някои диетични или хранителни дефицити. Каквато и да е целта ви, има един шейк, който може да ви помогне да стигнете до там.

Правилният шейк за замяна на хранене за мъже може конкретно да ви помогне, като се уверите, че попълвате пропуските в храненето си. Ако имате недостиг на хранителни вещества, шейкът, заместващ храненето, може да ви помогне да извадите догадки от това да разберете колко от дадено хранително вещество ще ядете по време на хранене.

Просто трябва да намерите шейк, заместващ храненето, който съдържа нужното ви хранително вещество, и да изчислите колко трябва да консумирате, преди да започне натовареният ви ден. Тази по-нискокалорична опция може лесно да бъде внесена на работа или на срещи и може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве.

След като вече знаете защо трябва да пиете шейкове, заместващи храненето, нека разгледаме някои фактори, които да вземем предвид при избора на продукт.

Какви неща трябва да имате предвид при избора на заместител на шейка?

Първо, искате да сте сигурни, че приемате храненето си от източници, които ще са от полза за тялото ви. Това означава, че не искате калориите в заместителя на храненето ви да се доставят главно от захар. Потърсете продукт, който съдържа по-малко от три грама захар на порция. След като намерите такъв, който е в този диапазон, ограничете възможностите си до тези, които са между 250 и 350 калории.

Не искате да пиете повече калории от това и ако шейкът ви е с ниско съдържание на захар, няма причина той да има повече от 350 калории на порция. Това е особено вярно, ако най-много се интересувате от здравословни шейкове за отслабване.

Освен това искате да потърсите продукт, който съдържа поне 15 грама протеин. Това ще ви накара да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време, като увеличите производството на хормони на ситост в тялото си и намалите нивата на грелин, който е хормон на глада.

Това ще намали глада ви до следващото хранене и ще ви държи в крак с целите си за тегло. Друг начин да се уверите, че шейкът, заместващ храненето, поддържа глада ви доволен, е да изберете такъв, който съдържа поне пет грама фибри. Отнема много време на тялото ви да усвои фибри, така че ще останете сити, докато тялото ви изгаря калории, усвоявайки шейка, заместващ храненето ви.

Определено искате да изберете продукт, който е обогатен с витамини и минерали, защото така тялото ви ще получи правилното хранене, от което се нуждае. Това също означава, че можете да потърсите продукт, който конкретно отговаря на вашите нужди в тази област. Например, ако имате ниско съдържание на желязо, можете да намерите шейк за заместване на хранене, в който има допълнително желязо.

Като алтернатива, ако желязото ви е високо, ще знаете, че трябва да избягвате този продукт. По същия начин вие също искате да изберете продукт, който осигурява хранителна подкрепа за вашите фитнес цели. Шейковете са специално формулирани и достъпни за хора, които искат да отслабнат или да наддават на тегло, както и за спортисти и културисти. Така че не забравяйте да изберете този, който е подходящ за вас.

И накрая, потърсете заместващ шейк за хранене, който съдържа много ненаситени мазнини (здравословния вид) и малко количество наситени мазнини. Искате да запазите здравословни мазнини във вашата диета и ще ги пропуснете, ако пиете шейк без мазнини и пропуснете храненето си. Но не забравяйте, че не искате да имате наситени мазнини във вашата диета, така че все още е важно да ги избягвате.

След като намерите подходящия шейк, заместващ храненето за вашите нужди, има няколко неща, които ще искате да имате предвид, преди да го използвате редовно.

Неща, които трябва да имате предвид, когато използвате заместители на храненето

Вашите шейкове не трябва да заменят твърдата, истинска храна за всички ваши ястия на ден. Вместо да имате заместител на хранене за всяко хранене, използвайте ги най-много за едно или две хранения на ден, в зависимост от вашите фитнес и здравословни цели. Например, ако се опитвате да отслабнете, можете да продължите и да замените две хранения на ден с шейк.

Ако използвате шейковете заедно със здравословна диета, в крайна сметка можете да включите повече пълноценни храни в деня си. Въпреки това, бавният конус е критичен компонент, защото ще разберете как можете да ядете повече здравословни храни през целия процес.

За да подобрите хранителната стойност на вашия шейк, можете да добавите натурални храни или сок на прах, преди да го смесите. Просто не забравяйте да следите съдържанието на захар. Ако добавите много плодове, ще добавите и много захар. Помислете за добавяне на малко зеле или половината от замразения банан. Ако искате да увеличите протеина във вашия шейк, добавете супена лъжица фъстъчено масло.

Сега нека разгледаме някои от най-добрите готови за пиене заместители на шейкове, които са на пазара днес.