TNN | Последна актуализация на - 19 април 2019 г., 11:00 IST

01/11 Алкохол и отслабване

които

Всички знаем, че пиенето на алкохол не е полезно за здравето, но все пак някои от нас се отдават на него. Широко разпространено е мнението, че пиенето в умерени количества е напълно наред, но проучване на Lancet предполага, че никакво количество алкохол не е полезно за вашето здраве. Същото е и когато се опитвате да отслабнете. Алкохолът сам по себе си е калорична гъста напитка и когато го комбинирате със сладка напитка или сиропи, това увеличава захарното съдържание на коктейла. За да сте сигурни, че вашата напитка е по-здравословна, изберете най-нискокалоричната напитка. Нискокалоричните напитки нямат отрицателно въздействие върху вашето здраве.

Ето 10 нискокалорични напитки, които можете да поръчате в бара, ако искате да отслабнете ефективно:

02/11 Текила със свежа вар

Маргаритите обикновено се харесват на много хора. Но тази напитка е пълна с калории и захар. В зависимост от начина, по който е направена, тази напитка обикновено се състои от 160 до 400 калории. Но ако искате да намалите приема на калории, вземете вдъхновен от Мексико коктейл. Вземете текила с изстискване на пресен сок от лайм. Лимонът ще подобри вкуса на вашата напитка и ще ви помогне да я пиете по-бавно.

Брой калории: По-малко от 200

03/11 Водка сода с лимон

Ще ви хареса тази напитка, ако се насладите на вкуса на сок от червена боровинка. Просто избягвайте тонизираща вода в него, тъй като тя добавя около 80 калории към вашия коктейл. Смесете газираната вода с вашата водка, която е газирана по природа, но съдържа по-малко калории. За да увеличите вкуса на тази напитка, изстискайте малко пресен лимонов сок в нея. Алкохолът ви дехидратира, но добавянето на газирана вода към вашата напитка ще ви помогне да преодолеете този проблем.

Брой калории: 96

04/11 Мохито без сироп

Мохито обикновено съдържа 168 калории, но ако изхвърлите захарния сироп, ще намалите 40 до 70 калории на коктейл. Можете допълнително да намалите 100 калории, ако смесите лек ром в него. Увеличете количеството листа от мента, газирана вода и прясна вар в напитките. Това ще увеличи вкуса на напитката, без да увеличава броя на калориите.

Брой калории: По-малко от 100

05/11 Лека кървава Мери

Bloody Mary е здравословна напитка, която трябва да пиете, когато се опитвате да отслабнете. Смесената кървава мери съдържа 200 до 400 калории. Затова направете сами, за да поддържате броя на калориите под контрол. Добавете 30 мл водка с малка порция пресен доматен сок и добавете тире сосове Уорчестър и Табаско. Избягвайте да зареждате напитката си с твърде много маслини.

Брой калории: По-малко от 100

06/11 Светла бира

Да, разбира се, можете да пиете бира, когато се опитвате да отслабнете, защото не цялата бира ви дава мазнини по корема. Леката бира съдържа 50 калории по-малко в сравнение с обикновените напитки. Колкото по-лека е бирата, толкова по-добре е за здравето.

Брой калории: 103

07/11 Роза

Чаша роза може да бъде една от най-добрите нискокалорични напитки, които трябва да пиете, когато се опитвате да излеете килограми. Просто трябва да се уверите, че не е прекалено сладко и да се опитате да стоите далеч от десертните рози, които са с високо съдържание на захар. Винаги поглеждайте етикета, преди да пиете каквото и да е - колкото по-високо е алкохолното съдържание, толкова по-голям ще бъде броят на калориите. В случай, че поръчвате шампанско, винаги се насочвайте към бърт или допълнителен брут.

Брой калории: 120

08/11 Диетичен джин и тоник

Трудно е да се избегне тонизираща вода в алкохол, така че, за да поддържате ниския брой калории, винаги избирайте диетичен тоник. Редовният тоник се зарежда с калории, но като изберете диетичния, ще можете да намалите 60 калории на напитка. Ако искате можете да замените тоника с газирана вода.

Брой калории: 120

09/11 Бяло вино

Бялото вино е друга нискокалорична напитка, която трябва да пиете, когато сте на план за отслабване. Най-добре е да имате сухи бели вина като пино блан, шардоне, пино гриджо и совиньон блан, тъй като съдържат по-малко калории.

Брой калории: 121

10/11 червено вино

И в случай на червено вино, винаги избирайте сушилнята с по-нисък ABV (алкохол по обем). Това ще поддържа броя на калориите ви под контрол. Можете да имате пино ноар, каберне совиньон и Syrah.